ESPIRULINA 🍀 el ALGA que BAJA el COLESTEROL, la PRESIÓN y el AZÚCAR

Hay una alga que muchos consideran un superalimento y la llaman oro verde u oro azul según la variedad porque baja el colesterol, baja el azúcar en la sangre, ayuda a disminuir la presión
arterial, ayuda a controlar el peso en casos de sobrepeso y obesidad, disminuye la inflamación y otros beneficios para la salud. Esto debido a sus grandes y potentes propiedades nutricionales Su riqueza en proteínas tiene ácidos grasos esenciales vitaminas minerales y antioxidantes.

Es un alga que ha sido estudiada y usada por la NASA como suplemento dietético para astronautas en misiones espaciales. Se ha usado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo y la resistencia de atletas de alto nivel y ha sido utilizada en programas de ayuda alimentaria para combatir la desnutrición en diversas partes del mundo sobre todo en países en desarrollo.

En este vídeo te explico qué alga es y cómo se usa.

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Contenidos

0:50 De qué alga hablo
1:21 Cuál es su origen
3:37 Beneficios para la salud
6:34 Compuestos que dan los beneficios
8:59 Tipos de esta alga
9:50 Formas de uso y de presentación
12:11 Cantidad de recomendada
12:49 Precauciones y efectos adversos
15:44 Vídeos recomendados

Dr. Alberto Sanagustín
#alsanagust

★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

Referencias:
Hamedifard Z, Milajerdi A, Reiner Ž, Taghizadeh M, Kolahdooz F, Asemi Z. The effects of spirulina on glycemic control and serum lipoproteins in patients with metabolic syndrome and related disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2019;33(10):2609-2621. doi:10.1002/ptr.6441

Hatami E, Ghalishourani SS, Najafgholizadeh A, et al. The effect of spirulina on type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Diabetes Metab Disord. 2021;20(1):883-892. Published 2021 Mar 2. doi:10.1007/s40200-021-00760-z

Gurney T, Spendiff O. Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise. Eur J Appl Physiol. 2020;120(12):2657-2664. doi:10.1007/s00421-020-04487-2

Fais G, Manca A, Bolognesi F, et al. Wide Range Applications of Spirulina: From Earth to Space Missions. Mar Drugs. 2022;20(5):299. Published 2022 Apr 28. doi:10.3390/md20050299

Gurney T, Spendiff O. Algae Supplementation for Exercise Performance: Current Perspectives and Future Directions for Spirulina and Chlorella. Front Nutr. 2022;9:865741. Published 2022 Mar 7. doi:10.3389/fnut.2022.865741

Machowiec P, Ręka G, Maksymowicz M, Piecewicz-Szczęsna H, Smoleń A. Effect of Spirulina Supplementation on Systolic and Diastolic Blood Pressure: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021;13(9):3054. Published 2021 Aug 31. doi:10.3390/nu13093054

Othoo DA, Ochola S, Kuria E, Kimiywe J. Impact of Spirulina corn soy blend on Iron deficient children aged 6-23 months in Ndhiwa Sub-County Kenya: a randomized controlled trial. BMC Nutr. 2021;7(1):70. Published 2021 Nov 9. doi:10.1186/s40795-021-00472-w

Imágenes:

[montserratlopez]

Me encanta la espirulina, la usé principalmente por su aporte de vitamina A para mejorar mi visión, también estuve haciendo un protocolo con DMSO oftalmico para mi vista fatigada, realmente me ayudó muchísimo todo esto 😊

[claudiadiazcarrera]

La consumo a diario desde 2008. No podria vivir ya sin ella, es parte de mi vida junto cpn la chlorella que desintoxica Excelente. Millon de gracias. 🎉🎉🎉

[alexmp]

Despues de empezar a consumirla ya no me levanto en la madrugada para ir al baño a orinar, antes era hasta 3 y 4 veces. Ya ahora si acaso una vez pero rapido me vuelvo a dormir.

[normaaramburo]

DR, LO RESPETO ES EL PRIMERO EN CONTESTAR A LAS PERSONAS, TUVO UNA EXCELENTE EDUCACION DESDE LA FAMILIA Y ESCUELA DIOS LO BENDIGA 😊.

[carmenvelez-ec]

Muchas gracias mi querido y respetable Dr Alberto por tanto que nos sacude el polvo con sus aportes llenos de conocimientos favorables siempre para nuestra buena salud ! Está Alga Espirulina es otro regalo de nuestra madre naturaleza ! Muchas gracias por indicarnos sus beneficios y sus contraindicaciones también. Cuidese mucho y reciba un abrazo . 🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️☘️☘️😊

[erikalopez]

Hola
Se recomienda su consumo durante la lactancia?

[nancycaira]

Mis saludos cordiales desde Perú 🇵🇪 . Gracias Dr : Alberto por compartir la estupenda orientación y enseñanza que es la espirulina . Gracias Dr por la información importante 🤗 Diosito me lo bendiga y proteja por siempre 🙏‼️.

[AndreaDiez-xtnk]

Hola que tal Dr .muchas gracias por tanta información para el bienestar de todos la Espirulina ayuda para la anémia, y otra pregunta una persona con presión baja no la puede consumir gracias

[mariadecarmenpaoli]

Excelente, completo e instructivo, como todos sus videos. Comenze a tomar espirulina y es muy buena

[nellyaxt]

Excelente video muchas Es lo mejor que he visto y oído 👏👏👏👏👏👏👏👏

[ilkarivera]

Saludos, muchas gracias por tan valiosa informacion. Dios con todos y sobre todos.

[victordelomas]

Què buena informaciòn. Voy a ver donde la consigo.Gracias Doctor.

[YogiandCindyBear]

Gracias Doctor por darnos estos modos de cooperar con nuestra salud. Saludos

[josegascencioramirez]

Muchas gracias Dr. La orientación que nos proporciona es muy valiosa. Bendiciones 😇 y un gran saludo!🤝😊

[rubilopezcerda]

Muchas gracias querido doctor Alberto San Agustín.
Usted explica muy claramente!
Un abrazo enorme con mucho cariño desde Chile 😊🤗🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[CamilaFuentes-ry]

Muchísimas gracias por el vídeo, excelente! Gracias!

[cuauhtemocram.]

Excelente información gracias por compartir, Dr Alberto 🍀

[gladysrodriguez]

Gracias por ilustrarnos de manera grata y extendida.🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[hermelindavillanueva]

Gracias Dr muy excelente video dios lo bendiga

[gladysribero]

Buenas tardes doctor, me gustaría que hablara del ganoderma