Sommertipp für alle, die auch drauf achten .. 🙃✨

Nur weil man abnehmen möchte, sollte man nicht auf Eis verzichten müssen. Dieses Melonen Eis schmeckt süß und lecker, dessen Melonenkerne sind runde Zartbitterschokolade "Drops" und hate dabei nur 57kcal!! Das kann einem echt den Diät Sommer versüßen. Folgt mir gern, ICH FREU MICH1

[clementine]

Beim Abnehmen kommt es nicht nur auf die Kalorien an (leider ein hartnäckiger Mythos aus der Diätkultur), sondern auch ganz stark auf die Insulinwerte. Steigt der Blutzucker, steigt auch das Insulin um entgegen zu regulieren. Ist der Insulinwert erhöht, können keine Fettzellen abgebaut werden. Es kommt dann bei einem Energiedefizit nur zu einem Abbau von Wassereinlagerungen und Muskel-/Knochenmasse. Durch zu häufiges snacken von vermeintlich gering-kalorisch zuckerhaltigen Lebensmitteln, kommt es langfristig zu einer Fettzunahme (auch bei gleichbleibender/geringerer Gewichtsanzeige) da ein Abbau von Muskelzellen, den Stoffwechsel verlangsamt und somit der Körper schneller dazu tendiert wieder Fettzellen einzulagern. Wenn man ernsthaft GESUND abnehmen möchte, fährt man nur einen geringen Kaloriendefizit also von ca. 100- max. 500 Kalorien und kombiniert das ganze mit mind. 2-5 mal die Woche Sport in Form von Ausdauer- u. Krafttraining.

[Julia]

Das Eis ist super lecker 🤤 willst Du weiter abnehmen ? Hattest doch
schon 40 kg abgenommen oder :0

[unbekanntverzogen]

Solang du dich genug bewegst musst du gar nicht verzichten 😱