En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica

DESPLIÉGAME 🏃‍♀️🏃‍♀️

¿Eres de los que siempre andas escaso de tiempo o de los que se pone excusas para no hacer deporte? Pues esto se acabó, en el vídeo de hoy te enseñamos una #rutina de #entrenamiento muy completa, que podrás hacer en cualquier parte, sin necesidad de material y que solo te llevará 4 MINUTOS.

Parece ciencia ficción pero es real. Esta rutina de entrenamientos esta formada por los siguientes ejercicios:

- Jumping Jacks
- #Sentadillas con salto
- Escaladores
- Burpees

¿Qué te ha parecido? ¿Quieres que hagamos más vídeo de rutinas? ¡Déjanos todas tus opiniones en la cajita de comentarios!

🎽🎽🎽🎽

🥗🥗🥗🥗

Vitónica es una publicación propiedad de Weblogs SL dedicada al mundo de la vida sana, con todos los consejos y novedades sobre nutrición, deporte y salud. Vitónica recoge todas las posibilidades para vivir de forma sana y plena. Desde las principales novedades en el mundo del fitnes a los consejos para sacarle partido a tu cuerpo y para realizar de la mejor manera posible los deportes que sirven para ponernos en forma. Fitness, triatlón, natación, aerobic, musculación, spinning, pilates... El menú de actividades a las que en Vitónica prestamos nuestra atención se completa con los mejores consejos de nutrición para controlar nuestra dieta y nuestra salud. Vitónica es alimentación, es deporte y es salud.

[majoprado]

Yo busco esto porque tengo una tarea 😃 me encanta porque explicas gracias 😊😊😊

[random_-ph]

Se que viniste aquí porque tienes examen de este tabata cuanto te apuesto uwu me toca mañana el examen ;-;



Edit: arigato nunca tube tantos likes :"3

[rominaliz]

EX CE LEN Me encantó. Estoy quemada jajajaja
Suban más rutinas de este tipo. Todos los adultos (y más si somos padres) no tenemos tiempo. Y esta alternativa es fantástica.

[paolanunez]

Segundo día terminado de la rutina, hoy me costó más que ayer, eso que hago las versiones más light de los ejercicios pero bueno espero mejorar con los días.

[gerardohernandez]

lo hice dos veces y sentí que me moría, estaba sudando y aceleradisimo peso casi 200 libras y mido 1.79 :( mi peso ideal es de 180, esto me ayudara?

[-angie-]

Nuestro profe de educación física nos hizo hacer esto, también con un palo, luego agarrarnos a las espalderas y aguantar, correr 16 vueltas alrededor del gimnasio, circuitos etc.. (estoy en quinto de primaria) yo no podía respirar casi :(

[walasluna]

nunca he entendido esto, este entrenamiento tabata. el tabata es un complemento al entrenamiento normal o no se necesita hacer el entrenamiento normal y solo basta con estos 4 minutos al dia?

[JGpenumbra]

Es mi primera vez que hago esto y casi muero 😂😂😂

[LacrimarvmValle]

Me encantó!! Sé que las calorías no lo son todo en una dieta, pero cuantas calorías aproximadas quema este entrenamiento?

[Gam]

¿Cuántas calorías se queman al hacer estos ejercicios durante los 4 min.? ¿Hacen daño si se hacen antes de dormir?

[isso_ID]

me encanto presiosa
laberda esque pesaba

i aoritamismo tansolo -1000lils
saludos crac

[saramunoz]

Holi me preguntaba si funciona o si se puede haces 2 veces seguido?

[marielarigoni]

Como va a llevar las rodillas hacia adentro en las sentadillas . No se deben cerrar así! 😶🤨🧐🙄😤😰😳😫...hay gente q copia. Sean conscientes!

[tamararipalda]

Me puedes explicar porque al realizar los saltos me duele las rodillas y la tibia

[Nadiareyes]

Si me saco un 7, 0 te doy un chocolate sin azúcar 🛐

[nicolesilva]

Uf es bastante matadora jeje pero se nota que trabaja los músculos

[Benjamin-dtfd]

Like si el profe te dijo que hicirai esto

[milagrosruiz]

Por qué dices vamos A POR ella...no se dice así...se dice vamos por ella...

[johnataninfantealfonso]

Buen ejercicio, pero no es un entrenamiento Tabata

[elmena]

Soy parapléjico a si que no puedo hacer tus ejercicios, eso sirve como excusa ? Porque su miniatura dice "no hay excusas ponte en forma con este tabata"