Dieta vegetariana o vegana #ENFRENTA2

¿Podemos obtener proteína vegetariana tanto en cantidad como en calidad en el mundo vegetal? ¿Tenemos que suplementarnos? ¿Es saludable una dieta vegetariana si tenemos que suplementar? ¿Y los suplementos son vegetarianos o se utilizan materias primas del mundo animal? ¿Es la dieta vegetariana o vegana completa? ¿Y la más adecuada para adelgazar? ¿Qué consejos nos da la nutricionista sobre las dietas vegetarianas para adelgazar?

Si quieres pasarte al vegetarianismo y te preguntas si es sana la dieta vegetariana, este vídeo te lo dejará claro.

Dinos en los comentarios del vídeo quién crees que ha ganado en este #ENFRENTA2 sobre alimentación vegetariana y vegana

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[monicaorigami]

Soy vegana, deportista, con buena salud y sin maltratar a ningún ser vivo.

[foreverdelirium]

Qué buen vídeo!

Soy vegetariano y todos los años me hago mis análisis, salí perfecto siempre 😏

[adriangbw]

Un debate muy chulo 🙆😊 Gracias por hacerlo

[laural.]

Hola! soy ovolactovegetariana desde principios de año y la verdad es que estoy muy contenta pero tengo ciertas dudas:
1) No tomo leche ni yogures porque empecé a notar que me sentaban mal y los he sustituido por yogures y leche de soja, lo único que tomo es queso normalmente fresco y unas 3 veces a la semana.
2) Huevos tomo entre 2 y 4 a la semana porque he escuchado que más puede venir mal y en un futuro producir hipercolesterolemia.
3) ¿Con qué frecuencia debería tomar frutos secos por el omega 3? ¿Necesitaría suplementos de B12?
Estaría muy agradecida si me asesoraseis un poco.
Un saludo!

[ClaudeRos]

Muy buen video, yo soy vegetariano desde hace 10 años y soy nadador de liga "Master", ningún problema de salud. Las dos posturas son muy interesantes, aunque claro me inclino por Laya, muy inteligente en sus respuestas a pesar de que traía ju jamón serrano, tiene mucho merito su enfoque objetivo del vegetarianismo, me dio ternura como abrazaba su jamón jajaja, eso habla de mucha inteligencia personal y emocional por parte de Laya, la adoro. Muchas gracias por sus video son muy buenos no me los pierdo, todas son bellas e inteligentes. Magnifico canal felicidades

[haruchanbibp]

No me gustan mucho los lácteos de origen animal, no soy vegetariana, pero me preocupa mi ingesta de calcio, las almendras son buena opción?

[teresalamala]

voto por Laia! puntualizar que una cosa es ser vegetariano y otra tener una alimentación desequilibrada. muchos vegetarianos lo hacen mal y muchos omnívoros lo hacen mal. pero bien hechas ambas dietas me parece más saludable la vegetariana

[cristinaarraibipereda]

Estoy de acuerdo que si tu dieta es desequilibrada, o muy monótona da igual si eres o no vegetariano. Pero, tener que tomar suplementos no me parece lo ideal, ni es natural. Por tanto una dieta vegetariana con aporte adecuado de huevos y leche vale, no es malo. Pero voto por la dieta omnívora. También está los flexitarianos, que están de moda, y que es una engañufla total, porque en realidad comen de todo y mucha fruta y verdura, o sea, la dieta mediterránea.

[camilozubieta]

el contra omnivoro estuvo impecable pero mi voto es por vegetariano

[juliocasarelloarroyo]

voto por Laia, porque defender a los vegetarianos con ese jamón a su lado tiene merito

[caffinsinconcentracion]

no sabia que habia tarea gratis por youtube

[federico.j.m.b.]

La pregunta tiene una fácil respuesta. NO es saludable ser vegetariano puesto que hay que tomar un suplemento.
Creo que deberíais haber añadido otra cuestión. ¿es más saludable ser vegetariano que la locura carnívora en la que se ha convertido nuestra alimentación?
La semana pasada me quede mirando la carta de un bar y no había ni un solo plato que no tuviera carne o pescado.
Hablando de cosas pisoteadas, y no me refiero a la constitución, ¿que opinais de la "dieta mediterránea"?
¿que pensáis de ella?
Por cierto, acabo de ver vuestro vídeo de alimentación infantil y dieta mediterránea y he ido a pequerecetas.
¿os habéis fijado que en el menú de febrero pasa lo que OS he dicho. En almuerzo y cena carne o pescado. En fin.... sera la dieta no?.
Nuevamente gracias por el vídeo.

[BestCarmencita]

Me parece un vídeo carente de argumentos. Si no comemos lácteos no tenemos aporte de calcio? Y los intolerantes a la lactosa y derivados que? Pueden no ser vegetarianos... ; yo como de todo, pero creo que los vegetarianos o veganos tienen más que ver con una opción de vida lejos de ser solo por cuestión de salud es cuestión de conciencia social y sobre todo animal (en su mayoría). Poca población prepara comida pensando en los 30g de proteina los x de hidratos los niveles de minerales ... cuanta población vegana sufre obesidad? Diabetes? Colesterol? Si hablamos hablemos con un poco más de rigor y no con opiniones sesgadas.

[harugarci]

Pero digo, si la dieta vegetarianas si fuera tan sana y completa no nos tendríamos que suplementar ¿no ?

[afergon]

Me parece de mal gusto hablar de los pros o contras del vegetarianismo con una pata de jamón en la mesa. Lo veo fuera de lugar.

[daniarbol]

¿Sabian que los animales domesticos, si los dejan vivir libres en la naturaleza se comen a las otras especies de animales y plantas?, ¿sabian que ser vegetariano puede ser igual de destructivo para el ambiente que comer de todo?, ¿sabian que unos dicen que se necesita mas agua para 1 kilo de carne que para 1 kilo de vegetales pero otros dicen que es al reves?, osea a quien creerle, ¿sabian que todos los vegetarianos y veganos son flacos, palidos, sin musculos y pequeños?, exepto los gordos que le entran mucho a los pastelitos y los fisicoculturistas que son mas pequeños que los fisicoculturistas que comen carne, ¿sabian que los vegetarianos lastiman la conciencia de la gente debil haciendoles creer que son lo peor en el mundo por comer carne?, la verdad es que no es malo ni pecado segun la biblia, al contrario Jesucristo comio carne y pescado, ¿sabian que para los vegetarianos una gallina que no hace algo por el mundo vale lo mismo o casi lo mismo que un humano que puede cambiar el mundo?, ¿sabian que los vegetarianos crean videos en los cuales salen niños entrenados para que digan que no comen carne?, los niños nunca van a salir con cosas vegetarianas o de que se sienten del sexo contrario porque para eso se necesita que les metan esas ideas a la cabeza o tener mas capacidad de razonamiento, ¿sabian que tambien los nutriologos vegetarianos son flacos, palidos y esqueleticos?, ¿sabian que muchos se hacen vegetarianos solo por debilidad de conciencia, para quedar como gente evolucionada ante los otros, o por moda?, ¿porque millones de nutriologos aconsejan comer carne?, ¿sera que a todos ellos les dieron dinero para decir eso?, ¿sabian que tambien a la gente vegetariana le da cancer y enfermedades?, ¿sabian que la gente que come de todo es mas hermosa a la vista que la que es vegetariana?, ¿sabian que los que comen de todo no tienen que vivir frustrados y amargados por no poder comer carne?, y comer lo que quieres te hace feliz, ¿sabian que los productos vegetarianos procesados, no todos pero si muchos son mas caros que un producto no vegetariano, por ejemplo el queso, la carne vegetariana etc?.Si van a decir algo usen razonamientos o pruebas, no solo vallan a insultar como tontos, aunque no creo que insulten porque dicen que ustedes son mucho amor y paz ¿no?.