Pilates con il bastone | esercizi braccia con bastone

Pilates con il bastone, esercizi braccia con bastone

Ecco come un oggetto di uso quotidiano, come il bastone della scopa, può arricchire la nostra pratica! In questo video il focus è su braccia e spalle. Allenati con me per ottenere braccia sode e snelle e spalle toniche!

Il Pilates aiuta a ottenere muscoli tonificati, flessibili ed elastici, infatti per avere un fisico bello e in forma i muscoli non si devono solo rinforzare, ma anche allungare. Inoltre aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliora la postura e il coordinamento e aumenta la resistenza, senza creare un carico eccessivo sulla colonna vertebrale.

Ricordati che per ottenere un corpo agile e in forma devi praticare attività fisica in modo costante, seguire un' alimentazione corretta e uno stile di vita equilibrato.

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