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[Michele_Antonini_Coach]

Condivido e cerco di aiutare le persone inducendole in questi concetti. Bravissimo 😊

[righettasebastiani]

Grazie per le sante parole che ci fai capire❤

[annamerluzzi]

Buongiorno! Volevo ringraziarla per tutte le informazioni utili e ben spiegate...la seguo sempre volentieri e con grande interesse! Grazie per l ottimo lavoro🌻

[rosalbagreco]

Grazie Gianluca ti seguo sempre e devo dire che da quando seguo i tuoi consigli ho molta energia in più!!

[ivo]

mio nonno ha sempre mangiato una bella scodella piena di latte con pezzi di pane.. da quando era piccolo.. è vissuto fino a 99 anni.. ed aveva ancora tutti gli esami perfetti

[ilfumettistamaledetto]

Eccomi 🙋‍♂️ salto completamente la colazione ! Con il lavoro che faccio preferisco dormire 10 minuti in più

[elenaliotti]

Grazie di divulgare!
Per anni ho combattuto con mia figlia, indirettamente suo padre, su questo tipo di cololazione e non solo. Sensi
di colpa perché:" Tutti mangiano cosi", comprese
merendine e compagnia
cantante. Oggi è grande e mi ringrazia!!!

[MsGajetta]

grazie dottore per la sua opera di divulgazione delle buone prassi alimentari e altro

[sergiomarrocco]

Gli " studi" di " prestigiose università americane" non vanno prese sul serio in quanto commissionate ad hoc. Dovendosi autofinanziare, detto Atenei sarebbero in grado di dichiarare anche l' arsenico ad elisir di lunga vita.

[elisab.]

Gianluca grazie io la consumo quasi tutti i giorni con semi vari e frutta.
Non nego però che ultimamente si fa una gran confusione nel tema della nutrizione, ci sono troppi pareri discordanti.

[drumsgix]

Dal 2020 ogni mattina faccio colazione con i cereali integrali e infatti ho notato vari miglioramenti, complimenti per il canale 🙂

[alessandroattolino]

Grazie per il tuo video. da domani avena tutti i giorni a colazione

[antonellabalaiasa]

Per mantenere peso ottimale e salute fisica bisogna mangiare regolarmente, cibi semplici senza eccesso di sale e poco zucchero, variato e soprattutto muoversi, è inutile fare controllo esagerato delle calorie e dei cibi che si assumono se non si ci muove e non si consumano calorie, oggi ci si uccide di palestra ma non si fa un metro di strada a piedi, ho visto gente con un borsone da palestra enorme che aspettava venti minuti che arrivasse l'ascensore per non fare tre piani a piedi, per mezzo km si prende l'auto, non si dimagrisce solo mangiando da fissati, bisogna tornare a muoversi, allora non ci sarà bisogno di controllare il cioccolatino in più, il fisico si manterrà sano ed asciutto solo col movimento.

[alessandrorusiria]

Grazie Gianluca. Io ormai da qualche tempo faccio colazione con avena (possibilmente integrale quando la trovo nei supermercati) yogurt bianco fatto in casa, un po di frutta secca mista e marmellata fatta in casa (dove cerco comunque di mettere poco zucchero) . È una colazione ottima mi dà molta energia e lo noto sopratutto quando vado a correre la mattina e non mi appesantisce lo stomaco

[antoniettafilippini]

8:41 è da mesi che facciamo colazione con kefir, avena, soia, frutta secca e semi di lino . Tutto vero quello che dici . Si è più sazi e io ho risolto il problema della stitichezza .

[monicacasella]

Anni che non mangio cereali raffinati! Semplicemente mi accorgevo che a metà mattina avevo ancora fame, così mi sono documentata e cambiato alimentazione. Annotavo le reazioni, e ancora oggi mangio le uova al mattino. Avena o pane di segale. Quanta energia!! 😃Prima ero sempre stanca.

[guybrushssa]

Grazie di cuore per tutto. Dal mio punto di vista sarebbe molto utile un video riguardante le bavande al gusto di avena o altri cereali e la loro assunzione dirante la prima colazione

[alessandrolonghi]

Finalmente qualcuno che dice cose giuste 👍👍👍👍

[annafigliuolo]

Buongiorno grazie per queste importanti notizie

[pasquacinquepalmi]

Grazie 😘 PROFF hermoso, commento speciale, , , come sempre, Ti abbraccio 😗 Buena vidaa siempre, ciaoooo alla prossima 😘😘😘😘