ZNIČÍ TI KREATIN LEDVINY?🚨

Показать описание

Ne ✅

A to není má domněnka, ale závěry současné, velmi rozsáhlé vědecké evidence!🔬

Nezapomeň na to, že kreatin je nejprozkoumanější a nejbezpečnější doplněk stravy na světě. Takže su to shrneme…

1️⃣ Kreatin nezvyšuje hladinu kreatininu (a pokud ano, nemá to nic spoelčného s ledvinami), močoviny, cystatit C a nesnižuje glomerulární filtraci - hlavní ukazatele poškození ledvin a nepoškozuje tak ledviny.

2️⃣ Je kreatin bezpečný i pro dospívající jedince mladší 18 let? Ano! (PMID: 28615996). Je tak bezpečný, že se testoval i na kojencích mladších než 1 rok! (To neznamená, že by ho měli brát taky) ✅

3️⃣ Jací sportovci budou ze suplementace kreatinu profitovat? Všichni ✅

4️⃣ Musí ho brát pouze sportovci? Ne, je vhodný i pro běžnou populaci - i tvou babičku (PMID: 35267907) 🧠

➡️ Kdy bys ho brát neměl? Pokud nemáš vyladěnou stravu, spánek a základní suplementaci 🙅‍♂️

➡️ Kolik ho brát? ~ 5 g / den.

➡️ Kdy? Kdykoliv během dne.

➡️ Jaký? Kreatin Monohydrát Creapure® - Já beru náš v top kvalitě od @complexbrandcz. Můžeš na něj využít slevu 10% po zadání kódu “honza10”.

A pro další tipy ze světa sportovního lifestylu mě nezapomeň sledovat! ⬆️

Honza

#zdravi #zdravastrava #sportovnivyziva #ceskysport #honzatobiska