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Esse livro mudou a minha vida e em 7 minutos pode mudar a sua
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Se você deseja adquirir bons hábitos mas acaba desistindo, a culpa pode não ser sua e o problema está na FORMA que você está tentando.
Pense nesses 4 itens quando tentar adquirir um hábito.
O hábito precisa ser:
1: CLARO - ao invés de "quero ler mais", trace uma meta como: lerei uma página por dia.
2: ATRAENTE - Se o hábito for "chato", tente deixá-lo mais atraente ou condicione uma outra coisa prazerosa para fazer logo após esse hábito, como uma recompensa.
3 - FÁCIL - Se você está começando um hábito não trace uma meta difícil de cumprir. Trace algo ridiculamente fácil, impossível de não cumprir. Depois aumente o ritmo gradativamente.
4 - SATISFATÓRIO - Todo mundo gosta de realizar tarefas que temos aptidão. Quem não gosta de ouvir "nossa isso é tão fácil pra você". Foque em ser ainda melhor nas coisas que você realmente é bom. Não que outros hábitos não sejam importantes.
Concorda ou discorda? Como você faz?
até mais ;)
Pense nesses 4 itens quando tentar adquirir um hábito.
O hábito precisa ser:
1: CLARO - ao invés de "quero ler mais", trace uma meta como: lerei uma página por dia.
2: ATRAENTE - Se o hábito for "chato", tente deixá-lo mais atraente ou condicione uma outra coisa prazerosa para fazer logo após esse hábito, como uma recompensa.
3 - FÁCIL - Se você está começando um hábito não trace uma meta difícil de cumprir. Trace algo ridiculamente fácil, impossível de não cumprir. Depois aumente o ritmo gradativamente.
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