9 CLAVES Del ÉXITO En Una DIETA CETOGÉNICA *Pierde MÁS GRASA*

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[Valentina-vfys]

Escucho a este hombre a hablar y me hipnotiza, gracias por tus consejos son maravillosos

[veronicat]

Yo me estanqué con la dieta keto bajé 20 kilos pero los últimos 10 que me faltan ya no pude bajar, pero fué porque estaba haciendo mal algunas cosas.
1 uso de malos edulcorantes (los de sobrecito del super) ahora sólo uso eritritol y sucralosa pura sin maltodextrina ni dextrosa.
Stevia y fruto del monje son buenos pero me salen más caros.
2 excederme en el consumo de carnes, le bajé a la cantidad de carne y aumenté las verduras
3 no dormir, si no duermo lo suficiente me da hambre todo el día y ansiedad.
4 falta de agua
5 comencé con ayuno y ya bajé otros 2 kilitos

[ADMCEN]

Gracias por tus consejos. De lo mejor que he encontrado en la red sobre dietas y salud. ¿Doctor podrías decirme si existe compatible esta dieta con la toma de estatinas? Gracias

[peri_]

Una consulta. Es verdad que la mantequilla hace los efectos de la fibra q se obtiene de los cereales y legumbres y es mas sana y eficaz ?

[yanetcc]

Me encantan tus videos sobre la dieta keto, son geniales, gracias

[boyagerblack]

que bien explicas loco! sos un genio!!

[angelfarias]

Excelente la información. Muchas gracias.

[rubenvazquez]

Hola Borja, gracias mil por tus videos. Crees que podrías hablar sobre posibles carencias o suplementos necesarios para dieta cetogenica. Hay demasiada informacion en internet y me fio mucho de tu criterio. Gracias por el contenido tan bueno.

Despues de 3 meses de dieta baja en carbs (16x8)...bajo la gleucemia, el peso, los triglicerios, ....subio el tambien SUBIO el que se debe?
Relacion triglicerios/HDL= 1.4

[rosapla]

Buenas noches Dr. Bandera, Recomiendas el pan proteico?

[yngridrosales]

Hola. Quisiera entrar a la formación gratuita. Como hago por favor.

[iviscuza]

HOLA DOC MIL BENDICIONES. SIEMPRE ESCUCHANDO SUS MUY UTILES CONSEJOS

[SUPERALEXCULTURISMO]

Yo he hecho dieta cetogénica con mucho éxito, proteína alta, grasas moderadas y bajos carbos, no vale para todo el mundo este tipo de dietas, pero a mí me viene como anillo al dedo, haré un vídeo hablando de ello en mi canal de Youtube

[nancymuchut]

Gracias Doc a mí con ayuno de 16hs almuerzo 14:30 hs y como uno o dos huevos duros o un sándwich de pan de semillas con lechuga, tomate, fiambre y voy variando o como un puñado de nueces, maní, pero no me gustan las cosas grasosas tanto carnes con grasa o frituras, las cápsulas de aceite son necesarias consumirlas ? Gracias

[Rincon_del_Bienestar]

Hola, Borja, gracias por los videos, cuanto tiempo se puede estar con esta dieta? Gracias

[alejandromarin]

Saludos, me podrías brindar una charla educativa sobre la dieta cetogenica en deporte de resistencia y rendimiento deportivo (trail running, triatlon y demás), gracias, no encuentro información al respecto, saludos!!!

[ramonjardigual]

Hago la dieta desde hace meses y como me encuentro tan bien, me engordo de satisfaccion

[cesarortigoza]

Estimado dr.
Seria tan amable para hablarnos de los ejercicios isometricos?

[luciacasado]

Yo soy keto desde hace dos años y sigo adaptándome. Me gustan los efectos y los cambios. Gracias Borja.

[federicoperez]

Borja, déjame aportar si la dieta es keto o low card sumado a que sostienes en el tiempo AI por ejemplo 20/4, hectomorfo y activo es probable puedas ver en la analítica un aumento leve en la glucemia 110 -125 y esto se debe o se conoce como estado de “ahorro adaptativo de la glucosa” o también resistencia fisiológica a la insulina (NO patológica que es exactamente lo contrario), la explicación a esté leve corrimiento en la analítica en ayunas se debe a que es en la mañana con la liberación de cortisol cuando probable midas tu pico de glucemia luego durante el día y hasta la ruptura del ayuno tu glucemia se sostiene bajando progresivamente…ojo por eso tu buen video recomienda en ayuna junto con la glucemia medir la insulina y de esta manera ver el IOMA que junto con la hemoglobina glicosilada da un manto de que ese leve corrimiento es sinónimo de muy buena salud metabólica … opinas del mismo modo ? Gracias mi querido doctor Guinnes de contenido diario .. abrazo y saludos desde argentina ..