Η Ιστορία Μου Με Τις Κρίσεις Πανικού.

Προσπάθησα να χωρέσω μια ιστορία που κράτησε 11 χρόνια από την ζωή μου σε όσα πιο λίγα λεπτά μπορούσα. Εύχομαι αυτό το βίντεο να έδωσε μια μικρή έστω και ελάχιστη βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται με τις κρίσεις πανικού.
Σας ευχαριστώ πολύ που είσαστε εδώ.

Like & Leave A Comment If You Feel Like It.
[note to self: Κάθε Τετάρτη καινούριο βίντεο!]

Βρείτε με στα social media:
Snapchat: Mairibooreal

Γενικά:
● Πρόγραμμα επεξεργασίας βίντεο: iMovies
● Edit by me.

► My Camera: Panasonic DMC-GH4 LUMIX 14-140mm lens
boo!

[weareallsavages]

6 μηνες καθαρή! εκανα να βγω απο το σπίτι πανω απο έναν χρόνο με πολύ πολύ πολύ παράνοια και μοναξιά.. όμως αυτό που κρατάω εγώ και θέλω να πω είναι ευχαριστώ στις κρίσεις πανικού που μρ βασάνισαν τόσο πολύ γιατί αναγκάστηκα και έβαλα κάτω τον εαυτό μου και γνώρισα ποια είμαι.. δέχτηκα τα λάθη μου κ οτι μου προκαλούσε πανικό και αλλαξα.. μέσα απο τις κρίσεις πανικού έγινα ο άνθρωπος που παντα ήθελα να είμαι.. και οχι γιατί το λέω εγώ μονο αλλά και οι άνθρωποι γύρω μου.. άνθρωποι που όταν είχα κρίσεις πανικού ηταν όλοι απόντες κανοντας τσεκ ιν κ στέλνοντας μνματα έλα ρε μαλάκα ξεκολλα σιγά άντε βγες τι θα παθεις δλδ (τον πρώτο καιρο μονο).. κ όσο εγώ δεν εβγαινα αυτοι νευριαζαν.. πω μας γράφει και κάθεται σπίτι κ σαπίζει και καλά κάτσε μονη σου σπίτι τι να σ πω και ειρωνίες και σχόλια κακα που τοτε με πείραζαν πολύ.. αλλά αυτό που κραταω είναι οτι αν θες να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτο σου πρέπει να αφαιθεις.. κάθε σκέψη του μυαλού σου να κάθεσαι και να βρίσκεις τι γιατί.. τι με ενοχλεί? γιατι με ενοχλει? και αφού με ενοχλεί γιατί το κάνω ή γιατί το επιτρέπω? μην φοβάστε να πείτε όχι η να γίνεται "κακοί" όταν κάτι δεν σας αρέσει ή σας καταπιέζει ή νιώθετε ασχημα.. μην ανεχεστε συμπεριφορες που δεν σας αξίζουν.. δεν είστε το "πουτανακι" κανενός.. απαίτησε σεβασμο.. και για να απαιτήσεις τον σεβασμό πρέπει να πιστεύεις πραγματικά οτι τον αξίζεις.. και για μα πιστεψεις ότι το αξιζεις πρεπει να σε αγαπήσεις.. σου αξίζει να σε αγαπάς.. αμα σε αγαπάς εσύ αφενός σε αγαπάνε όλοι αφετέρου δεν σε νοιάζει γιατί νιώθεις γεμάτη και γαματη.. πεφτεις να κοιμηθεις το βράδυ και κανοντας την αυτοκριτική σου νιώθεις περιφανος για τον εαυτό σου γιατί ρε φίλε είσαι ένας όμορφος άνθρωπος στην ψυχη σου.. εμένα αυτό μου έδωσαν οι κρίσεις πανικού.. Ναι όσο τις περνούσα ( και δεν αποκλειω οτι μπορεί και να μ ξανά συμβεί) ένιωθα μια ταφόπλακα και οτι τίποτα δεν έχει νόημα γιατι δεν θα μπορώ να κάνω τίποτα στην ζωή μου γιατί παντα θα βασανιζομαι γιατί δεν θα μπορω να κάνω τίποτα δεν θα μπορώ να ζήσω τίποτα γιατί γιατί γιατί γιατί.. αλλα σ ευχαριστώ κρίση πανικού που με έκανες ( να νιωθω) εναν υπέροχο ανθρωπο μέσα μου.. σορρυ έτσι για τον μονόλογο απλα είχα την αναγκη να το πω καπου.. ε μιας και οι φιλοι μου δεν νοιάζονται το μοιράστηκα μαζί σας.. Βάλτε αγάπη στην ζωή σας για τον εαυτό σας. είναι πολύ ομορφο πράγμα.. <3

[konstantinosgil]

Εμείς που περάσαμε η περνάμε ακόμη πραγματικές κρίσεις πανικού γινόμαστε αυτομάτως μια οικογένεια γιατί ξέρουμε τι πραγματικά είναι αυτό που νιώθει ο συνάνθρωπος μας! Εύχομαι στον καθένα σας να βρει τη δύναμη και να μπορέσει να λύσει η έστω να μπορέσει να έχει τον έλεγχο έτσι ώστε να μην βασανίζεται από αυτό το απαίσιο συναισθημα Που σου τρώει τα σώθηκα και σου μαυρίζει τις μέρες.που σε κάνει κουρέλι.που σε κάνει να μην μπορείς να πάρεις ανάσα!

[vivian_nikaki]

Είναι πολύ δύσκολο η κρίση πανικού... Όσοι δεν το έχετε, όσοι δεν μποτειτε να μας νιωσετε μην μας κρινετε. Το μονο που θέλουμε εκείνη τη στιγμη είναι μια γλυκιά ήρεμη φωνη κ μια σφιχτή αγκαλιά... πολύ σφιχτή κ δυνατή.

[ΜιχαελαΚ-πλ]

Μεγάλο κεφάλαιο!! ....μονο όσοι το έχουν νιώσει είναι σε θέση να σε καταλάβουν απόλυτα! Οι υπολοιποι απλα σε σνομπαρουν και σε βγαζουν τρελη!! ΔΥΣΤΥΧΏΣ το μυαλό τα ελέγχει όλα! ....μεγάλο πράγμα να φοβάσαι να ζήσεις...!! Να φοβάσαι να κάνεις πραγματα μόνη σου!! ...Να απολαύσεις την ζωη...!! Υπομονή σε όσους το παίρναμε...Θέλει πολλλη δύναμη!

[cretanblock]

οποιος δεν το εχει περασει δεν μπορει να καταλαβει, η κριση πανικου μιμείται σοβαρες ασθενειες οπως καρδιακα και εγκεφαλικο ενω στην ουσια δεν ειναι τιποτα..θελει δυναμη να το ξεπερασεις και πιστευω το βίντεο σου θα βοηθησει πολλους/ες, πολλα μπραβο!!

[elisavetkaragiota]

Είναι σίγουρα δύσκολο να ξεχωρίσεις μια κρίση άγχους από μια κρίση πανικού και σίγουρα τα έχω βιωσει και τα δύο σε μια χρονική περίοδο από τα 15 έως τα 18 μου, εφηβεία, έρωτας, άγχος με το σχολείο, άγχος με την ίδια τη ζωή. Προσπαθούσα έντονα να έχω τον έλεγχο σε όλα και δεν ειχα ιδιαίτερη πίστη στον εαυτό μου. Έχει τύχει να ξυπνήσω κλαιγοντας και έχοντας έντονα τον φόβο του θανάτου είτε για μένα είτε για τα δικά μου άτομα. Το συχνότερο σύμπτωμα ήταν ο πόνος στο στομάχι που δυναμωνε μέχρι που δεν μπορούσα να αναπνευσω και πολλές φορές λυποθυμουσα..Έχω πάει αρκετές φορές στο νοσοκομείο μετά από αυτά τα συμπτώματα όπου εν τέλει η υγεία μου ήταν μια χαρά..ένα από αυτά τα αρκετά βραδιά στο νοσοκομείο με τους γονείς μου αγχωμενους δίπλα μου είδα τη γενικότερη εικόνα, ότι ήμουν εγώ που το προκαλούσα όλο αυτό στο σώμα μου πιεζοντας υπερβολικά το μυαλό μου και ότι δεν χρειαζόταν να είμαι τόσο αυστηρή με εμένα..Φυσικά δεν ήταν η τελευταία φορά που το πέρασα...υπάρχουν στιγμές άγχους πιο έντονες και πιο ήπιες, απλά πλέον καταφέρνω όταν αντιλαμβάνομαι αυτή τη συγκέντρωση αγχους (κυρίως από την εμφάνιση δυσπνοιας και έντονου πόνου στο στομάχι ) να ηρεμώ τις αναπνοες μου και να δίνω λίγο χρόνο στο σώμα μου να χαλαρώσει...δεν μου συμβαίνει συχνά πλέον, σπάνια θα έλεγα, αλλά και όταν συμβεί σε όποιο βαθμό κι αν γίνει προσπαθώ να σκέφτομαι τα όμορφα που έχω στη ζωή μου ...Τα γράφω όλα αυτά απλά για να πω σε όλους, είτε τους συμβαίνει είτε όχι, " Δώστε λίγη αγάπη στον εαυτό σας και αφήστε τον που και που να κάνει λάθη "

[elenvassou]

Εγω οταν παθαινα κρισεις πανικου σκεφτομουν εναν συγκεκριμενο ανθρωπο που ηταν πολυ σημαντικος για εμενα....και αμεσως ξεχνουσα τα παντα και μετα απο 2 λεπτα ειμαι σχεδον το...σε εμενα τουλαχιστον δουλευε

[elenvassou]

Αυτοι που κανατε dislike στο συγκεκριμενο ΕΙΔΑΤΕ Ή ΕΤΣΙ ΣΑΣ ΗΡΘΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ DISLIKE? -_-

[afrodithkostopoulou]

Πόσο σωστό αυτό που είπες "νομίζεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα " αυτό ακριβώς ένοιωθα και εγώ ...επίσης ένα λάθος που έκανα πάλι ήταν αυτό που λες "είμαι καλά, δεν έχω τίποτα, αντέχω τα πάντα κλπ" λάθος μεγάλο και αυτό ...το συναίσθημα πως αρχίζεις να κές, να τρέμεις, να φοβάσαι, είναι πολύ δύσκολο ..μια από τις πολλές αντιμετωπίσεις που έκανα ήταν να έρχομαι πρόσωπο με πρόσωπο με τον φόβο (τον εαυτό μου, το μυαλό μου ) και αν ο φόβος ήταν να βγω για καφέ, να πάω για καφέ, αν ο φόβος ήταν να μπω σε πολυκατάστημα, να μπω σε πολυκατάστημα, ότι φοβόμουν έπρεπενα το κάνω ..από μια απλή βόλτα ως μια μεγάλη ουρά στο ταχυδρομείο ...την ώρα της κρίσης μου πάντα αυτό το καλό που σκέφτομαι είναι το πως είμαι/ήμουν όταν την ξεπερναω αυτή η δύναμη που έχεις είναι δύναμη κατακτήσεις του κόσμου ...αυτό με βοήθησε και με βοηθάει ...το μυαλό δυστυχώς μπορεί να σε ανεβάσει και να σε καταστρέψει...όλα είναι στο χέρι μας ..εύχομαι σε όλους να το ξεπεράσουν πιο γρήγορα απ'όσο φαντάζονται ... (δεν είμαστε μόνοι ) ένα μεγάλο φιλί σε όλους 💋

[ΧρύσαΛιολιοπούλου]

1 χρόνο και 3 μήνες παλεύω με όλο αυτό το κομμάτι που λέγεται κρίσεις πανικού έχω 5 μήνες που κάνω ψυχοθεραπεία και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ ....Την πρώτη φορά που βίωσα την κρίση πανικού νόμιζα πως απλά με πείραξε κάποια ουσία στο φαγητού ή της μάρκας του τσιγάρου που κάπνιζα, ένοιωθα έναν κόμπο στο λαιμό που όλο και ποιο πολύ έσφιγγε, Όταν μέσα σε λίγα λεπτά αυτήν η ταραχή σταμάτησε δεν το ξανά έδωσα βάση για 5 μήνες σχεδόν.
Μετά από 5 μήνες λιπών ξανά έπαθα κρίση πανικού αυτήν τι φορά όμως ήταν πολύ ποιο ανεξέλεγκτη η όλη διάρκεια.
Ήταν καλοκαίρι και ήμουν μόνη μου με το αγόρι μου.
Μόλις λιπών με έπιασε η κρίση πανικού τον κοίταξα και του είπα φοβάμαι μου λέει τι φοβάσαι και το μόνο που του είπα ήταν πως θέλω να κοιμηθώ με πήρε αγκαλιά μου είπε πως δεν έχω τπτ και κοιμήθηκα στην διάρκεια του ύπνου μου κοβόταν η αναπνοή και ξυπνούσα στην ουσία είχα εκείνη την μέρα μέχρι και πριν κάποιους μήνες το μόνο που ήθελα ήταν να κοιμάμαι για να μην βιώνω την ένταση της κρίσης πανικού.
Στο πλάι μου είχα μόνο τον δικό μου οι υπόλοιποι πίστευαν πως απλός βάζω δικαιολογίες για να αποφύγω της σπουδές μου ενώ στην πραγματικότητα ήθελα να τις ολοκληρώσω αλλά αυτό που με κρατούσε ήταν ο φόβος μου το ότι θα μείνω μόνη μακριά από το τον δικό μου ο οποίος ήξερα να με
Ειχα αρκετούς τσακωμούς με την μητέρα μου και ο λόγος ήταν επειδή για 2 μήνες δεν μπόρεσα να βγω καθόλου από το σπίτι και έτσι έχασα την χρονιά μου.
Μετά από καιρό άρχισα να αναζητώ τι μπορεί να έχω έτσι έπεσα σε ένα άρθρο που σαν επικεφαλίδα είχε "Διαταραχές ψυχικής υγείας -κρίσεις πανικού" έκατσα και διάβασα τα σημειώματα και εκείνη την στιγμή ένοιωσα μια γαλήνη μέσα μου έτρεξα στην μάνα μου και την είπα διάβασέ μαμα αυτό εδώ έχω και μου είπε δεν μπορώ τώρα, δεν την ένοιαξε και πολυ...
Έπειτα επικοινώνησα με την θεία μου που έχει πτυχίο πάνω στην ψυχολογία και πραγματικά με βοήθησε πολύ μου είπε πως θα μου έκανε καλό να κάνω κάποια επίσκεψη σε μια ψυχολόγο που θα μου ταίριαζε και θα μπορούσα να νοιώσω άνετα στον τρόπο επικοινωνίας μαζί της Παρακαλούσα την μητέρα μου να πάμε για αρκετές εβδομάδες, κάθε φορά που ξυπνούσα την έλεγα σήμερα μπορείς; και όλο ήταν απασχολημένη.
Μια μέρα ξαναπήρα την θεία μου και της είπα πως κανένας δεν είναι πρόθυμος να με βοηθήσει και έτσι πήρε την πρωτοβουλία να πάρει τηλέφωνο την μητέρα μου και να την ταρακουνήσει, και εντέλει μετά από 5 μέρες επισκέφτηκα την ψυχολόγο μου η οποία με αναλαμβάνει μέχρι και να πω πως έχω πολύ μεγάλη διαφορά με τις αρχές πλέων βγαίνω έξω κοιμάμαι ήρεμα και η κρίσεις πανικου έχουν μειωθεί κατά πολύ απλός το μόνο που δεν μπορώ είναι να μένω μόνη μου είτε ειμαι έξω είτε στο σπίτι και πάντα με συγκεκριμένα άτομα η αλήθεια είναι πως με έχει κουράσει όλο αυτό γτ νοιώθω σαν να τους υποχρεωνω για κάτι που δεν θέλουν βλέπω μέσα στα μάτια τους καθημερινά πόσο πολύ δυσανασχετούν για το ποιός μπορεί να κάτσει μαζί μου....
Ειναι φορές που πιστεύω πως έχω φτασει σε αυτό το σημείο λόγο της απαξίωσης όλον μέσα στην οικογένεια ο καθένας κοιτάει την πάρτη του και όταν έρχονται τα δύσκολα που είναι η Χρύσα;
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που θα ξέρεις πώς είναι εκεί για σένα και πως θα σου προσφέρουν βοήθεια απλόχερα χωρίς καν να το ζητήσεις, αυτό λέγεται οικογένεια, εμενα μου λείπει η σημασία της λέξεις οικογένεια και ίσος γι'αυτό δεν μπορώ να ξεπεράσω τις φοβίες μου
Η ψυχολόγος μου, μου λέει πως πρέπει να σταθώ στα πόδια μου μόνη μου από την στιγμή που δεν βλέπω ανταπόκριση, μου είναι πολύ δύσκολο ακόμα όμως.
Έχω ακόμα σχέση με το παιδί που ημουν και τότε, δεν μπορώ να πω πως ήμαστε και τέλεια, γτ δεν μπορώ να τον ακολουθήσω σε ότι μου πει λόγο τον ανασφάλειων μου ....
Πρέπει να αρχίσω να γίνομαι ανεξάρτητη και να μην περιμένω από κανέναν να με βοηθήσει, ακόμα δεν έχω βρει τον τρόπο αλλά ελπίζω κάποια στιγμή να γίνω δυνατή σαν όλους εσάς που βρήκατε την λύση σε όλο αυτό το βάσανο....
Πραγματικά εύχομαι όλοι να βρείτε την γαλήνη που αναζητάει η ψυχή σας❤❤❤
Να είστε δυνατή και η αγκαλιά σας να χωράει όλον τον κόσμο❤❤❤

[senioraelis]

Χθες το βράδυ σκεφτόμουν τις κρίσεις πανικού, μετά από έναν εφιάλτη που είδα και ένιωσα αυτό το πνίξιμο και την έλλειψη ελέγχου να έρχεται σιγά σιγά... Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο! <3

[silviatoneli]

Αγαπητή μου Μαιρούλα
εν τέλει κανείς μας
δεν είναι μόνος...
όλοι έχουμε κάτι
άλλος λίγο, άλλος πολύ άνθρωποι είμαστε όχι ρομπότ! Καλό είναι να βοηθήσουμε
ο ένας τον άλλο!
Όσο για τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, τα έχω
και εγώ όπως και ορισμένοι άνθρωποι! Βέβαια ο καθένας μας το διαχειρίζεται διαφορετικά και να τονίσω ότι είναι χρήσιμη η βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή δεν είναι ντροπή ούτε και ταμπού!

[sotiriapalaiologou]

Πολύ ωραίο βίντεο Μαίρη! Μπράβο που μιλάς για τόσο σοβαρά θέματα ζωής και που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό!

[ΑΝΤΩΝΙΑΝΙΚΟΛΑΙΔΟΥ-φτ]

Μαίρη με αυτο βίντεο βοηθησες και εμας που δεν έχουμε κρίσεις πανικού! Πήρα συμβουλές για το τι να κανω εαν κάποιος γυρω μου παθει μια κριση! συνέχισε να μας κανεις καλύτερους ανθρώπους 💜

[m.]

Το περίμενα καιρό απο σένα το βίντεο αυτό. Χαίρομαι πάρα πολύ γι'αυτό! Σ'ευχαριστούμε αληθινά. Επαθα και γω στα 18 μου για πρωτη φορά κρίση πανικού. Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση.

[vx]

καλησπερα εχω και εγω ισχυρες κρισεις πανικου και βαρια καταθλιψη παιρνω χαπια με βοηθησε παρα πολυ το να προσευχομαι να πηγαινω στην εκκλησια και να κοινωνω το σωμα και αιμα του Χριστου μας και βετιωνομαι μερα με την μερα ευχαριστω τον Θεο για ολα

[christina.]

Πιστεύω πως ο καθένας περνάει την κρίση πανικού διαφορετικά...Προσωπικά το χειρότερο ειναι σε συνδυασμό με μελαγχολία και κλάμα που σε πιάνει ξαφνικά και δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις κάποιος άλλος μπορεί να παθαίνει κατι αλλο...Ειναι δύσκολο αλλά οχι ακατόρθωτο να το ξεπεράσεις! Σίγουρα δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα για συχνές επισκέψεις σε ειδικό αλλα αν πας έστω και μια φορα μιλώντας συνειδητοποιημένα για το τι σου συμβαινει θα εισπράξεις μια μικρή βοήθεια που μπορείς στη συνέχεια να αναπτύξεις καλύτερα μόνος σου.Μόνο εσυ γνωρίζεις τι κρύβεις μεσα σου για αυτο μιλά με τον εαυτό σου, ψάξε διάβασε άρθρα διάβασε βιβλία βρες τρόπους να χαλαρώνεις και να ηρεμεις ψυχικά, μην ντραπείς να μιλήσεις οπως είπε και η Μαίρη και θα έρθει το φως θα γίνεις πιο δυνατός πιο δυνατή απο όλο αυτό...Μην ξεχνάς επιτρέπεται να πέσεις όμως επιβάλλεται να σηκωθείς για εσένα επειδή σε αγαπάς!!❤💪🏻👊🏻

[elenim]

Μαιρη μου πολυ ωραιο το βιντεο και πολυ βοηθητικο... Εχει περιπου εξι χρονια που ξεκινησα να παθαινω κρισεις πανικου, οχι ομως πολυ εντονες... Την πρωτη φορα που επαθα κριση πανικου ημουν εννια χρονων. Κανω εξετασεις σχεδον καθε φορα που με πιανουν πολυ συχνα κρισεις. Αν και τις ειχα ξεπερασει τους τελευταιους εξι μηνες επεστρεψαν λογω μιας δυσκολης καταστασης που περασα... Πιστευω οτι αυτο το βιντεο με βοηθησε αρκετα αν και εχω αρχισει να το παλευω... Ευχαριστω πολυ πραγματικα!

[andrianikerasoviti]

Αχ Μάίρη μου χαίρομαι τόσο πολύ που έκανες αυτό το βίντεο.Έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού όταν ήμουν 11 ετών πριν από ένα μεγάλο ταξίδι που θα έκανα και ο φόβος μου για τα πλοια (υποθέτω ) ήταν αυτο που το προξένησε.Δεν έδωσα σημασία και για αρκετό καιρό δεν είχα άλλη κρίση.Όμως στα 13 μου άλλη μια κρίση πανικού ήταν η αρχή μιας δύσκολης περιόδου της ζωής μου που ακόμα δεν έχει τελειώσει.Τουλάχιστον 1 φορά το μήνα βίωνα αυτή την κατάσταση και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει. Φοβόμουν ότι κάτι πάει λάθος με μένα. Ήταν τραγικό το γεγονός ότι το κρατούσα για τον εαυτό μου για τόσο καιρό και υπέφερα μόνη μου . Είναι πολύ δύσκολη κατάσταση ειδικά όταν έρχεται κάποιος αντιμέτωπος για πρώτη φορά με κάτι τέτοιο γιατί δεν ξέρεις τι σου συμβαίνει .Φοβάσαι να μιλήσεις. Αλλά το λέω και από την εμπειρία μου ότι αν δεν μιλήσεις και αν δεν ψάξεις να δεις τι στο προκαλεί, το πρόβλημα δεν φεύγει. Πιστεύω ότι το βίντεο σου θα βοηθήσει πολύ κόσμο (και μαζι και μένα ).Είσαι υπέροχη.

[sasagerop]

Συγχαρητήρια Μαίρη για το βίντεο! Πραγματικά βοήθησες πολύ, ενδεχομένως να έκανες ένα παρόμοιο βίντεο για την κατάθλιψη, πραγματικά με ενδιαφέρει αρκετά η άποψη σου για αυτό το θέμα γιατί είναι κάτι το οποίο βιώνω και θα με βοηθούσες πολύ! Σε ευχαριστώ!