Ψυχικό Τραύμα

Τι είναι το συναισθηματικό και ψυχολογικό τραύμα;

Το ψυχολογικό τραύμα είναι το αποτέλεσμα υπερβολικά αγχωτικών γεγονότων στη ζωή ενός ατόμου που είναι ικανά να πλήξουν την αίσθηση ασφάλειας, κάνοντάς κάποιον να νιώθει αβοήθητος και εκτεθειμένος σε έναν επικίνδυνο κόσμο. Το άτομο που υποφέρει από κάποιο τραύμα βιώνει έντονα αρνητικά συναισθήματα συχνά συνδεδεμένα με αναμνήσεις που επιμένουν, υψηλό άγχος , φοβίες και δυσκολία στο να εμπιστευτεί.

Οι τραυματικές εμπειρίες συχνά περιλαμβάνουν γεγονότα που αποτελούν απειλή για τη ζωή ή την ασφάλεια της. Ωστόσο, οποιαδήποτε κατάσταση ,που μπορεί να φαίνεται και αθώα, αλλά είναι ικανή να δημιουργήσει υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τραύμα, ακόμη και αν δεν περιλαμβάνει σωματική βλάβη. Επομένως, δεν είναι ακριβώς αντικειμενικές οι συνθήκες που καθορίζουν εάν ένα συμβάν είναι τραυματικό, αλλά η υποκειμενική συναισθηματική εμπειρία του ατόμου για το συμβάν. Όσο πιο φοβισμένος και αβοήθητος αισθάνεται κάποιος, τόσο πιο πιθανό είναι να τραυματιστεί.

Τα τρία είδη του τραύματος:
Οξύ τραύμα: Αυτό οφείλεται σε ένα αγχωτικό ή επικίνδυνο συμβάν, όπως ατύχημα, τραυματισμός ή βίαιη επίθεση, ειδικά αν ήταν απρόσμενα ή συνέβησαν στην παιδική ηλικία.
Χρόνιο τραύμα: Αυτό προκύπτει από την επανειλημμένη και παρατεταμένη έκθεση σε εξαιρετικά αγχωτικά γεγονότα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν περιπτώσεις κακοποίησης παιδιών, εκφοβισμού ή ενδοοικογενειακής βίας και παραμέλησης κατά την παιδική ηλικία.
Σύνθετο τραύμα: Αυτό προκύπτει από την έκθεση σε πολλαπλά τραυματικά συμβάντα.


Ποια είναι τα συμπτώματα του ψυχολογικού τραύματος;

Οι άνθρωποι αντιδρούμε στο τραύμα με διαφορετικούς τρόπους, βιώνοντας ένα ευρύ φάσμα σωματικών και συναισθηματικών αντιδράσεων. Δεν υπάρχει «σωστός» ή «λανθασμένος» τρόπος σκέψης, αίσθησης ή απόκρισης, συνεπώς δεν θα πρέπει να κρίνουμε την αντίδρασή μας ή τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων απέναντι στο τραύμα όσο δυσλειτουργικές ή υπερβολικές και να δείχνουν. Αυτό που είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να θυμόμαστε είναι πως όλες οι αντιδράσεις είναι η φυσιολογική αντίδρασή μας σε μη φυσιολογικά συμβάντα.

Συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα:


Σοκ, άρνηση ή δυσπιστία
Σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης

Θυμός, ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση
Άγχος και φόβος
Ενοχή, ντροπή, χαμηλή αυτοεκτίμηση
Απόσυρση
Αίσθημα λύπης ακόμη και απελπισίας

Αίσθημα αποσύνδεσης ή μούδιασμα


Φυσικά συμπτώματα:


Αϋπνία ή εφιάλτες

Κούραση
Εύκολος τρόμος
Δυσκολία συγκέντρωσης
Υψηλός καρδιακός παλμός
Ανησυχία και διέγερση

Χρόνιοι πόνοι
Μυϊκή ένταση


Γιατί είναι σημαντική η αντιμετώπιση ενός τραύματος;

Η ανάκαμψη από κάποιο τραύμα απαιτεί χρόνο και κάθε άτομο ξεπερνά μια τραυματική εμπειρία με τον δικό του ρυθμό. Εάν, ωστόσο, έχουν περάσει μήνες και τα συμπτώματά σας δεν υποχωρούν, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια από έναν ειδικό τραύματος.

Ζητήστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε ένα τραύμα εάν:


Αντιμετωπίζετε προβλήματα στο σπίτι ή στην εργασία σας

Υποφέρετε από σοβαρό φόβο, άγχος ή κατάθλιψη
Δεν είναι δυνατή η δημιουργία στενών, ικανοποιητικών σχέσεων
Αναβιώνετε τρομακτικές αναμνήσεις, εφιάλτες ή αναδρομές
Αποφεύγετε όλο και περισσότερο δραστηριότητες επειδή σας θυμίζουν το τραύμα
Αισθάνεστε συναισθηματικά μουδιασμένοι και αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους

Καταφεύγετε στη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αισθανθείτε καλύτερα



Η εμπειρία τραύματος στην παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή και μακροχρόνια επίδραση. Όταν ένα παιδικό τραύμα δεν επιλύεται, η αίσθηση φόβου και αδυναμίας μεταφέρεται στην ενήλικη ζωή, κάνοντας το άτομο περισσότερο ευάλωτο για περαιτέρω τραύμα. Για τον λόγο αυτό ακόμα και αν το τραύμα σας συνέβη πριν από πολλά χρόνια, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε μέσα στο ασφαλές πλαίσιο της ψυχοθεραπείας για να ξεπεράσετε τον πόνο, να μάθετε να εμπιστεύεστε και να συνδέεστε ξανά με άλλους και να επανακτήσετε την αίσθηση της συναισθηματικής ισορροπίας.

Εάν θεωρείτε πως καθημερινά δίνετε έναν άνισο αγώνα με τραύματα του παρελθόντος ,ζητήστε τώρα πληροφορίες και μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο Διαχείρισης και Αντιμετώπισης Τραύματος EMDR, την οποία εφαρμόζω με τη βοήθεια εφαρμογών Εικονικής Πραγματικότητας.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------