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SUPERFOOD: SUPER ALIMENTI, MITO O REALTA'?
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Mito o verità? Molto spesso veniamo bombardati da nomi di alimenti o prodotti che sembrano miracolosi, dalle proprietà nutritive eccezionali per la performance o per la prevenzione da alcune malattie.
La domanda che ci poniamo spesso è se questi Super Food esistano veramente. La risposta è NO!
Non esistono alimenti che contengono tutti gli ingredienti necessari per il nostro fabbisogno.
Non dimenticatevi di frutta e verdura, che se inseriti nella nostra alimentazione con un dosaggio sufficiente possono dare una risposta organica efficace da parte del nostro organismo!
…e tu hai mai provato i famosi Super Food come spirulina o bacche di Goji? Scrivi nei commenti la tua esperienza…
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Fonti:
- Hill J, Keane K, Quinlan R, Howatson G. Tart Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 31(2):154-67, 2021
- Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Kloting N, Birringer M, Kienhtopf M, Stumfoll M, Kahn C, Bluher M. Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans. Proceedings of the National Academy of Sciences. 106(2):8665-70, 2009
La domanda che ci poniamo spesso è se questi Super Food esistano veramente. La risposta è NO!
Non esistono alimenti che contengono tutti gli ingredienti necessari per il nostro fabbisogno.
Non dimenticatevi di frutta e verdura, che se inseriti nella nostra alimentazione con un dosaggio sufficiente possono dare una risposta organica efficace da parte del nostro organismo!
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- Hill J, Keane K, Quinlan R, Howatson G. Tart Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 31(2):154-67, 2021
- Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Kloting N, Birringer M, Kienhtopf M, Stumfoll M, Kahn C, Bluher M. Antioxidants prevent health-promoting effects of physical exercise in humans. Proceedings of the National Academy of Sciences. 106(2):8665-70, 2009
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