Review #3: 10 bước đảo ngược TIỂU ĐƯỜNG tuýp 2 & tiền tiểu đường. Cữ & ăn gì?!

(Link to download the sheet)

Chapters
00:00 Lời mở đầu
02:30 Nguyên nhân gây ra tiểu đường
04:31 Bước 1 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
06:48 Buớc 2 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
09:58 Buớc 3 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
13:06 Buớc 4 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
18:21 Buớc 5 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
20:11 Buớc 6 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
23:39 Buớc 7 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
24:28 Buớc 8 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
25:10 Buớc 9 (người tiền tđ thực hiện trong 2 tuần, người tđ tuýp 2 thực hiện trong 1 tháng)
26:09 Buớc 10 (giữ lối ăn uống này luôn!)
28:22 10 bữa ăn mẫu giúp đảo ngược tiểu đường

Vườn Hạ Ngâu đã tạo ra vài Playlists để gom lại những videos cùng chủ đề để các anh chị và các bạn xem cho tiện. Xin cảm ơn sự ủng hộ của cả nhà YouTube!!

list=PLm28h8sq4DnmULpYHxZz07WXt6kYUfShv

[atran]

Tôi đánh máy:
TIỀN TIỂU ĐƯỜNG VÀ TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2
(Theo sách Mật Mã Tiểu Đường & videos)
Nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường (và béo phi) là do ăn nhiều carbs xấu (đường ngọt & tinh bột) và hệ quả là cơ thế tiết ra quá nhiều nội tiết tố insulin. Giảm insulin cao là ý tưởng chủ đạo trong việc đảo ngược tiểu đường tuýp 2.
Sau nhiều thử nghiệm: LCHF (low carbs high fats - Bỏ đường ngọt giảm tinh bột và ăn nhiều chất béo tốt) và kiêng ăn gián đoạn là cách ăn tốt nhất để đảo ngược tiếu đường tuýp 2. Vận động cơ thế, tập thế dục 30 phút hãng ngày.
Phải làm việc sát cánh với bác sĩ của bạn và theo dõi đường huyết thường xuyên, ngày 3-4 lần!! Nếu đường huyết bị tụt, không ổn là liên lạc với bác sĩ ngay!
1.Bỏ thực phẩm chế biến (đồ ăn và đồ uống - High Fructose Corn Syrup)
(chi còn uống nước và trà thảo mộc không ngọt) .... Bác sĩ/chinh thuốc
2.Bò đường ngọt, dùng phương pháp 50% cho tới khi bỏ hẳn.
(đường trắng vàng, sữa, kẹo, chè, ...)
Bác sĩ/giảm thuốc
3. Trái cây và đường Fructose (bò từ từ, chỉ ăn chút thưởng thức, khẩn cấp)....
Bác sĩ/giảm thuốc
4. Giảm tinh bột, dùng phương pháp 50% cho tới khi xuống dưới 50 grams/ngày
(Tăng thịt trứng tôm cá rau và chất béo mỡ đv lên)
Bác sĩ/giảm thuốc
5. Bỏ ăn vặt, ngày chi còn 3 bữa chính.
, (sau khi ăn đi bộ hoặc thể dục nhẹ ít là 10 phút)
Bác sĩ/giảm thuốc
6. Tập ăn KIENG GIÁN ĐOẠN bắt đầu 12 tiếng không ăn / 12 tiếng ăn
(8am - 2pm - 8pm)
Bác sĩ/giảm thuốc
7. Tập ăn KIÊNG GIÁN ĐOẠN tăng lên 13 tiếng không ăn / 11 tiếng ăn
(9am - 2pm - 8pm)
Bác sĩ/giảm thuốc
8. Tập ăn KIÊNG GIÁN ĐOẠN tăng lên 14 tiếng không ăn / 10 tiếng ăn
(9am - 2pm bữa nhỏ - 7pm)
Bác sĩ/giảm thuốc
9. Tập ăn KIÊNG GIÁN ĐOẠN tăng lên 15 tiếng không ăn /9 tiếng ăn
(10am - 2pm bữa nhỏ - 7pm)
Bác sĩ/giảm thuốc
10. Tập ăn KIÊNG ĂN GIÁN ĐOẠN 16/8 tăng lên 16 tiếng không ăn / 8 tiếng
(11am - 7pm)
Bác si bỏ thuốc

[hienchau]

Trời ơi em có mua sách mà đọc hoài không xong
Anh Hậu thiệt “ngầu “ vừa đọc vừa giúp “giải mật “ giúp mọi người, hoan hô Anh Hậu, cảm ơn nhiều lắm, chúc Anh sức khỏe và bình an hạnh phúc

[vynguyenthiduyet]

Tôi bị tiểu đường đã 10 năm, tôi có xem nhiều bs nói nhưng cuối cùng tôi thấy nếu cứ tăng dần thuốc theo bs rất nguy hiểm MÀ :
-Sáng đi bộ 45 phút
- Về nhà ăn sáng xong uống 1ly trà có pha 1trái tắc chua chua rồi giặt đồ hay làm công việc nhà lặt vặt đến 12 g đo lại đường huyết từ 180 xuống còn 95, tôi mới thực hiện sáng 5/9 và thật ngạc nhiên, 😅hãy đi bộ hãy vận động cho ra mồ hôi tôi tin các bạn sẽ thấy hiệu quả, các bạn hãy thay đổi lối sống và ăn uống chừng mực thì đường sẽ ổn thôi, tôi cũng có uống cà phê mỗi sáng nhưng uống ít cho đỡ thèm không sao hết

[DanNguyen-yfbl]

Một series về sức khỏe thật bổ ích cho mọi người, kể cả với những người đã bị tiểu đường hoặc chưa bị. Cảm ơn Hậu rất nhiều và mong Hậu tiếp tục tìm hiểu và chia sẻ những kiến thức về sức khỏe cũng như trong cuộc sống với tất cả mọi người. Chúc Hậu và gia đình sức khỏe bình an và luôn ủng hộ Vườn Hạ Ngâu 👍👍👍

[ThuyNguyen-iilr]

Cám ơn chú Hậu đã bỏ thời gian để đọc và chia sẻ những điều tốt lành đến mọi người. Mến chúc vui khoẻ an bình đến mọi người và gia đình.

[Dawn_Nguyen]

Tôi bị tiểu đường loại 2, lần đầu tiên A1C là 9.5 check vào tháng 9/2022, sau đó tôi giảm dần tinh bột và sau 3 tháng A1C xuống còn 6.5 rồi thì 6.và cứ như thế đến tháng 4 năm 2024 đi về thăm gia đình ở Houston vì thèm nhiều món ăn VN nên tôi ăn thoải mái những thứ mình thèm, 30/4/2024 đi thử lại A1C lên 7., bác sĩ nói đến cuối tháng 7 sẽ thử lại A1C và ông muốn nó sẽ giảm xuống là 6.5 hoặc 6. Như trước tháng 4…và bắt đầu ngày 1 tháng 5 năn nay tôi bỏ đường và các loại tinh bột nói chung tôi chỉ ăn thịt và rau những loại rau ( non starchy veg ) một ít chắc béo từ động vật, trái bơ và tôi vẫn ăn 1 ngày một cup trái cây các loại berries, uống thêm 1 ngày (2 muỗng canh dầu organic olive oil) rồi thì cứ như thế suốt 3 tháng, đến ngày 30/7/2024 tôi đi bác sĩ thử lại A1C thì xuống còn (5.4) và thuốc Metformin tôi uống hằng ngày giảm từ 1000mg xuống còn 500mg, nhưng từ đầu tháng 8 đến giờ tôi tự quyết định không uống thuốc nữa, vì 2 tiếng sau khi ăn thử glucose còn có 105-106, vì đối với người bị tiểu đường thì 2 tiếng sau khi ăn lượng đường dưới (180) là OK, cuối tháng 10 tôi sẽ gặp lại bác sĩ và hy vọng ông sẽ cắt luôn Metformin, tôi hy vọng những người bị tiểu đường có thể áp dụng theo cách này nếu như được.

[meoshine]

Rất kĩ, rất rõ ràng, rất đầy đủ. Ô. Hậu (vườn hạ ngâu) mà làm doctor thì tuyệt đó nha. Cảm ơn ô. đã chia sẻ. 👌

[ctxd]

Cảm ơn Ông rất là nhiều, Kính trọng và tri ân với tình cảm đặc biệt đối với những cống hiến của Ông. Nhân đây xin phép Ông được cho cháu chia sẽ video và nội dung này đến với mọi người.

[tuanphamvan]

Tôi cũng bị tiểu đường 2 năm nay mà khi mình phát hiện ra mình bị bệnh tiểu đường là 15.4 nhưng mình không sợ vì mẹ đẻ mình cũng bị tiểu đường nên mình hỏi kĩ về cách ăn uống thì ra tất cả là do do ăn uống mất cân đối. Vậy mình phải ăn uống cân đối trở lại và không cần uống thuốc ngay từ đầu tới nay chỉ còn 9.0 chắc một năm nữa là đường của mình chở về bình thường hy vọng là vậy

[jeremynguyen]

Tôi bị tiền tiểu đường, vô tình xem được những videos của anh, thật tình tôi cảm thấy được hiểu biết về tiểu đường hơn và cách chữa trị. Cám ơn anh Hậu đã bỏ thời gian nghiên cứu và hướng dẫn lại cho người Việt mình cùng nhau chữa căn bệnh quái ác này. Tôi cũng đang làm theo anh Hậu chỉ dẫn và bác sĩ đã ngừng thuốc cho tôi, lâu lâu máu lên trên 200 một chút nhưng bác sĩ nói không sao làm tôi cũng yên tâm. Mục tiêu của tôi là làm theo cách chỉ dẫn của anh Hậu để máu của tôi lúc nào cũng 120 hoặc thấp hơn. Thank you, anh Hậu.

[khanhthach]

Các anh chị nào mới ăn kiêng đường và tinh bột thì nên mua về những thứ này giữ trong tủ lạnh.
Cheese( cracker cuts)các loại
Trái bơ
Phô mai đầu bò
Các loại hạt
Trứng, Thịt, ca, sữa….
Rau, củ, quả
Trái bơ và cà chua cắt múi cao rắc tí muối, tiêu, chanh, ngò rí ăn rất ngon 😋
Mình hay chữa cháy bằng cách an cheese :))

[nguyenhoanguc]

Bạn nói quá đúng. Vì mình có áp dụng như ban hướng dẫn tiểu đường gan nhiễm mỡ. Huyết áp tro lại bình thường. Cảm ơn bạn dat nhiều

[tudo]

Anh rất Chu Đáo, hướng dẫn thật tỉ mỉ rõ ràng dễ hiểu. Cảm ơn A Hậu rất nhiều. ☘️

[maianz]

Luôn ngưỡng mộ và biết ơn Hậu đã tìm tòi mọi thông tin hữu ích chia sẻ cho những ai quan tâm đến cách sống khoa học hơn để có sức khỏe tốt hơn ❤

[thieuGiaHoang]

Thank you Dr Jason Fung with the book the DIABETES CODE and Mr Vuon Ha Ngau da bo thoi gio chia xe rat chi tiet ve noi dung bo ich cho nhung nguoi mang benh tieu duong loai 2 nen biet, Tran trong cam on.

[VioHio-kc]

Hay quá trời cách truyền kt và thông tin dễ nghe dể hiểu giúp rất nhiều bn tiểu đường tự chữa lành cho mình còn cứ chăm chăm uống thuốc tây không là tiêu hết cảm ơn ah rất nhiều

[hienle]

Cảm ơn anh nhiều em đang bị tiền Tiểu đường, Video này của anh thật hữu ích. Kính chúc anh và gia đình luôn khỏe mạnh hạnh phúc!🙏❤️

[huongsenvu]

Có có nhiều người Việt Nam có tuổi( người già) xem clip của anh, mong anh sử dụng hoàn toàn từ tiếng Việt để người già dễ hiểu .
Cám ơn anh !

[quanglu]

Mình chưa bao giờ nghe nói về sức khỏe rất tốt và dễ hiểu như anh chia sẻ. Thank you 🙏

[AnhtuanDo-fy]

CẢM ƠN CHÚ HẬU RẤT NHIỀU VÌ ĐÃ TRUYỀN TẢI NHỮNG THÔNG TIN BỔ ÍCH