Нейроцепция безопасности — ключ к исцелению травмы. Таша Тарновская. Лекция 5

31/05/2023

Завершающая, пятая лекция Таши Тарновской из цикла "Пост-травматический рост" — как вызов диагнозу пост-травматического расстройства.

Тема встречи: "Нейроцепция безопасности — ключ к исцелению травмы".

Таша Тарновская — психолог, трансперсональный и телесно-ориентированный психотерапевт, сертифицированный С.Грофом фасилитатор Холотропного Дыхания и автор методики Дыхание Энергетического Освобождения.

Для того, чтобы объяснить, какие практики самопомощи наиболее эффективны при разных состояниях нервной системы (состояниях мобилизации и иммобилизации), Таша рассказывает, как эта система устроена и почему телесное ощущение безопасности — главное в исцелении травмы.

Записи всех лекций цикла "Пост-травматический рост" доступны на нашем канале в одноименном плейлисте.

00:00:00 | Почему важно научить тело чувствовать себя в безопасности. Что такое нейроцепция
00:06:18 | Поливагусная теория Стива Порджеса и возможности её применения в образовании, медицине и психотерапии
00:12:17 | Что мы знали об автономной нервной системе (АНС) до С. Порджеса
00:14:30 | Все реакции АНС оправданы целью выживания (С. Порджес). О важности снятия чувства стыда при травме
00:16:04 | Две системы защиты: в опасности - симпатическая (мобилизация), при угрозе жизни - парасимпатическая (иммобилизация)
00:17:09 | Раздвоенность вагуса на дорсальный и вентральный - секрет разных ответов парасимпатической нервной системы
00:19:00 | Вентральный вагус обеспечивает социальное взаимодействие в состоянии безопасности. Секреты ко-регуляции
00:24:45 | Когда опасность превосходит возможности справиться
00:27:00 | Как работают физиологические функции в безопасности, в опасности и в ситуации угрозы жизни
00:29:59 | Поливагусная теория на примере сказки "Три медведя"
00:31:05 | Реакции мобилизации и иммобилизации выключают возможность адекватной коммуникации
00:33:53 | Возвращение в состояние вентрального вагуса для ко-регуляции и саморегуляции
00:35:21 | Практичность иерархии трёх основных состояний АНС: понимание, где мы, и как перейти из состояний обороны в состояние безопасности
00:39:04 | Система акустической стимуляции Safe & Sound С. Порджеса для лечения аутизма
00:40:41 | Секрет невосприимчивости к терапии от Стенли Розенберга
00:44:50 | Тесты включённости вентрального вагуса
00:47:25 | Базовое упражнение С. Розенберга для оптимизации вентрального вагуса
00:58:08 | Техники самопомощи для успокоения симпатической мобилизации
01:04:52 | Техники самопомощи для выхода из состояния парасимпатической иммобилизации
01:06:33 | Техники самопомощи, работающие в обе стороны
01:10:30 | Как принцип "маятника" Питера Левина можно применить для балансировки своего состояния
01:11:09 | Техника Пола Линдена для разбивания ограничивающих убеждений и смены состояния
01:12:37 | Индивидуальный подход: найти, что работает для вас
01:12:48 | Ключ к трансформации травмы - тренируемый переход от сжатого состояния к освобождению
01:14:45 | Ответы на вопросы

Проект Without Prejudice создан для того, чтобы вы могли заботиться о себе. Мы существуем только благодаря вашим донатам, поэтому просим вас поддерживать нас. Так шанс обратиться за помощью и получить её будет у большего количества наших подписчиков. Ваши донаты пойдут на организацию новых и поддержание работы текущих групп; оплату работы терапевтов, которым это нужно; на поиск путей и инструментов помощи всем, кто к нам обратился.

Все переводы анонимны и безопасны.

Также вы всегда можете поддержать нас, рассказав о проекте своим знакомым и тем, кому вы сами хотели бы помочь. Эта помощь бесценна.

[svetakunetsky]

Потрясающе! Я восхищена и очень благодарна!

[alenao]

Отлична лекция, вас так приятно слушать 🫶

[gxqqrvb]

Недавно я начала интересоваться телеснориентированной психологией т. к. мне кажется, она ближе всех остальных психотерапий к экологичному излечению травм раннего возраста, шоковых травм. Вам большое спасибо за такой подробное и интересное видео. ❤❤❤