Esta es la forma correcta de hacer flexiones #shorts

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Las flexiones constituyen uno de los mejores ejercicios para el pecho, y puedes hacerlas en cualquier lugar sin necesidad de ningún tipo de equipo.

El detalle está en hacerlas bien.

Si haces flexiones con una postura o técnica incorrecta, no solo te alejarás de tu objetivo, sino que también podrías lastimarte.

Por eso, en este video te muestro cómo se hacerlas de forma correcta.

Cabe aclarar que existen varios tipos de flexiones, y el que te muestro en el video es el más común.

¿Incorporas las flexiones en tu rutina diaria? ¿Ya las hacías correctamente o te faltaba algo?

Te leo en los comentarios.

Y si quieres saber más acerca de cómo hacer flexiones para incrementar tu fuerza, arriba tienes el enlace del video completo.

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Soy Jeremy Ethier y este es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia, para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y en todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Me especializo en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero que podríamos estar realizando mal y eso nos dañaría a la larga.

También me gradué en kinesiología, y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Desde muy joven, y luego de ver una película, me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si, por medio de mi propio esfuerzo, alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado. Pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular: qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie se ponía de acuerdo.

Así que, para conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, por medio de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta equilibrada y entrenar de manera saludable. Y ahora me gustaría compartir todo eso que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

[omarsanchez]

Correcto. Yo lo aplico y el cambio es notorio.

[santiagosilva]

Recomendaría usar push up bars para aún mejorar el ejercicio saludos

[TheRichard]

Yo tambien voy a corregir posiciones .gracias .

[Edu_AlCfit]

El musc. Que se activa en la estabilización viene a ser el musc. serrato anterior, muy buena información! 🔥✅️

[thedavid]

Que opinas sobre hacer 2 flexiones y descansar 5s hacer 2 flexiones y descansar 5s y así sucesivamente, se cansan mucho más rápido los brazos

[torrestorresmiguelgiovanny]

Nunca había visto una explicación como está, voy a probarla porque siento que si estoy fallando a la hora de hacer las flexiones

[giselabenedetti]

Voy a probarlos porque no estoy segura si hago correctamente

[erikdaniellopezhernandez]

El carnal perdido de Anthoni Montalvan 😂

[henrygarciaVgan]

Justo el día que trabajo pecho 😮 me ashutas shutube y gracias de paso 😂

[lisandrogoytea]

Sera verdad?
Pongamoslo a prueba
**no tiene fuerza**