Как Починить Свою Психику [про лучшую психотерапию]

Что такое Конгитивно-Поведенческая терапия? Как и почему она стала топ 1 среди психотерапий и как ее использовать уже сегодня!

ДОБАВКИ от CLEVERMIND (чтоб отлично себя чувствовать)

ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

ТЕЛЕГРАММ

Где что:
0:00 - Топ - 1 психотерапия
0:45 - А что если проблема не в голове?
1:17 - Кратко про Когнитивно-поведенческую терапию
2:42 - Когнитивный элемент (что и как думать)
5:24 - Поведенческий элемент (что и как делать)
7:44 - Итог

Треки:
Dianasty - Type Beat Who is she
DUNE Part Two Main Theme Piano Version Patrik Pietschmann

#Тревожность #Депрессия #Психика

[Andrei.]

Мозги поправить— это именно то чего всем нам сегодня не хватает. ✊

[govorit_i_pokazivaet]

Главное правило - не пытаться решить всё и вообще, а доступное здесь и сейчас.

[didock]

Думаю у всех плюс минус один и тот же запрос. Проявляться в новых компаниях, верить в себя, легкое общение с противоположным полом. Последние 3 недели я веду дневник мыслей. Утром, когда еду на работу в машине, слушаю час силы 2 от Тони Роббинса (лучше делать это прогуливаясь, но что есть, то есть). После прослушивания я говорю, какой я сегодня: энергичный, уверенный, веселый, общительный, дерзкий и т.д., закрепляю это сильным эмоциональным зарядом. И в любом удобном случае я думаю, какой я классный, уверенный, веселый и т.д., закрепляя это анализом общения с коллегами, где я пошутил, сделал уверенный ход, круто пообщался с клиентом. В моих мыслях нет варианта где я неудачник. Когда случается неприятный случай и я думаю, что я косячник и т.д., я сразу включаю мысль, что я могу думать что я косячник, но это не так, ведь на самом деле, я крутой классный чувак, который учится на своих ошибках и я сам решаю, кто я, какой я. Состояние действительно меняется и тебя уже не триггерят те мысли, которые у тебя были. Самовнушение с позитивным мышлением творят чудеса. Дерзай, друг, ты самый лучший, у тебя все получится)
В общем, у тебя есть только ты и ты столько себе проблем создаешь, меняй мышление, не позволяй себе думать о себе плохо и ты перепрограммируешь себя)

[ВладиславВалюжский]

Рабочая тема, за полтора месяца сломал кучу деструктивных установок без психотерапевта используя только самоанализ ручку и тетрадку

[art_navi]

Прохожу уже около года КПТ-терапию. Хочу заявить, что мышление действительно переворачивается, притом очень деликатно. И ты прямо после терапии уже приобретаешь новые качества и навыки, которых могло не хватать для стабильного состояния, потому что КПТ - это действие, просто послушать и ничего не делать не получится. Эта терапия оттащила меня от тяжёлой депрессии, вытащила из эмоционального выгорания и помогла точнее и эффективнее работать с негативным мышлением, подсветив проблемы, о которых раньше я даже представления не имел. На старте хорошо бы проработать глубинное убеждение "Я неуспешен", "Я не смогу", "Со мной что-то не так". Они тормозят процесс. Знаю людей, которые просто бросали терапию, сталкиваясь с сопротивлением мозга. Всем здоровья, физического и психического. Скоро мы забудем про болезни навсегда.

[yes.]

Господи. Этот канал ещё жив!
Спасибо бро, что живой!

[sergeyche]

Только воздействуя на свои привычки, ты меняешь свою судьбу.
Учись делать новые движения, если хочешь оказаться в новой жизни.
С любого движения может начаться новая глава, если только ты делаешь это движение.
Новое.
(с) Вэй Дэ Хань

[Manbrst]

Вот бы это видео попало в рекомендации и еще больше людей стало здоровыми ❤

[Kochnev]

Бро, лучший, все по факту сказал )пойдем пробовать, забираю себе этот гайд .
Вот бы еще прописывал в описание что концертное и пошагово надо сделать, давайте залайкате чтобы автор увидел )

[Vesnanana]

Самый любимый канал, сильно радуюсь каждому новому видео

[nonamechannele]

ТО, чего не хватало именно сейчас. Спаибо автору, контент как всегда нужный и интересный. Не для улиток, хотя если ты уже в ракушке и не вылазишь от туда неделями -месяцами, это обязательно к просмотру! ЛАЙК

[Георгий-лр]

Инфа сотка, но лично я своим умом до такого дошёл. Благодарю.

[ДюкРауль-нч]

Грамотный переход от биохакинга к психологии.👍Придерживаешься своего формата… Расширение специализации канала это хорошо.
Саш, пожалуйста, сними видео про развитие Интереса

[Oblomovskiy]

Смотрю ваш канал уже больше пяти лет. Сделано всё со аргументированно и всегда со вкусом!
Очень ценю ваш труд!
Огромное вам спасибо!

[НикитаКоломеец-кс]

спасибо, казалось бы так очевидно, но когда по полочкам разложено вот и порядок.

[ПавелСмоленский-мх]

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть
Теодор Рузвельт

[Janos_Werkmeister]

Лучший канал по биохимии на практическом уровне. Что не ролик, так годнота 👍🏻

[Ванька-бя]

Это и так интуитивно понятно! Все ваши ролики по сути для невеж! Разумный индивид все изменения чувствует и изменяет их сам, а если слушать всех подряд ты в своём невежестве только заблудишься!

[TalosDx]

Есть ещё эффект ироничного бумеранга, как в исследовании с белыми медведями. Это подробно описано в книге сила воли как развить и укрепить

[nataly_groz.a]

Спасибо, Саша, что не про очистку праны от инфернальных воздействий и как избавить чакры от блоков 🙏🙏🙏❤❤❤