Wegańskie Food Diary - Co ja jem w ciagu dnia #2

Показать описание

Lifestyle Weganski Wysokoweglowodanowy nisko Bialkowy i Nisko Tluszczowy jest najlepszy sposob zeby schudnac i zbudowac niesamowita kondycie!

Najlepsze wyniki otrzymasz owocami na sniadanie i na obiad. Na przyklad Smoothie Bananowy z Daktylami i z woda albo swiezo tloczony sok z owocow i jarzyn (pomarancze, buraki, marchew).

Na kolacje jedz Ziemniaki, Ryz, Kasze, Makaron Bezglutenowy, Kukurydze z Sosem nisko tluszcowym i niskoslonym.

Jezeli chcesz optymalne wyniki nie sol twoje dania i jezeli solisz to minimalnie!

Nie uzywaj oleju. Olej jest niezdrowy i bardzo szkodliwy!

Na moim Kanalu znajdziesz sporo przepisow zdrowych i smacznych!

Pamietaj ze na tym stylu zycia nie ma restrykcij:
Jedz ile chcesz. Te posilki sa bardzo zdrowe i cialo wie kiedy ma dosc.

Jedz conajmniej 1g weglowodan na kilo wagi x 10!

Dla mnie 75kg to jest 1g x 75 x 10= 750 gramow weglowodan. To jest 3000 kcal.

nie boj sie Kalorij! W naturze zwierzeta jedza ile moga i nigdy nie gloduja tylko my jestesmy durni!