Juecharla - Atención plena y comer emocional

Mindful eating implica trabajar la atención plena en el ámbito de la alimentación consciente, y desarrollar aquellas actitudes para alcanzar un equilibrio saludable con la comida a través de la toma de decisiones conscientes.

Se trata de aumentar la consciencia a la hora de comer a través de minimeditaciones y reflexión de emociones y actitudes corporales; es el momento de desarrollar habilidades a la hora de comer. El deber de preguntarse y reflexionar sobre la experiencia que produce el hecho de comer y la forma en que se come. Consiste también en saber diferenciar entre hambre física y deseo mental asociado al impulso de comer.

Reconocer estas emociones nos permitirán tomar decisiones más conscientes y que nos ayuden al manejo del comer emocional.

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"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional"

Buddha Dhammapada