filmov
tv
Förstör du dina chins? Sluta göra det här misstaget!
Показать описание
Gör du det här misstaget i chins?
Många har bra hållning i början, men när de blir trötta börjar de dra upp axlarna mot öronen.
Det här gör två saker:
❌ Sätter axlarna i en utsatt position.
❌ Kopplar bort ryggen – exakt det vi INTE vill.
Tänk istället så här: Låt bröstkorgen och nyckelbenen leda rörelsen upp mot stången.
Det hjälper dig hålla rätt position och aktivera rätt muskler.
Många har bra hållning i början, men när de blir trötta börjar de dra upp axlarna mot öronen.
Det här gör två saker:
❌ Sätter axlarna i en utsatt position.
❌ Kopplar bort ryggen – exakt det vi INTE vill.
Tänk istället så här: Låt bröstkorgen och nyckelbenen leda rörelsen upp mot stången.
Det hjälper dig hålla rätt position och aktivera rätt muskler.
0:00:37
0:00:18
0:00:14
1:34:21
0:26:38
0:39:36
2:36:03
1:12:00
0:00:30
0:20:41
0:03:17
0:31:18
0:26:00
0:39:35
1:25:12
1:00:01
0:39:49
0:59:00
0:39:26
1:19:57
0:00:17
0:00:49
0:39:56