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9 EXERCÍCIOS DESAFIADORES PARA UMA CINTURA MAIS FINA E UMA BARRIGA MAIS LISA (3 SÉRIES)
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Estes são, definitivamente, os exercícios que você precisa para queimar gordura abdominal e reduzir centímetros da sua cintura!
O nosso treino de hoje é composto de 9 exercícios desafiadores para você queimar muita gordura abdominal! Você fará 3 séries com estes exercícios, trabalhando bastante os músculos abdominais, para chapar sua barriga e afinar sua cintura. Estes exercícios visam eliminar a gordura acumulada e fortalecer sua musculatura abdominal. Não perca mais tempo e inicie agora mesmo este treino, tenho certeza que você irá amar os resultados!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Agachamento Com Toque No Chão
00:28 Knee Drive
00:49 Descanso
01:07 Saltos Com Estocada
01:28 Descanso
01:46 Abdominais Oblíquos
02:13 Descanso
02:32 Side Lunge Windmill
02:57 Descanso
03:23 Slow Mountain Climber
03:48 Descanso
04:07 Leg Pulls
04:41 Descanso
04:59 Prancha Movimento De Quadril
05:24 Descanso
05:42 Movimento Lenhador
06:15 Descanso
06:33 Movimento Lenhador
07:06 Descanso
07:24 T Push Ups
08:28 Descanso
08:54 Agachamento Com Toque No Chão
09:22 Descanso
09:41 Knee Drive
10:01 Descanso
10:19 Saltos Com Estocada
10:40 Descanso
10:58 Abdominais Oblíquos
11:26 Descanso
11:44 Side Lunge Windmill
12:09 Descanso
12:35 Slow Mountain Climber
13:01 Descanso
13:19 Leg Pulls
13:53 Descanso
14:11 Prancha Movimento De Quadril
14:36 Descanso
14:54 Movimento Lenhador
15:27 Descanso
15:45 Movimento Lenhador
16:18 Descanso
16:36 T Push Ups
17:40 Descanso
18:06 Agachamento Com Toque No Chão
18:35 Descanso
18:53 Knee Drive
19:13 Descanso
19:31 Saltos Com Estocada
19:52 Descanso
20:11 Abdominais Oblíquos
20:38 Descanso
20:56 Side Lunge Windmill
21:21 Descanso
21:47 Slow Mountain Climber
22:13 Descanso
22:31 Leg Pulls
23:05 Descanso
23:23 Prancha Movimento De Quadril
23:48 Descanso
24:06 Movimento Lenhador
24:39 Descanso
24:57 Movimento Lenhador
25:30 Descanso
25:48 T Push Ups
O nosso treino de hoje é composto de 9 exercícios desafiadores para você queimar muita gordura abdominal! Você fará 3 séries com estes exercícios, trabalhando bastante os músculos abdominais, para chapar sua barriga e afinar sua cintura. Estes exercícios visam eliminar a gordura acumulada e fortalecer sua musculatura abdominal. Não perca mais tempo e inicie agora mesmo este treino, tenho certeza que você irá amar os resultados!!
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TIMECODES:
00:00 Agachamento Com Toque No Chão
00:28 Knee Drive
00:49 Descanso
01:07 Saltos Com Estocada
01:28 Descanso
01:46 Abdominais Oblíquos
02:13 Descanso
02:32 Side Lunge Windmill
02:57 Descanso
03:23 Slow Mountain Climber
03:48 Descanso
04:07 Leg Pulls
04:41 Descanso
04:59 Prancha Movimento De Quadril
05:24 Descanso
05:42 Movimento Lenhador
06:15 Descanso
06:33 Movimento Lenhador
07:06 Descanso
07:24 T Push Ups
08:28 Descanso
08:54 Agachamento Com Toque No Chão
09:22 Descanso
09:41 Knee Drive
10:01 Descanso
10:19 Saltos Com Estocada
10:40 Descanso
10:58 Abdominais Oblíquos
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11:44 Side Lunge Windmill
12:09 Descanso
12:35 Slow Mountain Climber
13:01 Descanso
13:19 Leg Pulls
13:53 Descanso
14:11 Prancha Movimento De Quadril
14:36 Descanso
14:54 Movimento Lenhador
15:27 Descanso
15:45 Movimento Lenhador
16:18 Descanso
16:36 T Push Ups
17:40 Descanso
18:06 Agachamento Com Toque No Chão
18:35 Descanso
18:53 Knee Drive
19:13 Descanso
19:31 Saltos Com Estocada
19:52 Descanso
20:11 Abdominais Oblíquos
20:38 Descanso
20:56 Side Lunge Windmill
21:21 Descanso
21:47 Slow Mountain Climber
22:13 Descanso
22:31 Leg Pulls
23:05 Descanso
23:23 Prancha Movimento De Quadril
23:48 Descanso
24:06 Movimento Lenhador
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