Cremiger Griessbrei 369 Kcal🥳

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Cremiger Griessbrei 369 Kcal🥳
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Nährwerte ca ohne Protein Pulver

369 Kcal 54,2g Kh 24g P 6,5g F

mit Protein Pulver

488 Kcal 56g Kh 46,2g P 8,5g F

Zutaten
200ml Milch 1,5% Fett
200ml Wasser
40g Weichweizen Griess
100g Magerquark
5g Chunky Flavour Vanilla Perfection Code Fitfood
optional: 100ml Wasser mit
30g Total Protein Sahne oder Vanilla Ice Cream

Zubereitung

Die ersten 3 Zutaten kalt verrühren und zum Grießbrei kochen.
Magerquark und süße unterrühren.
Optional könnt ihr jetzt (müsst ihr nicht) 100ml Wasser mit dem Total Protein shaken und dazu geben und cremig rühren.

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