Road to Amsterdam EP2 - Nie miej oczekiwań

Dalszy trening do maratonu, który ma mnie przygotwać do startu w TCS Amsterdam Marathon 2024. Moim celem jest złamanie granicy 2:20.

W tym odcinku zobaczycie jak rośnie objętość treningowa z tygodnia na tydzień. Pokazuję bieg ciągły w krosie, trening 3 x 8 x 400 metrów na mierzonej pętli oraz bieg długi zakończony, krótkim akcentem w tempie docelowym.

00:00 Wstęp
00:18 Dlaczego biegacze są dziwni
01:26 Bieg ciągły
05:30 Trening progowy
06:38 Współpraca z psychologiem
13:42 Long run

Zapraszam też na moje kanały:

[marcins]

Ja uwielbiam oglądać takie materiały jak ktoś biegnie :D szczególnie fajnym tempem którego nie mam, bardzo motywuje!

[HoldMyBeerAndWatch]

Mega fajne jest to, że biegacie razem, że udaje Wam się jakoś tak to pospinać, żeby każdy zrobił swoje ale mimo wszystko zrealizował to co w planie.

Prośba (jeśli to nie problem) o danie „entera” po dacie, tak aby ilość dni do maratonu była w następnej linii. Za każdym razem musiałem cofać aby to przeczytać bo mi się cyferki na tel zlewały 😅. Pozdro 👊

[marszalmariusz]

Super trening super ekipa no i support na najwyższym poziomie. Może kiedyś dołączę

[papaj]

Dla kogoś co jest monotonne dla drugiego będzie czymś fascynującym 😁

[RafałGalanek]

Kolejny super materiał, super masz tą biegową rodzinę .
Powodzenia 👊

[mateuszozz]

ten park z wyznaczonymi dystansami to Moczydło? super odcineczek, pozdro

[psz]

Fajna seria się zapowiada. Powodzenia. Z jednej strony rozumiem, że Ty czy biegacze Twojego pokroju (z Twoimi wynikami) szukacie maratonów, w których jest z kim biegać. Z drugiej - fajnie byłoby, abyście kiedyś wszyscy startowali u nas. Może na 50 lecie maratonu warszawskiego? :-)

[Pszemek-hd]

super Panowie.
co u Was znaczy bieg w krosie? bo nie widze tam jakis specjalnych gorek czy tez podbiegow...
piach, szuter ok ale czy wlasnie nie brakuje wiekszej liczby podbiegow, zbiegow czy tez siodla...?

[weronikaemilia]

Można prosić porównanie działania opaski tętna z klatki i tej z ręki?
Świetny materiał 😁

[darekz]

Biegacze to dziwni ludzie... 23:10 własnie wróciłem z dwudziestki z godziną w maraton pejsie 🤣😵

[DawidKitowski]

A jak umawiacie się, że ktoś prowadzi to zdarza się, że nagle ktoś zza pleców odpala i wygrywa odcinek ?:)

[pieniadzetoniewszystko]

🖐️👍 Za sam trening i pasję do
🏃🏃🏃🥇🏃🏃🏃🖐️👍


👎 za to powiedzenie
, , DOBRA KUR.. I .. A " skończymy się modlić... 👎

Maraton to praca na cały etat a nie 1/8 etatu .

Ja się wycofałem z biegania w maratonach to nie dla mnie życiówka
2018 4:30:37 ( debiut)
2022 4:27:30 poprawa ( -3:07 )
Eliud Kipchoge
2018 2:01:39
2022 2:01:09 poprawa ( -0:30 )

Półmaratony
Życiówki
2013 1:49:01 Warszawa
2024 1:48:02 Wiązowna
2024 1:46:50 Warszawa
2024 1:46:15 Białystok



Pozdrawiam 🏃biegacz amator