filmov
tv
Puistojumppa penkillä
Показать описание
Ideoita ulkoiluun!
1. Kävele tai juokse Kuntokatsastusrata Härävirran ympäri
2. Pysähdy tekemään puistojumppa johonkin radan varrella sijaitsevan penkin läheisyyteen penkkiä hyödyntäen
3. Halutessasi käy toinen kierros Kuntokatsastusradalla
4. Venyttele! - lyhyet 10-15s venytykset. Huomioi venytellessäsi erityisesti ojentajat, rinta, pakarat, etureidet, takareidet ja pohkeet.
5. Jaa oheinen video Facebookissa ja haasta ystäväsi mukaan ulkoilemaan Häränvirran maisemiin!
Seuraa Äänekosken Liikuntapalveluja myös Facebookissa!
1. Kävele tai juokse Kuntokatsastusrata Härävirran ympäri
2. Pysähdy tekemään puistojumppa johonkin radan varrella sijaitsevan penkin läheisyyteen penkkiä hyödyntäen
3. Halutessasi käy toinen kierros Kuntokatsastusradalla
4. Venyttele! - lyhyet 10-15s venytykset. Huomioi venytellessäsi erityisesti ojentajat, rinta, pakarat, etureidet, takareidet ja pohkeet.
5. Jaa oheinen video Facebookissa ja haasta ystäväsi mukaan ulkoilemaan Häränvirran maisemiin!
Seuraa Äänekosken Liikuntapalveluja myös Facebookissa!
0:01:25
0:01:44
0:01:39
0:00:55
0:07:35
0:01:17
1:08:00
0:00:50
0:02:11
1:04:06
1:03:45
0:11:01
0:05:46
0:01:35
1:04:41
1:02:36
0:01:05
0:00:30
0:03:27
0:11:26
1:06:20
1:05:46
0:01:54
0:52:15