Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?

Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?
Probiyotik Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre probiyotikler yeterli miktarlarda alındığında konakçıya sağlık avantajları sağlayan, yaşayan mikroorganizmalar olarak tanımlanmaktadır. Aslında basit olarak probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan, bağırsağımızın doğal dengesini sağlayan, vücudumuzu zararlı bakterilere karşı koruyan ve bağışıklığımızı güçlendiren dost bakterilerdir. Probiyotik terimi Yunanca yaşama dair anlamına gelen pro bio’dan gelmektedir.
Sağlıklı bir insan bağırsağındaki bakteri sayısı vücudumuzdaki toplam hücrelerin yaklaşık 10 katı kadar fazladır. Sağlıklı insanların bağırsaklarında doğal olarak bulunan probiyotiklerin, antibiyotik kullanımı, fazla alkol kullanımı, stres, dengesiz ve kötü beslenme, bağırsak ameliyatları gibi nedenlerle sayıları azalabilmektedir. Bu bakterilerin bağırsaklardaki dengesinin bozulması çeşitli sindirim problemlere yol açmaktadır. Bir gıdanın probiyotik olabilmesi için, uygun canlı mikroorganizmaları içermesi ve sindirim enzimlerinden etkilenmeden kalın bağırsağa kadar canlı ulaşabilmesi gerekmektedir.
Probiyotikler aslında insanlar tarihi kadar eski olsa da faydaları yeni yeni anlaşılmaya başlanmıştır. Vücudumuz için birçok faydası olan probiyotikler, probiyotik kapsül, probiyotik tablet ve probiyotik şase şeklinde bulunabilmektedir.
Probiyotik Çeşitleri
Birçok bakteri türü probiyotik olarak sınıflandırılmış ve hepsinin sağlık üzerine farklı yararları olduğu bulunmuştur. En yaygın olarak kullanılan probiyotik türleri arasında Lactobacillus türleri, Bifidobacterium türleri ve Saccharomyces boulardii bulunmaktadır.
Yoğurt ve diğer fermente gıdalarda bulunan Lactobacillus en yaygın probiyotik türüdür...

Flex2Shape
DYT Ece Can

Devamı ve daha fazlası için Blog sayfamızı ziyaret edin...

#Probiyotik #bağışıklıksistemi #sindirimbozukluğu #fayda #flex2shape