Evite os Erros Mais Comuns nos Treinos de Hipertrofia

No vídeo de hoje, vamos abordar um tema importante para todos os amantes da musculação: os erros mais comuns nos treinos de hipertrofia.

A busca pelo ganho de massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas, mas existem equívocos que podem comprometer os resultados desejados. Neste vídeo esclarecedor, o Prof. Dr. Fábio Ceschini compartilha sua expertise e analisa os erros frequentes que podem ocorrer durante os treinos de hipertrofia.

Você descobrirá os equívocos relacionados à técnica de execução dos exercícios, ao volume e intensidade do treino, à frequência de treinamento, à alimentação inadequada e à falta de descanso adequado. O Prof. Dr. Fábio Ceschini oferecerá dicas práticas baseadas em evidências científicas para ajudar você a evitar esses erros e otimizar seus resultados.

Este vídeo é essencial para todos os praticantes de musculação, desde iniciantes até atletas experientes, que desejam aprimorar seus treinos e obter melhores resultados. Ao evitar esses erros comuns, você estará no caminho certo para conquistar uma hipertrofia eficiente e alcançar uma composição corporal saudável.

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Professor Dr. Fabio Ceschini

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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

WhatsApp: + 55 11 97403 8856

[alexandresilveira]

Os mestres Belmiro Salles, Jonato Prestes e Waldemar Guimarães falam que pausas curtas são melhores para hipertrofia pois há um dano muito maior no músculo, mesmo fazendo menos reps. Agora buguei aqui, kkkk.

[invasaomaromba]

Muito obrigado Grande Mestre por seus ensinamentos o que eu mais guardei foi: O ESTUDO DEVOLVE realmente me destaco como Personal e se eu abrir mais a minha agenda dou aula às 24 horas do dia, tenho muito também no online e comprei esse livro maravilhoso show e vamos evoluir mais 💪🏻💪🏻💪🏻

[igorstiflerr]

Obrigado pelo conhecimento passado adiante, professor, que Deus te abençoe!
Faz um vídeo sobre qual a importância do descanso (dias de repouso) para a hipertrofia

[rafaelcaxinaua]

Gratidão por mais um vídeo incrível! Sempre ansioso para ver o que você vai abordar a seguir!

[kyosanin_alfredo]

E parabéns pelo acervo incrível sobre a fisiologia do exercício 🎉

[rosanedantasguilherme]

Bom dia!!! Amo ❤ suas dicas, explicações, sua, é um ótimo profissional , maravilhoso, excelente, brilhante, show demais., parabéns, gratidão, , obrigada. Beijos. RJ Taguara carioca ❤

[DouglasMartins-zkjz]

Pode aumenta intensidade sempre tambem

[DouglasMartins-zkjz]

Aumenta a intensidade tambem
Pra nao aumenta o tempo de treino ou tecnicas pra aumenta a intensidade sempre aumenta tambem a intensidade né mesmo

[marcoferrari]

Partindo do princípio de que o teu cliente está se alimentando adequadamente, ela terá uma resposta hipertrófica mais pronunciada." Professor, neste contexto, isso se refere principalmente ao consumo de proteínas, ou há outros fatores envolvidos? É realmente desafiador determinar se estamos nos alimentando para ganho muscular ou apenas ganho de peso. Compreendemos a necessidade de controlar o consumo calórico e aumentar o gasto energético, mas mesmo seguindo uma dieta saudável, ainda persiste a incerteza sobre se estamos ganhando músculos ou apenas acumulando gordura! (risos) Abraços e obrigado pelo seu trabalho.

[ElissandroGomes-vf]

Bom dia, pode usar a isométrica, Drop set e Bi set em plano de treino semanal ???

[emvoda]

To fazendo assim, na 1 serie, pausa de 1 mimuto pra segubda serie, da segunda pra terceira pausa de 2 minutos, da terceira pra quarta pausa de 3 minutos, e dai fica ate terminar na quinta serie,

[evandrosxavier]

Aumentar 20% considerando apenas número de series não faz muito sentido. O aumento progressivo de 20% ao mês no número de séries, ao longo de um ano resultaria em um número quase 10 vezes maior.

[lucasgarcia]

mas e se a quantidade de repetições não cair ? mesmo assim é melhor a pausa média ou longa ?

[VANDER-CASTRO]

Professor, com relação a pausa, deve-se levar em consideração se treino é metabólico ou tensional?

[elvis]

Nao entendo... uns falam que tem que ter fadiga outros dizem que tem que ter series a mais... ja não sei em quem mais acreditar.

[caroldocariartesanal]

Se eu não consumo creatina nem carne vermelha, eu posso estar sub-nutrida?!

[kyosanin_alfredo]

Professor... existe um tempo ideal de pausa entre as séries?!

[nadiasouza]

Boa noite professor! Essa progessao e feita de mês em mês para um grupo muscular por vez ou para todos q estaram sendo treinado?
tipo: no 1º mês eu faço a progressão para peitoral, no próximo para tríceps? E Assim, sigo até
fechar a progressão em todos os grupamentos?

[luigicesare]

embusteiro: pra falar 3 ou 4 coisinhas leva 30 minutos

[ElissandroGomes-vf]

Bom dia, pode usar a isométrica, Drop set e Bi set em plano de treino semanal ???