Detox digital: o que mudou após 9 meses sem redes sociais?

🍃 Hoje eu venho compartilhar as consequências do meu detox digital. No dia da gravação desse vídeo eu completo 9 meses sem redes sociais e conto um pouco do que mudou na minha vida fora dessas redes.

Teve melhora na saúde mental, teve ganho de energia, teve até vontade de voltar para as redes sociais também, não vou mentir. Mas com certeza o saldo desse detox digital tem sido mais do que positivo.

Já gravei um vídeo há alguns meses contando da minha experiência de ficar seis meses sem redes sociais e como esse processo de detox digital chegou na minha vida e também de práticas que compartilho para lidar de maneira mais saudável com essas plataformas e como esse detox digital pode ser feito aos poucos na sua vida:

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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.

#detoxdigital #redessociais #minimalismodigital

[ricardojablonsky]

Saiam de todas, recomendo e vale muito a pena! A não ser sua família, ninguém, NINGUÉM, tá nem aí pra você.

[adrianalima]

Desinstalei o app hoje. Já fiz isso várias vezes e voltava, mas agora estou mais firme na minha decisão. Uma coisa q observei é que quando deleto, quando penso em fazer qualquer coisa, eu penso, uau que legal, estou fazendo isso realmente por MIM, e não pra mostrar pra alguém... E isso faz muita diferença.

[soraiaribeiro]

Desinstalei também. Não estava acrescentado nada em minha vida, perdia muito tempo então resolvi fazer uma troca, eu estou lendo a Bíblia e tirando tempo pra fazer novas coisas. E fortalecendo minha espiritualidade e minha amizade com a pessoa mais importante. DEUS ❤

[EloisaAntao-ntks]

Fiquei 9 meses afastada também das redes sociais.
E todas as áreas da minha vida mudaram, você tem leveza, vontades.
Eu vou me ausentar novamente.
E aconselhar a você que precisa mudar sua vida faça isso.

[lebs]

Esse assunto vai começar a virar saúde pública..o quanto a gente vê relatos de pessoas saindo das redes socias, e o que causou em sua vida!

[ElieneLima-hx]

No início é difícil, depois torna ser libertador!

[sandrowsk]

Quando a gente não paga por um produto estamos sendo o produto

[manueale]

Nao existe nada melhor do que ficar em off 😊 sem ver vida dos outros e sem os outros ver a minha ..

[gustavosantoslima]

Eu estava num nível tão crítico de vício em redes sociais que eu olhava pro meu perfil e não me reconhecia. Eu percebi que existiam 2 pessoas. O Gustavo das redes sociais que era sempre feliz, uma pessoa interessante, que conhecia muitas pessoas legais e bonitas. E o verdadeiro Gustavo que não era nada disso. Eu precisei desativar o Instagram pra me encontrar de novo.

[Vernicaaa]

Eu já sabia que o Instagram piorava a ansiedade, mas não sabia que também a depressão. Até eu notar, deletar e melhorar bastante só por não estar vendo a vida alheia. É melhor coisa a se fazer, só não sei como se livrar da sensação de estar longe de todo mundo (o que é ilusória, porque na rede ninguém tá contigo de verdade).

[adrianasantossilva]

A melhor conecção que podemos ter é Jesus:)

[Polterjon]

Sair das redes sociais é uma ação que contribui de forma efetiva na desaceleração do processo de retardamento social coletivo.

[RafaelBorba-mjcw]

Deprime totalmente, pq a gente passa a comparar nossa vida com a dos outros e as vezes até desejar, o q é pior ainda!

[IzabeladeMoraes.]

eu tenho 18 anos, e estou a 2 anos sem redes sociais.... viva a liberdade!

[robervaniopop]

Sair de uma hora pra outra e mal lembro que existe mais. Vivendo minha vida real pois nasci e cresci sem redes sociais. Seja livre!

[ClaudioDossantos-chwg]

Se as pessoas gostam realmente da gente elas irão querer falar com a gente pessoalmente!
A vida real existe e sem dúvida muito melhor e maks linda

[lucilene]

Fiquei duas semanas sem redes sociais, foi incrível! Várias vezes voltava pra casa e olhava o céu e pensava " talvez eu nunca mais veja o céu desse jeito que ele está agora". Estava lindo, eu não me atentava a isso pq estava sempre olhando no celular

[Mayy]

7 anos sem redes sociais é outra vida❤🙌

[DsgamesBR]

Bom, eu vou contar aqui minha história bem resumidamente sobre rede social e tudo começou lá em 2012, 2013 onde que eu criei o meu canal no YouTube, que era de games voltado mais pra jogos, memes e etc. Que seria a abreviação do meu nome, que era DS, e até então tudo tinha dado muito certo. O canal tinha crescido, o Instagram também tinha bombado com os memes e isso me trouxe e me proporcionou muitas oportunidades de conhecer lugares e pessoas incríveis. Mas chegou um ponto que as redes sociais foram crescendo, os números foram crescendo e isso foi me consumindo ao ponto de eu não chegar a mais viver. E tudo no meu dia a dia era voltado praquilo, eu só pensava naquilo se eu estivesse em algum lugar e a rede Wi-Fi ou meus dados móveis caírem, eu já ficava preocupado porque eu tinha que postar, porque eu tinha que editar e etc. E aquilo foi me consumindo ao ponto de não viver, não cuidar da minha saúde e nem ao menos de brincar com o meu cachorro. Então eu tinha decidido a não ficar mais nesse mundo digital e comecei a entreter mais a minha mente em buscar uma ajuda de como melhorar isso. Então eu decidi apagar todas as redes sociais, menos WhatsApp porque não tinha como e consegui ficar num período aí de cinco anos. Não vou dizer que foi fácil no início, mas durante seis meses eu fui tentando porque eu ia e voltava, mas fui conseguindo. E quando eu voltei no período de cinco anos depois com o objetivo de voltar só por causa da academia que eu tinha entrado mesmo assim a vontade de ficar em rede social não foi grande. Depois que chegou o TikTok, deu uma melhorada em questão de querer ficar, mas mesmo assim não me agradava o Instagram e nenhuma outra rede social, nem o YouTube, nem mais nada. Então recentemente eu apaguei minha conta novamente, já tenho seis meses que eu não uso e eu posso dizer que eu conseguiria ficar por um bom tempo sem usar, porque isso acaba afetando muito. Por um tempo você se sente um pouco sozinho, longe de tudo, mas é bom que longe de tudo assim você não precisa se preocupar com nada, nem ver o que os outros estão fazendo e também ninguém precisa saber da sua vida.

[susie]

O filho da cabeleireira da minha avó, ele se suicidou faz 2 meses, ele tinha 19 anos, aconteceu essa tragédia, justamente por causa das redes sociais, ele se comparava muito com as pessoas na net, ele era triste pq nao se achava bonito, nao tinha emprego, nao saia pra baladas e nao tinha muitos amigos, sem falar da mãe dele que colocava muita pressão psicologica nele, tudo isso ele colocou em uma carta antes de se suicidar, muito triste tudo isso, as redes sociais tem seu lado bom e seu lado macabro.