Coach mental: Routine d'avant match

(Comment adopter le bon état d’esprit avant un match ;
La mise en place de routines payantes dans ton jeu ;
La pratique du shadow tennis)

Christophe Bernelle, auteur du livre: Nadal, Federer, Djokovic: 21 matches pour entrer dans la tête de ces champions et booster votre mental, nous donne quelques clés pour progresser sur cet aspect du jeu et nous explique comment il a conçu cet ouvrage.

00:00 : Intro
03:15 : Présentation
06:33 : Comment as-tu commencé la prépa mentale
08:41 : L’importance de l’entourage dans le tennis
13:60 Anecdote Mauresmo
16:21 : Dealer avec les préjugés
18:41 : Les joueurs que tu as coaché
19:40 : Son Roland contre Wilander
20:20 : Introduction au livre
27:08 : Le plaisir d’apprendre, la méditation et les routines quotidiennes
37:20 : Avoir un objectif, la visualisation
44:31 : Age physique et âge mental
45:31 : Shadow Tennis
53:18 : Ton match référence sur la prépa mentale
58:51 : L’importance d’un bon état d’esprit avant le match
01:19:40 : Le problème de la préparation mentale en France
01:25:16 : Bien s'entourer (Humbert, Garcia)
01:30:20 : Reco livre / film / concert / citation / Podcast
01:32:51 : Une aventure vécue récemment

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🙋🏻‍♂️Je suis Max Zamora et j'ai créé le podcast Tennis Legend. Je rêvais d'être joueur professionnel de tennis. J'ai fait une année en sports études chez Mouratoglou à 13 ans puis deux en université aux US, à Troy en Alabama. J'étais 2/6 à mon meilleur.

Avec ce projet qui a débuté pendant le 1er confinement, j'ai fait plus de 300 interviews et cumule + de 5 millions d'écoutes.

J'ai la chance de vivre de ma passion et j'ai un paquet d'idées à développer.

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#tennis #tactique #livre

[nicolascontentin]

Moi mon problème est plutôt logistique 😅 mon état d’esprit et plutôt comme ça: je dois finir le match dans 1.5h car je dois aller chercher les gamins après l’école. Malheureusement c’est le seul moment où je peux jouer et je dois tuer le match avant qu’ils sortent. Je gagne 6-2 5-2 balle de match et boum. J’arrive pas à tuer le match et gros stress pour finir en heure est en temps 😂😂😂🥹