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Adiós DOLOR en los Pies
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Adiós DOLOR en los Pies
Los tobillos son articulaciones fundamentales para la movilidad y estabilidad de nuestro cuerpo. Su flexibilidad y fuerza son clave para diversas actividades, desde caminar y correr hasta practicar deportes más exigentes como el baloncesto o el fútbol. Sin embargo, a menudo descuidamos su cuidado y atención, lo que puede llevar a problemas de movilidad y lesiones.
La movilidad articular en los tobillos se refiere a la capacidad de estas articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento. Una movilidad adecuada en los tobillos no solo mejora la calidad de vida diaria, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Algunas estrategias para optimizar la movilidad articular en los tobillos y pies incluyen: estiramiento regular, movilidad activa, fortalecimiento, equilibrio y propiocepción y masajes.
Aquí te presento este ejercicio que puede ayudar a tu movilidad articular de tobillos y que puedes hacer a diario. Tres series de ocho repeticiones con cada pies es un margen estándar. Recuerda que NO debe haber dolor al realizar este ejercicio.
También puedes utilizar algún apoyo para realizar este movimiento, puede ser en una escalera apoyado, o sobre un bloque de Yoga apoyado con la pared, etc.
Déjame saber como te va con la práctica de este ejercicio.
CONTACTOS:
Disclaimer:
La información contenida en este canal no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, se proporcionan para propósitos educativos solamente. Usted asume la responsabilidad de cómo decide utilizar esta información.
Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor médico calificado antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o suspender un tratamiento existente. Hable con su profesional médico sobre cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.
#salud #yoga #estilodevida #viral #dolordepies #pies #fitness #entrenamientosencasa #pesocorporal
Los tobillos son articulaciones fundamentales para la movilidad y estabilidad de nuestro cuerpo. Su flexibilidad y fuerza son clave para diversas actividades, desde caminar y correr hasta practicar deportes más exigentes como el baloncesto o el fútbol. Sin embargo, a menudo descuidamos su cuidado y atención, lo que puede llevar a problemas de movilidad y lesiones.
La movilidad articular en los tobillos se refiere a la capacidad de estas articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento. Una movilidad adecuada en los tobillos no solo mejora la calidad de vida diaria, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
Algunas estrategias para optimizar la movilidad articular en los tobillos y pies incluyen: estiramiento regular, movilidad activa, fortalecimiento, equilibrio y propiocepción y masajes.
Aquí te presento este ejercicio que puede ayudar a tu movilidad articular de tobillos y que puedes hacer a diario. Tres series de ocho repeticiones con cada pies es un margen estándar. Recuerda que NO debe haber dolor al realizar este ejercicio.
También puedes utilizar algún apoyo para realizar este movimiento, puede ser en una escalera apoyado, o sobre un bloque de Yoga apoyado con la pared, etc.
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