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Комментарии
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LEE ESTO👇

Cuando se trata de ganar músculo y perder grasa hay una serie de factores que tienes que tener en cuenta.

Te pongo por ejemplo mi yo del pasado, antes creía que comer grasa es lo que me engordaba, pero esto es un MITO

Lo que te engorda no son las grasas, es el azúcar, pero principalmente lo que te engorda es consumir más de lo que gastas

Si no haces ejercicio, no te mueves lo suficiente y consumes más de lo que tu cuerpo necesita, jamás perderás peso

Y por otro lado si no entrenas hipertrofia, es decir, entrenamiento de fuerza (gym, calistenia etc.) no vas a ganar músculo.

Pero no solo eso, para ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, tienes que llevar una alimentación llimpia, recuerda que lo que te engorda es el azúcar y a la par tienes que mantener en check tus macros ( consumir lo que tu cuerpo necesita dependiendo de tu objetivo)

Alejandromarinfitness
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Ya mi problema no es si ganar o no músculo, hay algo que faltó en todos los videos que veo y es la motivación o ese click que todos los de éstos vídeos tienen, como le hacen para enganchar su mente al ejercicio y seguir ahí aunque no tengan motivación?

kitzuneazulado