Εργονομία στην Οδήγηση Αυτοκινήτου - 10 Εργονομικές Συμβουλές - Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

10 Εργονομικές συμβουλές σε οδηγούς αυτοκινήτων

1. Ρυθμίστε σωστά το κάθισμα. Φροντίστε οι αγκώνες σας να είναι σε ελαφριά κάμψη όταν πιάνετε το τιμόνι και να πατάτε άνετα τα pedal. Η κάμψη των γονάτων και των ισχίων σας θα πρέπει να σχηματίζουν περίπου ορθή γωνία.
2. Το κάθισμα του οδηγού αν διαθέτει πλαϊνή στήριξη θα σας κρατάει σταθερό σε απότομες στροφές, και αν έχει προσκέφαλο θα σας προστατέψει από κακώσεις αυχένα (δίκην μαστιγίου) σε περίπτωση ατυχήματος.
3. Καλό είναι το τιμόνι να είναι υδραυλικό, ρυθμιζόμενο, και να έχει τοποθετημένα πάνω του κουμπιά τα οποία θα αποτρέπουν την απόσπαση της προσοχής σας. Η προβλεπόμενη τοποθέτηση των χεριών πάνω στο τιμόνι, σύμφωνα με τους δείκτες του ρολογιού, είναι σε μορφή 10:10 ή 09:15.
4. Ρυθμίστε τους καθρέφτες σας έτσι ώστε να έχετε καλή ορατότητα και να μη χρειάζεται να σκύβετε.
5. Χρήσιμη θα ήταν μια κάμερα οπισθοπορίας ή ένα ραντάρ απόστασης.
6. Το αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων σίγουρα κάνει την οδήγηση πιο άνετη, ειδικά για αποστάσεις μέσα στις πόλεις.
7. Τα κουμπιά της κονσόλας θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμα από τον οδηγό και να μην παρεμβάλλονται εμπόδια ανάμεσά τους.
8. Προτιμήστε τη χρήση hands-free ή Bluetooth για τις συνομιλίες σας στο κινητό τηλέφωνο.
9. Προσέξτε τη στάση του σώματός σας καθώς οδηγάτε. Υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά μαξιλάρια για την υποστήριξη της οσφύος που μπορούν να σας βοηθήσουν.
10.Κάντε συχνά διαλείμματα. Βγείτε έξω από το αυτοκίνητο, περπατήστε λίγο, κάντε ήπιες ενεργητικές και διατατικές ασκήσεις.

Kάντε Εγγραφή-Subscribe στο κανάλι μας (δωρεάν), και μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα μας βίντεο!!

Ιωάννης Παναγιωτόπουλος

[IoannisPanagiotopoulosPT]

Περιμένουμε τις απορίες σας, ή τα σχόλιά σας!! Kάντε Εγγραφή-Subscribe στο κανάλι μας (δωρεάν), και μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα μας βίντεο!!