Тренировка с Буровой и Туктамышевой: 6 упражнений для ягодичных мышц

Тренировки с Марией Буровой и Елизаветой Туктамышевой продолжаются!

В новом выпуске проекта тренер «Зенита» по физической подготовке и чемпионка мира и Европы по фигурному катанию Елизавета Туктамышева показывают упражнения, направленные на развитие ягодичных мышц.

Рубрика выходит при поддержке главного партнера «Зенита» по здоровью — производителя высококачественных витаминов Solgar. Поехали!

💙 Понравилось видео? Подпишитесь:

Чемпион России в социальных сетях:

[impireofzenit]

Ещё никогда так быстро не кликал на видео)

[Мишель-щт]

Туктамышева красавица во всём, внешний вид голос и речь супер 🔥

[Marty_Nes]

с такими тренерами я бы ни одной тренировки не пропускал!

[arbal]

Фух, сначала прочитал "тренировка с Бузовой".... Но затем заново прочитал, и отлегло

[ДэнПолистомов]

Мой любимый способ восстановления после изнурительных тренировок - это восстановление водно-солевого баланса жидким хлебом (0, 33 пива).

[ЕвгенийС]

Очень рад, что Лиза и Маша, как бы "понаехавшие", стали неотъемлемой частью нашего города и клуба! Понаехавшие - это 77% нашего состава! Девчонки, так
\

[fatal]

Что может быть важнее ягодичных мышц и резинок 😏😉

[sanchezz.]

Лучшее восстановление - это заминка после тренировки (растяжка, катание на массажном роле, холодная ванна, с переходом на теплую и добавлением эфирных масел, правильное питание, приём витамином и сон 8-10 часов)

[tolchainov]

Для восстановления после тренировки сначала делаю заминку (растяжка, раскатывание мышц на ролике), потом принимаю контрастный душ, иногда выпиваю аминокислоты. Примерно через час после тренировки немного ем и принимаю витамины и добавки (Омега 3-6-9, Витамины А, С, D). Ну и обязательно хорошо поспать.

[a_ehut]

Мария, как там Малком?! К Динамо готов будет, не?!

[АлексейА-жт]

Только Дзюбе не показывайте это видео, опять всю энергию потратит в нето русло.

[miokuroki]

Показывают как Лиза качает ягодицы. Рекомендую.

[iMEi_channel]

Туктамышева классная девчонка на льду а в этом видео забавно на неё смотреть когда она не на коньках и может мне показалось но вроде она стесняется своего живота и постоянно руку к нему прикладывает 😁

[ТатьянаРепешко-ит]

Лучший способ восстановления - это массаж, тёплая ванна и сон! 🛁😴😊

[Ирина-хип]

чето фигуристка теряет баланс....странно для спортсменки!!!

[ortp]

А потом все переломаны, у всех травмы

[brothervochowski]

Спасибо, многому научили! Сейчас пивко с шавермой отложу и начну упражнения!