Warum es nichts bringt Kalorien zu zählen

Warum es nichts bringt Kalorien zu zählen. Im heutigen Video verrate ich euch warum Kalorien zählen ein Mythos ist und warum Fitness Tracker keinen Sinn machen und wie man es richtig macht. WERBUNG

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#bodyip #kalorientracken #simonteichmann

[Herberthintermwald]

mir persönlich hat Kalorienzählen sehr geholfen beim Abnehmen. Natürlich kann man nicht alles eins zu ein abbilden, aber es gibt gute Anhaltswerte. Bevor ich damit angefangen hatte, hatte ich null Ahnung von Lebensmitteln. Mit dem Kalorienzählen lernt man man auch sehr viel über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln.

[HandsUpSonny]

Hab mit Kalorien zählen von 110 auf 65 Kg abgenommen und halte das Gewicht seit 3 Jahren ohne Probleme. Die Vorteile waren, dass man sich mit Lebensmittel beschäftigt und erstmal sieht wie viele Kalorien ein Produkt ca hat. Es war ja wichtiger einen Ungefähren wert als einen genauen zuhaben.
Beim Auto möchte ich auch wissen ob ich Ungefähr 6 Liter auf 100Km verbrauche oder 12 Liter ;-)

[michael.p.]

Natürlich macht es Sinn, seine Kalorien zu tracken. Du kritisierst ja nur, dass man das nie 100% genau ausrechnen kann.
Ob ich jetzt genau 500 Kalorien im Defizit bin oder nur 280, ist doch nicht so wichtig. Hauptsache, du isst deutlich weniger als du verbrauchst.
Ausserdem kann man bei der apple watch die Muskelmasse angeben, damit kommt man schon ziemlich nah an den tatsächlichen Kalorienverbrauch.

[con]

Du sprichst das Thema an nicht zu viel Thunfisch zu essen. Ein Video wäre toll, in dem du erklärst, wie viel von verschiedenen Lebensmitteln zu viel ist. Ab wann werden Thunfisch, Milchprodukte, Obst oder Fleisch zu viel ?
Toller Kanal nach wie vor !

[jensb]

Es geht beim tracken auch nicht darum es möglichst genau wissen zu wollen. Aber wenn auf meinem Tracker am Abend 500kcal durch Aktivitäten stehen bzw 1.500 kcal an anderen Tagen, dann ist die Aussage auch eine andere. Daher geht es generell nur um die grobe Richtung. Und dementsprechend kann man auch abschätzen, ob man mehr oder weniger essen kann

[raphaelo]

Ich tracke allerdings trotzdem, vorallem um meine Makronährstoffverteilung zu überprüfen. Man glaubt ja garned wie schnell man zu viel zucker oder fett, bzw. Doch zu wenig eiweiß hat.

[masseundprallitat]

Gutes Video trotzdem ist das ein guter Richtwert mit diesem Zählen man sollte trotzdem nicht nur damit Essen trainieren usw.

[laralanninger]

Meiner Meinung nach einer deiner besten Videos 👏🏼 super informativ und interessant !!! Ich finde es auch echt krass wie sehr der NEAT den Kalorienverbrauch beeinflussen kann. Aber auch die Auswirkungen von Stress auf unsere Hormone ist echt spannend. Du hast die vielen Informationen echt super verpackt in deinem Video, hat Spaß gemacht es sich anzuschauen 🤗💪🏼

[lorenor_]

Toll, wie breit gefächert dein Wissen ist 👍🏻 bin selbst Mediziner und finde du hast alles sehr verständlich erklärt.

[friedrichp]

Liebr Simon, schon alleine dass Du Punkte wie den "leaky gut" mit erwähnst, zeigt wie exakt Du recherchierst und wie gut und profund Dein Content ist!

[xav]

Ich finde zwar das man auch mit Kalorien zählen gut abnehmen kann aber trotzdem krass wie stark auch die scheinbar kleinen Faktoren eine Rolle spielen. Gutes video

[Romulus_Ger]

Der Kerl macht seid 22 Jahren Sport und weiß wovon er Redet. Tracker/Kalorienzähler usw gabs früher auch nicht.... Und es sind Legenden in diesem Sport entstanden ohne diesen ganzen Mist 💪

[hanne]

Danke, dass du das mal ansprichst, viele Themen die du in dem Video thematisiert, habe ich mich oft gefragt warum alle Menschen das so pauschalisieren und beispielsweise einem Apfel immer die gleiche Kalorienzahl zuweise oder das jeder stoffwechsel angeblich gleich ist und jeder gleich schnell verbrennt oder ähnliches!

[MFB]

Ich verfolge Simon schon seit längerem und finde seine Tipps auch echt hilfreich. Jedoch finde ich es falsch zu sagen, dass das Kalorienzählen vollkommener Quatsch sei und nicht funktionieren soll. Die Argumente die er nennt sagen nur aus, dass man nicht genau genug zählen kann. Aber das macht das ganze Konzept nicht hinfällig. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Ausserdem verleitet das zählen von Kalorien automatisch dazu bewusster und kontrollierter zu essen. Ich habe auch große Erfolge erzielen können. Deshalb finde ich dieses Video weniger hilfreich.

[irgendeinlyricschannel]

Ich finde es auch sehr hilfreich meine Kalorien zu tracken. Man hat wenigstens ein wenig Überblick über das, was man zu sich nimmt und gerade beim Abnehmen ist das verdammt wichtig.

Einen Fitnesstracker nutze ich aber tatsächlich nicht.

[chrisamstart]

Ich seh das auch vollkommen anders. Das was Du da beschreibst, das sind dann schon sehr sehr seltene Fälle. Klar bist Du sicher der grössere Experte, aber für den grössten Teil der Leute, die jahrelang nur Schrott gegessen haben und die ersteinmal ein Gefühl bekommen müssen, was welches Lebensmittel in welcher Menge für Kcal hat, finde ich das tracken vollkommen richtig. Sowas nun vollkommen zu verteufeln halte ich für ne sehr komische Einstellung. Das was Du aufzählst, was eine Abnahme alles verhindern kann, trifft auf den grossen Teil der Menschen nicht zu, oder gilt als Ausrede, weil man nicht abnimmt. Es gibt ja auch Menschen die zu wenig essen und deswegen nichts mehr abnehmen. Auch da finde ich das tracken für kurze Zeit wichtig. Damit die mal sehen das Sie viel zu wenig essen.

[Patrick-ggyh]

Ich bin Altenpfleger und habe total probleme aufzubauen, zudem in meiner Familie alle schmal sind und alle essen können so viel sie wollen. Ich habe 50kg gewogen, nachdem ich mit Fitness angefangen habe, habe ich es geschafft auf 65 zu kommen und seid dem ist Ende, weil durch meinen Beruf wie du schon sagst, bin ich nur am rennen und komme kaum zum essen und wenn ich die Zeit habe, ist kein Apetitt da. Ich hatte es mal mit Kalorienzähler versucht, aber das bewirkt bei mir nur das ich abnehme, weil ich mich dann stresse und immer sage du MUSST noch so und so viele Kalorien zu dir nehmen, alles nicht so einfach. Oft ist der Punkt bei mir, wo ich gerne alles hinschmeissen will, weil mich das teilweise runterzieht wenn ich sehe es tut sich nichts mehr

[jochenmarx]

Hey Simon, wiedermal ein toller Beitrag. Ich wurde 1976 geboren, bin also ein Kind der 90er. Seit damals gilt... Weniger Essen mehr trainieren... Man nimmt ab.. Usw. Fertig!

[jolinekuhn]

Endlich mal jemand der genau die Unstimmigkeiten beim Kalorien-zählen auf den Punkt bringt. Dazu kommt auch noch, dass manche Menschen die sich dauerhaft in einem starken Kaloriendefizit befinden und nicht auf die Makronährstoffe achten und zum Beispiel nur mit Pizza, Burger und Pommes abnehmen wollen ;) zunehmen, einfach weil der Körper auf Dauer alles ansetzt was er zwischen die Finger bekommt. Von dem gesundheitlichen Aspekt mal abgesehen heißt das, die Methode funktioniert vielleicht kurzfristig, aber irgendwann nicht mehr. Ich esse nach meinem Körpergefühl, möglichst unverarbeitete Lebensmittel, viel Ballaststoffe, gesunde Fette und viel Protein, dazu noch Kraft- und Ausdauersport, damit habe ich 10 Kg. abgenommen und endlich die Bikini-Figur, die ich immer haben wollte. Außerdem sind meine gesundheitlichen Werte perfekt. Danke, für das sehr informative Video.

[nosubstance]

Sehr interessantes Video. Auch wenn ich ehrlich sagen muss, mir hilft mein Schrittzähler einfach, mich im Alltag bewusst mehr zu bewegen. Ich laufe zwar sehr viel, aber das Teil motiviert mich einfach, Abends mit dem Hund vielleicht doch mal eine größere Runde zu laufen statt nur 15 Minuten oder so. Den Wert würde ich natürlich nicht als absolut ansehen, aber generell kann man schon sehen, ob man vielleicht noch etwas essen sollte oder nicht. Gerade wenn man gezielt zunehmen möchte ist es doch gut zu sehen, ob man noch etwas nachlegen muss oder nicht. Da jetzt KCAL-genau zu rechnen geht natürlich nicht. Aber wenn ich weiß, ich hab erst das und jenes gegessen, war aber im Gym und dazu noch 15.000 Schritte gemacht, hat man am Abend einfach ein besseres Bild oder man sich doch noch mal ein großes Purrdige macht oder nicht oder ob es etwas kleiner Ausfällt.... Auch das Tracken der Lebensmittel. Ich würde das hier auch nie als absoluten Wert sehen, aber man hat doch einfach einen guten Überblick, oder man schon genug Eiweis und Fett sowie Carbs hat. Da gehts auch mehr um das Verhältniss als um die absolute Menge. Hab ich jetzt genau 75g Fett oder nur 74g... das geht natürlich nicht. Aber ich kann sehen ob ich bei 20g Fett oder bei 70g Fett bin. Oder ob ich erst 40g Eiweis habe oder vielleicht schon jenseits der 150g bin am Tag... Permanent Tracken muss man natürlich nicht, aber gerade zu Beginn ist es doch gut zu sehen, was wo enthalten ist.