✅ Выпирающие (крыловидные) лопатки❗️ ЗНАКОМО ??? #shorts

[Soks-q]

Спасибо большое я один подход сделал и всë убралось

[olenka]

У меня нет таких лопаток, но упражение приятное и дикция здОровская✨
Подписалась❤

[metysorse]

я в шоке.. не думал, что правда сработает. 1 подход😮. Мне, как человеку в плохой физичесеой форме, было, конечно, тяжело делать😅 Руки болят, но оно того стоило!

[ГеннадийЕгоров-лч]

Я попробовал это упражнение, немного стало лучше

[chelypizdrik]

А если с весом так делать станет эффективнее?

[haipix]

И сколько таких подходов нужно делать ?

[ИСМАИЛ-цве]

Это нужно делать регулярно?, Или это делать всего несколько дней или месяцев ?

[Adell.i]

А один подход в день или вы имели ввиду что в 1 подходе 15 раз?

[leonov]

Здравствуйте, такой вопрос. При расслабленном вертикальном положении тела такое чувства, что плечи просто уходят вперед и вниз. При этом боль какая-то странная и сил Ная под ключицами. Когда лопатки свожу, то проходит. Очень долго тренирую осанку, растягиваю малую грудную, но все временно, буквально на минут 5-7. Что это может быть и помогут ли мне эти упражнения?

[chelypizdrik]

У меня такое ощущение что у меня нижняя трапеция не держит лопатки

[Nikita-yg]

А 1 подход 15 раз це в день?І скільки потрібно днів це робить?

[Артем-пгн]

А если я начну качать спину тогда их можно исправить?

[СергейСоколов-ям]

Во время упражнения плечи подняты или опущены?Спасибо.

[ИСМАИЛ-цве]

Когда я делала я поняла то, что мне не помешает фитнес или гимнастика...😅

[СтепанСтаисупов]

Мне 14 рост 154 и крыловидные лопатки, вопрос на рост крыловидные лоптаки влияют?

[zerodefare]

Эм.. А если делать одно это упражнение по 2 подхода каждый день, это поможет убрать лопатки крыловидные, или надо еще упражнения делать?
P. S : Вопрос может показаться глупым, но просто немного переживаю

[ebashgun]

почему так происходит? из-за этого не могу делать никакие упражнения на спину, выпирают и дискомфорт, хотя раньше в спортзале занимался было ок. сейчас даже отжимания неудобно делать после 30 раз

[Kristina.Burtseva]

Как исправит вылетевшие плечевые суставы🤩

[Muniranazarshoeva]

Здравствуйте! Упражнения делать сидя или стоя тоже можно?

[herman]

Упражнение отличное, прям чувствуется что включается та самая мышца, которую обычно очень сложно задействовать.

Хотелось бы спросить, можно ли это упражнение использовать в комбинации с самой легкой резиновой петлей?
Я сам давно тренируюсь, но правая лопатка все равно не естетично выпирает, и многие упражнения на верхнюю часть спины не так эффективны как это упражнение, которое вы показали