¿Cómo saber si tienes Exceso de Peso u Obesidad?

¿Cómo saber si tengo obesidad? 🤔💭
¿Sabías que la distribución de grasa en tu cuerpo puede decir mucho sobre tu salud? Aquí te comparto algunas formas para identificar si tienes exceso de peso o incluso obesidad:
🔸 Índice de Cintura-Cadera (ICC): Se calcula dividiendo el perímetro de tu cintura entre el de tu cadera. Si el resultado es mayor a 0.85 en mujeres o 0.90 en hombres, indica riesgo elevado y posible obesidad abdominal, que está asociada con mayor riesgo de enfermedades cardíacas y metabólicas.
🔸 Porcentaje de Exceso de Peso: Si tienes entre un 20% y 25% de peso por encima de tu peso saludable, se considera exceso de peso. Más del 25% indica obesidad. Esto puede variar según las guías clínicas y los parámetros de IMC y porcentaje de grasa corporal.

🔸 IMC (Índice de Masa Corporal): Un IMC mayor a 30 también indica obesidad y puede requerir apoyo especializado para el descenso de peso.
✨ Consulta con un profesional de la salud para una evaluación completa y para ayudarte a lograr tus objetivos de salud.

¿Te has medido la cintura y la cadera recientemente? 🧐 ¡Hazlo y cuida de ti! Comenta con un "💬" si necesitas ayuda o quieres aprender más. 🌱