Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αποκατάσταση από τη ρήξη μηνίσκου.

[christsoug]

Το καλύτερο κανάλι στο ελληνικό Γιουτιουμπ σχετικά με αθλητισμό, γυμναστική, διατροφή. Και είσαι και Ηρακληδεας ρισπεκτ. Και Πλακιδης τρομερός επίσης

[FacelessFitnessOfficial]

σε περίπτωση μερικού τραυματισμού του μηνίσκου γίνεται να φτιάξει μόνος του;; όταν έκανα παρκουρ έκανα μεγάλες πτώσεις ("drops") από 3-4 μέτρα ύψος (κάποιες φορές και παραπάνω αλλά σπάνια) και σε κάποια φάση συνειδητοποίησα ότι έχω πόνο στο φουλ κλείσιμο και στο φουλ άνοιγμα του γονάτου (και μαζί με τον πόνο είχα και μία αίσθηση σαν να πάει να κάνει "κρακ" αλλά δεν έκανε), με τον καιρό σταμάτησα πρώτον να κάνω drops σαν μλκας από όπου να 'ναι και δεύτερον βελτίωσα και γενικά και τις προσγειώσεις μου (ακόμη και από μισό μέτρο), οι πόνοι υποχώρησαν.. έφτιαξε;

[ipoptomousi]

Μου εχει βγει ο ωμος και οταν κανω καποιες ασκησεις με βαρη βγαινει και πλεον δεν μπορω να κανω ασκησεις με ωμους... τι σκατα να κανω;