EN EL LABORATORIO: CONOCE EL LACTATO

¿QUÉ ES EL LACTATO?

Hoy te llevamos al laboratorio del Powerexplosive Team, para enseñarte qué es y cómo actúa el lactado cuando realizamos un entrenamiento con cargas.

Dentro de los procesos mediadores en la hipertrofia la fatiga o el estrés metabólico son herramientas fundamentales para conseguir dicho fin.

Con un analizador de lactato, probamos a dos de nuestros amigos y compañeros a un entrenamiento para posteriormente comprobar sus niveles de lactado en sangre.

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Para que nuestro entrenamiento sea realmente efectivo, tenemos que conocer y medir diferentes variables. Con este fin en este y próximos vídeos pasaremos por el laboratorio de PowerExplosive Team para mostraros que secretos esconde nuestra fisiología y en definitiva nuestro cuerpo.

Un fuerte abrazo!

[sersimovi]

En muy pocos canales se consigue info tan top como la que están dando, datos y explicaciones muy precisas y empíricas. Sigan así!

[PowerexplosiveTeam]

¿QUÉ ES EL LACTATO?

Hoy te llevamos al laboratorio del Powerexplosive Team, para enseñarte qué es y cómo actúa el lactado cuando realizamos un entrenamiento con cargas.

Dentro de los procesos mediadores en la hipertrofia la fatiga o el estrés metabólico son herramientas fundamentales para conseguir dicho fin.

Con un analizador de lactato, probamos a dos de nuestros amigos y compañeros a un entrenamiento para posteriormente comprobar sus niveles de lactado en sangre.

Para que nuestro entrenamiento sea realmente efectivo, tenemos que conocer y medir diferentes variables. Con este fin en este y próximos vídeos pasaremos por el laboratorio de PowerExplosive Team para mostraros que secretos esconde nuestra fisiología y en definitiva nuestro cuerpo.

Un fuerte abrazo!

[xexuherreros]

Por fin un canal que sabe hablar y definir de forma perfectamente correcta qué es el ácido láctico. Recomiendo este canal ya que documenta todo con estudios y son claros y objetivos.

[LuiisPG]

Buenísimo este vídeo. Nada como una demostración práctica para verlo todo con mucha más claridad.

[carloscruzalarcon]

PEDAZO DE
Gracias de verdad por realizar este tipo de videos!!!!

[cristobalmazariegos]

los felicito, tenia mis dudas respecto a este canal. Pero me han convencido, me perecen pertinente vídeos como los que llevan hasta ahora. sigan espero ver mas pronto.

[henrryramos]

Según lo que pude entender, el ácido láctico es un valor de referencia para conocer el nivel de estrés metabólico según el tipo de entreno con un mismo volumen. Ambos sujetos realizan el mismo volumen pero la intensidad es diferente, hubiera sido interesante comparar ambos entrenos al fallo emulando uno (10x5) como entreno de fuerza y el otro (5x10) como hipertrofia y ver los resultados.

[danielsanchezmartin]

Muy buen video, muy aclaratorio y comprensible. Estáis ayudando a comprender mucho mejor las cosas de esta manera. Un abrazo

[emanuelbusi]

Espectacular video, la mejor info de youtube, muy bueno que hagan el experimento y todo, si es cierto que al final hubiera quedado mejor que haya llegado a una conclusión que se entienda más para los que no saben mucho del tema, pero fuera de eso ESPECTACULAR video GRACIAS!!👏👏👏

[manuelerazo]

Pueden hacer un vídeo sobre "el colesterol" su efecto cuando esta fuera de los rangos ya sea abajo del límite inferior o arriba del límite superior, pero con mayor énfasis al estar fuera del rango bajo el límite inferior, gracias de antemano ✌. Excelente trabajo 👌

[javierdelmoral]

Hola chicos!Felicitaros a todo el equipo por este gran trabajo, la verdad que todo lo que se de entrenamiento y nutrición viene de vosotros. A raíz de este vídeo me gustaría plantearos una idea para alguno de vuestros vídeos que creo que a bastante gente podría venirles bien. Os pongo en situación: mi padre de 62 años de edad, deportista y ex-atleta de diversas pruebas (corredor de maratones, pruebas de 400 metros lisos...) tuvo la fatalidad de debido a una mala alimentación y su genética de caer en diabetes tipo 2. Debido a la tardanza por parte de los médicos en diagnosticarle, sufrió una neuropatía periférica en los pies y parte de las piernas que le provocó gran pérdida de masa muscular y la pérdida de la funcionalidad de los nervios de esa zona. Gracias a una pequeña rehabilitación que le mandaron y posteriormente a información obtenida por mi en diversidad fuentes que tratan este tipo de problemas, gracias a ejercicios como zancadas, sentadillas, entrenamientos de gemelos, y luego en general toda la zona del Core pudo mejorar mucho su movilidad. Me gustaría que tratarais el tema de ejercicios para personas mayores que tienen problemas de hernias discales, diabetes, neuropatías....Mi padre ha pasado por las tres: una deshidratación de una vértebra que lo mejoró en gran medida gracias a trabajo de core, la diabetes tipo 2 que con natación y entrenamientos multiarciulares ha controlado mucho y por último la neuropatía que es la parte que más le ha afectado y que me gustaría saber en qué medida en este tipo de lesiones se puede mejorar sin riesgo de afectar a su posible lesión lumbar. Muchas gracias por todo y seguid así;)

[dab]

muy buenos videos equipo, felicidades!!!

[merlusero]

Like si le falto una conclusion mas concreta

[luisfernandez]

Vuestros vídeos suponen un salto de calidad enorme con respecto al resto de material que se suele ver por Youtube, muchísimas gracias!!

[Gome-shhc]

Esto querria decir que en un entrenamiento a alta intensidad la glucolisis y obtencion de atp del glucogeno muscular va a dar como producto este acido láctico.

Al provocar esta mayor concentracion de lactato, lo que vamos a conseguir es crear una perturbacion en el entorno muscular que conllevara unas adaptaciones en diferentes cualidades como la fuerza, potencia, hipertrofia..

Lo he entendido bien?? Buen video!! ^^

[renemoreno]

por favor hablen acerca de la sicologia deportiva

[rubioyon]

Muy buen video,
pero se quedo un poco corto.
Podriais hacer mas videos de éste tema?
Me interesa muchisimo

[alvarocerezo]

Justo el otro día me salió una pregunta sobre esto en mi examen de Teoría del entrenamiento deportivo, ¿que tipo de ejercicio (de fuerza) produce más concentraciones de ácido láctico? El entrenamiento de hipertrofia!

[soulpolo]

Grandes aportes como siempre. Sólo un apunte, para mi gusto, la música de fondo molesta un poco...

[NicoRNG]

Esta muy bueno y muy interesante, pero no deberian haber echo la medicion con el mismo sujeto haciendo 2 rutinas distintas? es decir, no varia el nivel de aceurdo a la persona? (por ejemplo que dos personas distintas tengan niveles distintos haciendo lo mismo). Un gran saludo!