Magia del Digiuno intermittente

Negli ultimi anni il digiuno intermittente ha guadagnato una grande popolarità, soprattutto come metodo per il dimagrimento e il miglioramento della salute.

È una pratica alimentare molto di moda in cui si digiuna per un minimo di 16 ore e si mangia in una finestra più ristretta di tempo.

Ma è davvero così “magico” come molti dicono?

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Bibliografia

[flaviocenci]

La magia del digiuno intermittente è una ottima strategia per chi non riesce a mantenere un controllo, equilibrato, sull alimentazione!
In quanto stabilisce un periodo di resistenza e allenamento ( mentale e di abitudini ( difficili da variare) ) per rimanere nella forma voluta!
Sottovalutate l aspetto psicologico, che non è affatto scontato!
È proprio la psiche, che determina se ci alimentiamo oppure no!
Ovviamente parlo delle persone come me centrate nel mondo emotivo!
Poi ci sono le persone, centrate verso il mondo esterno, cioè lei!

[aceto_di_meme]

Quando mi alleno non faccio la colazione. Ne faccio tre. Un boccone prima, colazione abbondante dopo e frutto ancora dopo. Forse dovrei portare il frutto alla fine della seconda colazione e preferire un poco di frutta secca nella terza. In ogni caso ognuno è un punto di partenza a sé e ciascuno ha un mondo di cose da fare per migliorare. Io ad esempio ho molto da fare sulla ricomposizione corporea e sui ritmi circadiani. La melatonina è ok perché dormo, ma il cortisolo è a 1000 perché dovrei comunque dormire di più. Non tutto si riesce a misurare nel piatto di una bilancia. Rispettare il proprio benessere generale è più importante di qualsiasi strategia alimentare.

[claudiaboschetti]

BRAVISSIMO NEL TUO LAVORO FORZA 👏👏👏👏👏👏

[renatocastro]

Sempre super interessante e professionale!!

[Lorex.Baggins]

Io mangio alle 6 a casa e alle 13-14 a lavoro, mi trovo bene da quasi 1 anno per comodità mia e risparmio tempi di preparazione!

[claudiaboschetti]

ERA MEGLIO IL CIBO GENUINO DI UNA VOLTA LA MELA ERA LA MELA
LA CARNE ERA LA VERA CARNE ECC ECC ECC

[gabriellabruno]

Ma a cosa serve? Io non voglio dimagrire ma solo fare riposare l intestino per i diverticoli

[angeloazzarello]

riguardo il dimagrimento ok ma gli altri eventuali benefici esempio di apoptosi?

[danielaorsero]

Faccio carnivora OMAD da gennaio 2022.
CARBOIDRATI e PROTEINE hanno pari calorie: eppure CARBOIDRATI ingrassano e PROTEINE no, basterebbe già questo per capire la termodinamica.

[CorradoCameroni-tnju]

❤😊 io salto la cena in un contesto di dieta vegetariana conciliata a quella vegetariana...