OIL PULLING (OLEAÇÃO BUCAL). VOCÊ CONHECE?

OIL PULLING OU "OLEAÇÃO BUCAL". VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE ESSA TÉCNICA?

A técnica de oil pulling ou oleação bucal consiste em usar o óleo de girassol, o óleo de coco ou óleo de gergelim para melhorar a saúde oral e a saúde do organismo. É uma técnica proveniente do ayurveda que também é chamada de Gandusha ou Kavala.

O oil pulling é uma técnica tradicionalmente usada para:
- evitar cáries;
- tratar o mau odor da boca, o sangramento gengival, o ressecamento da garganta e a secura dos lábios;
- fortalecer os dentes, as gengivas e a mandíbula;
- sentir melhor o gosto da comida;
- manter a profundidade da voz e
- combater a flacidez facial.

A maneira mais simples de fazer o oil pulling é a Gandusha que consiste em encher a boca de óleo, deixar o óleo de 3 a 5 minutos dentro da boca e, na sequência, descartá-lo.

A outra maneira é o Kavala, ou seja, colocar uma colher de sopa de óleo na boca durante 3 minutos (alguns autores falam em 20 minutos ou até que o óleo deixe de ser viscoso ou que o nariz e os olhos comecem a secretar líquidos). Nesse período, o óleo pode ser movimentado dentro da boca.

Em ambas os casos, o óleo deve ser descartado, jamais engolido, e a boca deve ser higienizada com água morna, bem como os dentes serem escovados sem a necessidade de pasta de dente.

De acordo com o ayurveda, escovar os dentes é contraindicado no caso de úlcera na boca, febre, indigestão, tendência a vômitos, asma, tosse e sede excessiva. Nesses casos, o oil pulling pode ser usado para realizar a higiene da boca.

O oil pulling é contraindicado para crianças com menos de 5 anos de idade e para as pessoas que são incapazes de retê-lo ou movimentá-lo na cavidade oral.

Grande Abraço e uma Excelente Saúde,

Dra. Rosa Clarinda de Souza - CRN3 45.856
Dr. Charles Genehr - CREMERS 26.509 - CREMESP 185.764

Revisão do texto: Professor Fernandes

Nota: Esses textos e vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.

Referências:

Naseem M, Khiyani MF, Nauman H, Zafar MS, Shah AH, Khalil HS. Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance. Int J Health Sci (Qassim). 2017 Sep-Oct;11(4):65-70.
Disponível em:

Singh A, Purohit B. Tooth brushing, oil pulling and tissue regeneration: A review of holistic approaches to oral health. J Ayurveda Integr Med. 2011 Apr;2(2):64-8.
Disponível em:

Shanbhag VK. Oil pulling for maintaining oral hygiene - A review. J Tradit Complement Med. 2016 Jun 6;7(1):106-109.
Disponível em:

Easy Ayurveda. How to do oil pulling in genuine ayurvedic way.
Disponível em:

[victornascimento]

Faço 2 vezes na semana com óleo de coco com 2 gotas de óleo essencial de melaleuca ou cravo.

[andreabastos]

Óleo de coco fica sólido se não estiver muito calor, então é melhor cuspir no lixo para não entupir o cano!👍🏻

[MariaDasDores-ogwl]

Oi doutor muito obrigado sua ajuda e de grande valor

[joaodebarros]

Dr. Charles, quais os benefícios para o corpo tomando água em jejum todos os dias ?

[walnaterezacastelobranco]

podemos usar o óleo quando se tem prótese dentária fixa?