Evita ESTAS 3 Comidas para Dormir Mejor

¡Despiertas a las 4 o 5 AM y ya no puedes dormir? 😴 Esto podría deberse a tu cena. Es crucial dejar pasar al menos 3 horas entre cenar y acostarte. ¿Sabías que tu estómago necesita unas 4 horas para vaciarse completamente? Si cenas algo pesado y calórico, como pizza, cerveza y helado a las 10 PM 🍕, tu cuerpo tardará unas 6 horas en procesarlo.

Esta combinación no solo es pesada, sino que puede ser tóxica si se consume tarde. 🚫 La respuesta metabólica de tu cuerpo puede ser desmedida, y lo peor, podría llevarte a un bajón glucémico y de insulina. Este bajón es probablemente lo que te despierta temprano y te impide volver a dormir. 😓

Opta por cenas más ligeras y menos procesadas para mejorar tu descanso y salud general. Así no solo te levantarás sintiéndote más descansado, sino que también estarás cuidando de tu salud a largo plazo. ¡Cuida tu dieta, cuida tu sueño!

[SissiSpain]

Yo duermo bien porque nunca ceno desde las 15H que almuerzo. Es un hábito que tengo desde hace más de 30 años y así eduqué a mi cerebro porque mando yo sobre él y no lo contrario 😊

[karenv.]

Gracias doctor por la información. Por cierto😅 que bien se le ve la camisa verde del color d sus ojos 🤭

[ROAXÎSEÎFADA]

Dr. Por tanta información 👌🏻👋🏻Me hace el favor de dar un tema sobre si no debemos tomar agua después de las comidas por favor ? Y después de cuánto tiempo es q debemos tomar agua, antes de comida se q unos 15 a 20 minutos antes, mas no se después

[gladysbecerra]

Si señor tenaz cuando se siente hambre entonces que comer... Gracias Doctor

[claudialuciafernande]

Cuanta verdad, excelente información doctor Javier

[luisacastromalazque]

Gracias Dr.por sus indicaciones sobre nuestra cena.

[francisbalderas]

Gracias Dr. Por la información muy interesante 👍

[oscarbalderrama]

😲geacias por esta información, estaré pendiente de sus consejos, por ejemplo este video que ud. informa sobre que no hay que cenar demasiado gracias👊😎

[normairenepereyra]

Buenas noches doctor Furman gracias por sus buenos consejos tiene lindos ojos hacen juego con su chomba que pase un feliz año nuevo junto a su familia bendiciones 🎄❤️🙏

[cathyblazquez]

Gracias, Doctor! Siempre dando excelentes consejos!❤

[javierMedinaciervo]

Gracias doctor por sus consejos su tocayo Javier desde el sur de república dominicana bendiciones para usted feliz año nuevo

[ceciliaduartevillanueva]

Gracias Javier ! Eres prácticamente mi doctor de cabecera !!!! Tomo tus indicaciones y me siento Dios te bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰

[modestamendez]

Gracias por la información que pase un excelente día lleno de bendiciones y salud 🙏

[Luis-mbfx]

Gracias Dr ❤bendiciones por conpartirlo

[lauradiaz]

Gracias Doctor usted es formidable y me encanta escucharte, gracias por ayudar a toda la comunidad Hispanoamericana ❤ un fuerte abrazo 🤗 from Australia y mi familia en Colombia te escucha también todos los vídeos and reels ! Muchas Bendiciones . God Bless You 🌺

[MayuriPolo]

Gracias por su información Doctor Javier Furman

[marialuisacervinocomesana]

Grazas ❤♾️ mi Bello Dr Furman ❤ Felices Fiestas ❤muy buen Fin de Año y Súper feliz Año Bueno 🤗💜🙏

[tomasafarina]

Gracias por sus enseñanzas Dios los bendiga X Siempres Amén 🙏😇🙏❤️

[irenefernandezviso]

Gracias por darnos información sobre la Salud Muy. Interesante
Bendiciones para ti también para todos los que confiamos en ti Señor Alabado Seas Amén gracias Amen Así es amen
Gloria ATI Señor Alabado Seas Amén y Amén ❤😂🎉

[damarismarzan]

Así es! Súper importante que restaurar el cuerpo. Gracias, bendiciones ❤