Επεισόδιο 3, Έν Δυνάμει, Αναβλητικότητα - 8 τρόποι να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, 01/04/21

Αναβλητικότητα είναι η εθελούσιας καθυστέρησης κάποιας υποχρέωσης η οποία συνήθως, αλλά όχι απαραίτητα, έχει μια ημερομηνία λήξης. Μπορεί να είναι εμφανής είτε στην προσπάθεια μας να αρχίσουμε κάποιο έργο, είτε στην δυσκολία μας να το ολοκληρώσουμε.

Όλοι μας λίγο πολύ αναβάλλουμε ανεπιθύμητες ή προκλητικές εργασίες. Σύμφωνα με τον Rozental και τους συνεργάτες του (2015), το 20% των ενηλίκων και το 50% των φοιτητών θεωρούν τον εαυτό τους χρόνια αναβλητικό. Αυτοί οι αριθμοί είναι κάτω από κανονικές συνθήκες. Σε περιόδους κρίσης, όπως αυτή που περνάμε τώρα, τα ποσοστά αυξάνονται.

Η αναβλητικότητα δεν είναι θέμα τεμπελιάς ούτε ανικανότητας, αλλά διαχείρισης συναισθημάτων που οδηγούν σε δημιουργία δικαιολογιών για βραχυπρόθεσμη έναντι μακροπρόθεσμης ευχαρίστησης.

Σε αυτή την εκπομπή εξετάζω εις βάθος το θέμα της αναβλητικότητας καθώς και 8 διαφορετικούς τρόπους & ασκήσεις για αντιμετώπιση της βιώσιμα και αποτελεσματικά.