DESCUBRE EL PODER DEL JUGO VERDE QUE ES PURA VIDA!

Beneficios del jugo verde

¡Tiene muchos nutrientes!
Consumir 400 gramos de verduras y frutas al día. Lo ideal es que incluyamos 5 porciones de verduras y frutas todos los días. Lo mejor es comerlos y no beberlos pero tomar jugo verde puede ayudar a que aumentemos el consumo de hojas verdes que contienen muchas vitaminas, minerales, fibra y nutrientes que nos ayudan a tener una alimentación balanceada y adecuada.

¡Es mejor que los jugos de fruta!
Si se te antoja un jugo en la mañana, lo mejor es que te tomes un jugo verde. Los jugos de fruta pura no son tan recomendables porque las frutas tienen más azúcares que las verduras y, si las consumimos en jugo en vez de enteras, los azúcares llegarán más rápido al torrente sanguíneo. Además, al hacer jugo eliminamos la fibra. Si quieres un jugo más nutritivo, lo ideal es hacerlo de puras verduras y hojas verdes y, si acaso, un poquito de fruta que puede ser manzana verde, fresas o piña.

¿Cómo se debe tomar el jugo verde?
Si bien no existe una regla general sobre la hora ni la forma en que se debe tomar este y otros jugos, lo cierto es que el mejor momento suele ser durante el desayuno, las primeras horas de la mañana.
La recomendación por parte de los especialistas es beberlo antes de la primera comida, debido a que esto ayuda a que se absorban mejor los nutrientes y a que cause una sensación de saciedad que nos ayudará a comer menos.
Sin embargo, debido a lo saludable que es, no existe ninguna contraindicación si deseas tomar otro vaso, lo cual podría realizarse antes de la comida de la tarde.

Si bien no existe problema si se desea tomar en la noche, debido a los alimentos con los que se elabora, a esta hora del día podría caer un poco pesado en el estómago.
Es por esto la mejor hora para tomarlo se considera en la mañana, antes del desayuno.
Cabe mencionar que no se debe ver a este jugo como un desayuno completo, ya que aporta muchos nutrientes pero no contiene carbohidratos ni proteína, nutrientes que también son vitales para el organismo. Beberlo como una comida podría causar baja energía y rendimiento.

¿Es bueno tomar jugo verde todos los días?
“Tiene muchos beneficios” Fortalece nuestro sistema inmune, hidratación profunda a nivel celular, alcalinización de la sangre (una sangre ligeramente alcalina es más ligera, menos viscosa, permitiendo así que transporte más oxígeno y nutrientes. Además, aporta una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y fitonutrientes. “Ayuda a la producción de ácido clorhídrico en el estómago, la cual es indispensable para una buena salud gastrointestinal y para una buena salud en general”. Uno de los aspectos más importantes es elaborarlo con ingredientes orgánicos en la medida que sea posible. “O por lo menos evitar usar las verduras y frutas más contaminadas con pesticidas. Los pesticidas y otros agroquímicos son toxinas que ocasionan graves daños a la salud".

A continuación les presentare los ingredientes y los beneficios de cada uno.

Ingredientes
* 1/2 manzana verde
* 1/2 pepino
* 1 rama de apio o celeri
* 1 taza hojas de espinacas
* 1 hoja grande de Kale o Col risada
* 1 limón
* 1 pieza pequeña de jengibre
* 1 cucharada de chía, Las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 (ácido alfa-linolénico), antioxidantes y varios minerales como calcio, magnesio y fósforo.
* 1/2 taza de agua
Sugiero adicionar semillas de chía para tener un impulso de nutrición adicional.

Preparación
* Al día siguiente, lavar y cortar las frutas en trozos dejarlas remojadas durante un 5 minutos en un bowl con agua agregar un chorro de vinagre y una cucharadita de bicarbonato para eliminar cualquier impureza y rastros de pesticidas.
* Colocar todos los ingredientes en la licuadora o extractor, comenzando con las hojas verdes y luego los demás, licuar, servir y disfrutar de inmediato.
Esta bebida es excelente y deliciosa para tomarla en los desayunos o a cualquier hora del día que te apetezca.
Recuerda que entre más hojas verdes, es mucho mejor.

Este jugo verde dura unas 48 horas en la nevera, pero lo más recomendado es que tengas ya armado en bolsitas las porciones de los ingrediente para solo vertirlo al extractor o licuadora y tomarlo al Instate para aprovechar al máximo sus propiedades.

¿Cómo tomar un jugo verde?
Lo creas o no, sí hay un mejor momento para tomar un jugo verde y este es inmediatamente después de su preparación para evitar su oxidación. “Lo mejor es beberlo en vaso o tarro de vidrio Despacio, ensalivando cada sorbo, pues la saliva contiene valiosas enzimas. También no beberlo demasiado frío, pues: "una bebida muy fría “paraliza” en cierta medida el estómago e intestino".

¡Aprovechemos esta poderosa bebida natural para alcanzar y mantener un estilo de vida saludable.
Muchas gracias y los espero en un próximo video DE REMEDIOS DE LA ABUELA.

[MaryoriDaboinSánchez]

Yo comencé tomando el jugo verde con extractor muy ricos pero se me quemo el aparato y tuve que acudir a la licuadora, completamente diferentes pero creo que uno se puede acostumbrar todo es cuestión de la constancia y lo que tengas a mano para preparar esta maravillosa bebida... buen video