Διατάσεις για κράμπες | Ναταλία Κοτσελίδου #streching #διατάσειςποδιών

↙️Συχνά το σώμα μας παθαίνει κράμπες.

Η μυϊκή κράμπα (muscle cramp) είναι ένας επώδυνος μυϊκός σπασμός.Ο μυς συσπάται ακούσια, απότομα και έντονα, με αποτέλεσμα να υπάρχει δυνατός πόνος. Συχνά μπορεί κανείς να δει και να ψηλαφίσει το μυ κάτω από το δέρμα.Ο τρόπος για να σταματήσουμε την κράμπα είναι να καταφέρουμε και να τεντώσουμε τον μυ που συσπάστηκε.

Οι λόγοι που την προκαλούν είναι αρκετοί και οι λύσεις αρκετές 🤭

Στο πιο πάνω βίντεο όμως θα δεις μια λύση όσο αφορά την κίνηση.

Οι διατάσεις αυτές μπορούν να εκτελεστούν ενώ έχεις πάθει μυική κράμπα αλλά και για πρόληψη.

Εκτέλεσε όσες φορές το χρειάζεσαι μέχρι να φύγει ο πόνος.

😵‍💫 Αν νιώσεις κάποια δυσφορία κατά την άσκηση, σταμάτησε αμέσως.

🙈 Εκτέλεσε το πρόγραμμα με δική σου ευθύνη!

Μην ξεχάσεις να με ακολουθήσεις στα social και να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μου!
Για οποιαδήποτε απορία επικοινώνησε μαζί μου. 😇

#personaltrainer #streching #διατάσεις #διατάσειςποδιων #διατάσεισ #πόδια #θεραπεία #θεραπευτικήγυμναστική #κράμπες #θεραλείαγιακράμπες #πιλάτεσ