Kaip batutas veikia dubens dugną

Kaip batutas veikia dubens dugną? Pasikalbėsime, kaip teisingai sportuoti ant batuto, kad stiprinti dubens dugną, išlaikyti sveikus sąnarius, suaktyvinti limfotaką ir pagerinti medžiagų apykaitą.

FAKTAI:
• NASA įtraukė batutus į astronautų reabilitacijos programą, nes nustatė, kad jie 68% efektyvesni už bėgimą ir saugesni sąnariams bei raiščiams. Dabar astronautų po skrydžio prarasta kaulų ir raumenų masė itin greitai atstatoma treniruojantis ant batuto.
• Judėjimas ant batuto degina riebalus 50% efektyviau nei bėgimas.
• 20 sek pasišokinėjimas ant batuto per pertraukėles tarp darbo su treniruokliais raumenų jėgą padidina 30%.

Pokalbyje dalyvauja:

Sekite Editą Esenku:

Kitos Editos Esenku veiklos: