Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy JEŚĆ? | Jakub Mauricz

W tym odcinku skupiamy się na przełomowych zmianach, jakie zdrowa dieta może wprowadzić w Twoje życie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie korzyści przyniesie Ci przejście na zdrowsze nawyki żywieniowe?

Jakie zmiany możesz zauważyć w swoim samopoczuciu, wyglądzie, a nawet w zdrowiu psychicznym? A może myślisz, że zdrowe jedzenie automatycznie oznacza wysokie koszty?

Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, demaskując mity i pokazując praktyczne sposoby na cieszenie się zdrową dietą bez nadwyrężania portfela.

Omawiamy strategie radzenia sobie z pokusami "niezdrowego" jedzenia i jak zarządzać chęcią na słodkie czy fast foody, zastanawiając się, czy za tymi chęciami nie kryją się niedobory w naszej diecie. Dowiesz się, jakie produkty lepiej omijać szerokim łukiem i jakie zdrowe alternatywy możesz wprowadzić, by nie rezygnować z przyjemności jedzenia.

Ponadto, zgłębiamy temat najważniejszych składników odżywczych, które powinny znaleźć się w Twojej diecie, oraz jak zbilansować dietę roślinną, aby nie brakowało Ci białka i innych niezbędnych składników. Z nami zaplanujesz również swoje posiłki tak, by były nie tylko zdrowe, ale i proste w przygotowaniu.

Na koniec przyglądamy się wpływowi, jaki zdrowe odżywianie ma na nasze zdrowie psychiczne. Czy dieta może być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem i poprawie samopoczucia emocjonalnego? Odkrywamy, jak jedzenie wpływa na nasz umysł i ducha.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.

🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam.
👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT

🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤
Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja.

🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊
Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D.

🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛
Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku.
✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina

🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów.

Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1) Chcesz nagrywać swój podcast?

2) Znajdziesz mnie tutaj:

3) Odbierz listę rekomendowanych przeze mnie TOP 30 książek rozwojowych:

4) Chcesz działać w nieruchomościach?

Kontakt:

[PawelAlbrecht]

🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam.
👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT

🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤
Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja.

🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊
Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D.

🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛
Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku.
✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina

🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów.

[puszekokruszek]

Mój dziadek aktualnie ma skonczobe 100 lat. Jego ulubione dania to mięso, chleb ze smalecem, boczek, kielbasa, galareta z nóżek, potem inne wedliny, grzyby lesne, maslo ew jajka i umiarkowanie mleczne zupy, ziemniaki z kwasnym mlekiem i pomidory oraz kawa zb. Lubi też słodycze i jogurty ale z tym nie przesadzamy. Podstawa u niego to miesa i to jeszcze treściwe czyli to co uważają za niezdrowe i 1 łyżeczka spirytusu dziennie. Cukier ma w normie, e miesiące temu mial badania Do 96 lat jeździł na rowerze na bazar, do miasta, mial wypadek na rowerze z winy kierowcy samochodu który wjechał na sciezke rowerowa, miał złamane po tym wypadku 2 ręce, nos, poobijany na twarzy, problemy z oddychaniem, dużo osób co widziało ten wypadek to mówiło ze zejdzie z tego swiata. Od tego momentu dostał z domu zakaz jazdy na rowerze. 2 miesiące temu szył na maszynie, skracał spodnie itp. Zaczął szyc już pół roku po wypadku.2 lata temu przechodził co**d ale dość łagodnie, a trąbiono ze starcy odchodzą, może ten spirytus coś dal bo w czasie wojny przed tyfusem też chronił. Aktualnie mamy wszystko bardziej zanieczyszczone i jeszcze ludzi dobijają. Dziadek pół roku temu skończył 100 lat.

[marysia]

Prosimy serdecznie aby pan Jakub mówił wolniej 🙏

[annanowa]

Panowie jesteście wspaniali bez was moje życie -moja dieta byłaby dosłownie do leczenia, jako przeciętny Kowalski nie byłabym w stanie dotrzeć do wiedzy co mi szkodzi co pomaga, teraz jestem na takim etapie że jak czegoś nie wiem odnośnie jedzenia to szukam Jakuba❤ nie każdego stać na to żeby zgłosić się do dietetyka ale dzięki takim darmowym poradom poprawiasz komfort życia wielu biednych ludzi❤

[gajaoskarek]

Wiedza i świadomość, jest najwazniejsza🎉 Moje dziecko do trzeciego roku zycia, nie znalo smaku cukru. Pojscie do przedszkola to niestety zmienilo. W szkole podstawowej wprowadzilismy jeden dzien w tygodniu jedzenia slodyczy. Od początku do picia byla tylko woda. Do jedzenia warzywa i owoce surowe przede wszystkim. Najwazniejsze jest aby ludzie wiedzieli, co jesc aby nie chorowac. Bardzo cenny wywiad i wiedza. Szkoda, ze zyjemy w czasach, gdzie czlowiek dla wlasnego zysku truje innego

[piotrpiotrowiec]

Bardzo miło i przyjemnie słucha się Kuby także prosimy o więcej więcej takich materiałów😅

[momatarotruny]

Ten człowiek jest po prostu genialny, mówi szybko, ale tak klarownie...szacun i wielka wdzięczność za ogromną porcję wiedzy

[azazulbaz]

dokładnie w cel ; pierwszy dietetyk, który dotknął sedna. Nie chrzanienie, że moja dieta jest najlepsza i nic więcej. Wszystko zależy od genetyki, samego organizmu, metabolizmu, charakteru, aktywności, regionu / strefy klimatycznej w której się mieszka. Zasada jedna powinna przyświecać - im mniej przetworzone jedzenie, im prostsza potrawa, im bardziej monotematyczne danie tym lepiej . I najważniejsze sprawa - NIE ŻREĆ JAK WIEPRZ bo jesteśmy ludźmi.

[krzysztofmajer]

My z żoną po staremu, posiłki najlepsze swoje.Na zimę swoje zapasy, kapusta, ogórki, owoce, również mroze swoje owoce.Zadnych soków, batonów, cukierków, trochę piwa i wina.Post całodzienny raz na dwa m-c.a żona w ogóle kolacji nie jada.Dieta miesno-warzywna no i we wszystkim umiar.Oczyeiscie sport na miarę możliwości i dobry humor, bo on jest potrzebny na co dzień.Zapomnislem o kawie, raz na dzień....pozdrawiam.

[jaklinodenev]

Taki ojciec to skarb! Wspaniały wykład i smaczne przepisy na śniadanie!

[katarzynakalich]

Super wywiad!❤ a może tak o badaniach krwi u dzieci i normach funkcjonalnych

[annagoralewska]

Wychodzę z założenia, że niezdrowe jedzenie jest droższe, bo potem więcej się wyda na leki.

[Aida-pg]

Mam 50 lat a moja babcia 101. Całe życie odkąd pamiętam jadła tłusto i nigdy nie przestrzegała diety. Dużo mięsa, tłuszczy i relaksik. Ale jedzenie miala swoje czyli swoją świnkę swoją krowę swoje kury i kaczki. Jajka, miód bo dziadek mial pasiekę. Warzywa ze swojego ogródka. Do dzisiaj jest sprawna i fizycznie i umysłowo. Sobie i każdemu życzę takiego zdrowia. A i nie bierze tabketek żadnych bo mówi ze to trucizna😊

[martynao.]

Dzieki takim programom poprawilam sobie stan zdrowia. Spożywam zieolnki czyli chlorella i jęczmień, wit d. Odrzuciło mnie od słodyczy, ograniczyłam spożywanie chleba, a z białego pieczywa całkowicie zrezygnowałem. Dziękuję za tak cenne informacje❤

[stefannieznany]

Nie Żyjemy po to zeby jesc, ale jemy po to zeby zyc .Tego trzymać się w swoim życiu, a będzie dobrze. Nie żreć jak wieprz. Jeżeli wstajesz od stołu zmęczony to znaczy że się przezarles.To jest chore.

[agnieszkapawlinska]

Dzięki za ten film na prawdę świetny odcinek

[BarbaraNowińska-ih]

Super wywiad. Pana Dietetyka podziwiania od dawna. Ja sama od 4 lat na keto 62 lata. Waga nareszcie w dół. Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze jak obecnie. Ruch - długie marsze.

[marzenapiranska]

Moja babcia robiła naleśniki z dużą ilością jaj . One pięknie rosły. Dziś sama jestem babcią i wnukom serwuję te smaczne danie . Koniecznie z domową konfiturą 😍
Ciekawy wywiad, pouczający.
Dziękuję i pozdrawiam 🥰

[lyra]

Lubię tego Pana, za wiedzę, klasę i mądre podejście 😊

[Ela-vyms]

Kuba cudowna istota, nie dość ze bardzo przystojny to inteligentny, elokwentny, madry i tak szybko mówi, az dziwne, ma umysł przejrzysty