Den perfekten Fahrradsattel finden – So einfach geht das

Der Sattel ist Ursache der meisten Beschwerden beim Radfahren. Wir zeigen dir in dieser Episode, wie du den für dich optimalen Fahrradsattel findest. Experte in unserem Ergonomie-Studio ist Dr. Kim Tofaute, einer der namhaftesten Spezialisten für Fahrrad-Ergonomie und Bikefitting, dem professionellen Einstellen des Rades.

Über Bike Ergonomics:

Mehr Komfort, bessere Performance, beschwerdefreier Spaß beim Radfahren - Ergonomie macht’s möglich. In unserem Kanal informieren wir dich kompakt und kompetent über jeweils einen Schwerpunkt zum Thema gesundes Radfahren – dabei dreht sich alles um die Ergonomie. Etwa 80 Prozent aller Radfahrer klagen über Beschwerden verschiedenster Art. Die Ursachen: Meist ist das Fahrrad nicht richtig eingestellt, häufig passen auch die für das Wohlbefinden entscheidenden Komponenten wie Sattel oder Griffe nicht zu Fahrer, Fahrradtyp und Fahrstil. Heißt: Die Ergonomie stimmt nicht.

Egal, ob du Freizeitradler bist, Tourenbiker oder ambitionierter Racer: In unseren Videos erklären wir dir leicht verständlich, wie du dein Fahrrad ohne Vorkenntnisse schnell und präzise und perfekt für dich optimierst und so zum Beispiel schmerzende Hände, taube Finger oder Nackenschmerzen vermeidest. Bikefitting ist für Profis genauso wichtig wie für Freizeitradler. Für maximalen Spaß beim Radfahren müssen die Kontaktpunkte Sattel, Lenker und Pedale in Abstand, Höhe und Winkel am Fahrrad speziell auf deinen Körper abgestimmt sein – und das geht viel leichter, als du vielleicht denkst.

"Bike Ergonomics” zeigt dir außerdem, wie du das für dich und deine Zwecke ideale Zubehör findest. Wir gehen gezielt auf die unterschiedlichen Probleme von Frauen und Männern ein, geben dir Fitnesstipps, wir erläutern, warum Ergonomie beim Radfahren auch die Leistung steigert, schauen bei den Entwicklern ergonomischer Griffe und Sättel hinter die Kulissen und vieles mehr.

WARNUNG: Alle Veränderungen an den Anbauteilen Ihres Fahrrades müssen fachgerecht vorgenommen werden. Es sollte stets ein Drehmomentschlüssel verwendet und die angegebenen Anzugsdrehmomente des Herstellers einhalten werden. Fragen Sie im Zweifelsfall einen Fachmann / eine Fachwerkstatt. Ein Nichtbefolgen dieses Hinweises kann Ihr Leben gefährden oder zu Sachschäden führen. Es sind keine rechtlichen Ansprüche in Bezug auf fehlerhafte Montage oder die Einstellempfehlungen möglich.

WARNING: All adjustments on bicycle parts have to be professionally fitted. If in doubt please consult a professional bicycle retailer or mechanic. When making adjustments a torque wrench is strongly suggested. Check with the component manufacturer for torque settings to ensure proper installation. Ignoring these instructions may endanger your safety or life. Improper installation legal claims are not warranted.

[TT-bmkd]

Die beiden erinnern mich irgendwie an Gerhard Delling und Günter Netzer😂 sympathisches Duo und wirklich gute Videos! Danke, soviel Infos habe ich leider in keinem Fahrradladen je bekommen. 👍🏼

[peti]

Ich habe meinen perfekten Sattel bei SQ LAB gefunden! Habe vier ausprobiert und bei dreien tat mir der Hintern weh und biken machte keinen Spaß. Dann den von SQ LAB draufgemacht, bei gleicher Einstellung wie bei den drei anderen, keine Probleme mehr. Letztens eine Tour über 80 km gemacht, keine Probleme!

[STVZ]

Tolles Video, interessant. Wo bekomme ich die Messschablone?

[llltdhn]

Sollte man beim Messen des Sitzknocheabstandes nicht die Beine anheben, bzw die Messung mit einer Pappe auf einer Treppe machen, und die Füße auf die nächst unterliegende Treppenstufe ablegen ?

[odin]

Gutes Video. Auf meinem ebike scott 920 eride strike ist ein syncros er 2.0 Sattel.
Gepolsterte Hose zugelegt, aber nach 60km und 1500hm ist das nicht mehr der Hit im Knochenbereich. Da muss ich ein Tag Pause machen bis das verfliegt.
Hab mal gemessen 43mm Abstand zwischen den Knochen und 91mm mittig gemessen(dünkt mich eher ein kleiner Abstand für ein Mann mit 75kg). Da gibt man normalerweise ja 2cm dazu bei der Sattelbreite? Evt probier ich mal ein ergon sm e core prime Sattel, der S/M ist mit 9-12 cm angegeben. Müsste ja knapp passen. Standartmässig stellen die Shops den Sattel ja einfach Waagerecht ein

[DarkAndi]

Wächst das Becken bzw der Sitzknochen Abstand auch mit Übergewicht? Als übergewichtiger muss man ja auf viel mehr Dinge achten, aber ich habe das Gefühl das ein normaler Sattel mit 14cm breite nichtmal ansatzweise passt. Fühlt sich an, als ob ich auf einer tiktak Schachtel sitze :D gefühlt sitze ich NICHT auf den Knochen sondern vielmehr auf den Weichteilen

[frankpaul]

Ich musste zehn Sättel kaufen, bevor ich glücklich geworden bin. Trotz Vermessung und Beratung im Fachhandel. Scheinbar bin ich sehr empfindlich. Jetzt habe ich einen sqlab 60X ergowave Active. Selbst Touren länger fünf Stunden. Keine Schmerzen mehr....
Nein, ich bekomme kein Geld von sqlab, habe den Sattel regulär gekauft.

[wikusvandemerwe]

Naja, das hängt nicht nur vom Sattel ab. Ich hab auch schon einiges ausprobiert.
Das Körpergewicht ist schonmal das was am meisten für die Schmerzen verantwortlich ist.
Man bedenke dass fast das gesamte Gewicht auf die kleinen Sitzknochen drückt.
Dann sollte man sich auch noch ne ordentlich gepolsterte Fahrradhose zulegen.
Aber irgendwann schmerzt es trotzdem so 70 bis 80 km gehen bei mir mit meinen 107 kg schmerzlos.

[Chris_See]

Einfach erklärt, sollte so auch reichen. Wenn ich meinen Hintern auf dem Sattel 5mm vor- oder zurückbewege, habe ich schon mal deutlich andere Berührungspunkte. Man sollte keine Wissenschaft daraus machen. Sattel nach den hier genannten Gesichtspunkten aussuchen und den Hintern dran gewöhnen.

[mherzer]

Der richtigen Sattel zu finden ist nicht ganz so einfach, wie das hier scheint, obwohl die Infos alle gut und richtig sind, die hier gegeben werden. Ich suche schon länger und den "richtigen" habe ich noch nicht gefunden.

[mirjam]

Wie sitze ich richtig auf dem Sattel ? Mit dem Po bündig mit dem Sattel oder geht's auch, wenn der Po über den Sattel ist?

[foxmulder]

Ich habe nach kurzen Strecken (20-30 Minuten) Probleme mit den Weichteilen.
Sehr unangenehmes Gefühl....alles taub.
Weder ein weicher noch ein harter Sattel hat was gebracht. Gibt es eine Möglichkeit, das zu umgehen? Oder muss ich da einfach durch?🤷🏻‍♂️

[Survival_without_fitness]

Messe ich die Sitzknochen von Mitte zu Mitte, oder nehme das Außenmaß?

[julu]

Hallo, hab das Video eher zufällig gefunden.
Hab letzte Woche einen "Ergon ST Core Prime Man" Sattel in der M/L Ausführung für mein e-Bike MTB gekauft.
Nachdem ich nun das Video gesehen habe, hab ich meine Sitzknochen mittels Karton vermessen und komme auf 11cm.
Ist das der Falsche Sattel?
Sollte ich versuchen ob der Händler den Sattel auf ein S/M Modell umtauscht?
Der Sattel hat sich ganz gut angefühlt, muss aber vielleicht erwähnen, das ich die letzten Jahrzehnte mit einem Uralt Citibike mit riesen komfortable Lady-Sattel gefahren bin :)
Aber ich bin mir jetzt nicht sicher, was die "Folgen" der jetzigen M/L Größe bzw eines so gesehen nun zu breitem Sattel sind/sein könnten?
LG

[larsfriedrich]

Auch hier echt tolles Video! Ich hab 2 Fragen.

Bei der Sitzknochenvermessung mit Wellpappe. Mißt man da von Mitte zu Mitte der dellen oder von den Innenliegendensten Punkten?

Welche Sattelform empfehlt Ihr generell für Trekking Räder? Ich denke etwas zwischen Breit und sehr schmal, weil die Haltung und dementsprechend die Hüftneigung ja auch mittelmäßig ist, oder?
Zustzinfo. Ich fahre meißten Kurzstrecken in der Stadt.

[MrBoxershorts]

Meine Gesäßbreite beträgt 11, 8 cm und ich fahre ein Trekking E Bike von Haibike, wo Lenker und Sattel in etwa gleich hoch sind. Würde der kleinere ST Core Prime Men Sattel passen? 12cm liegt ja genau zwischen den beiden Größen.

[gertrudzimmer]

Ein Sattel für Steissbein Beschwerden!

[xyzv]

Hat der Mann tatsächlich "nur" 11, 3 cm Sitzknochenabstand? Bin dünner und habe 13 cm... 🤔