Cele mai proaste modele de Post Intermitent

In acest video menționez 2 modele de Post Intermitent, considerate modele proaste și ineficiente de post, respectiv Modelul 5:2 sau Dieta Rapidă și Modelul Alternativ de Post Intermitent. Problema comună a acestor 2 modele este durata postului prea mică și nevoia de cel puțin 3-7 zile pentru a te îndrepta către cetoză. In final, compar aceste 2 modele cu exemple de modele eficiente de Post intermitent.

Resurse:

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL

Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[marianagogu]

Aveti dreptate, trebuie schimbat stilul de viata, un program constant(desi, am mai trisat citeodata). Toate acele, , rontaieli, intre mese, pt mine nu erau benefice. Ultima masa, 7, 30--8, seara, si pina a 2 a zi la 13-14, .. eu am facut o pt a mi aduce la normal unele analize. M am obisnuit asa, si incerc sa mentin acest stil de viata. Cu multumiri❤

[rebecaalexandru]

Felicitări, bine enunțat. Eu țin post intermitent de 18, 20 ore..am o mass la prânz, una la 17, 18 și pana la 12, 14 nu mănânc nimic doar beau o cafea cu puțin unt de cocos(am învățat de la dvs acest lucru, nu simt o senzație de foame nici măcar la orele 12, 14...)
Deși sunt normoponderala am niște probleme neelucidate, încă legate de digestie și de vreo 2 luni cât practic acest intermitent fasting ma simt extra.

[cristina]

Asa este, eu am introdus acest post intermitent ca mod de viata fac de 3 ani dupa ora 20h seara pina a 2a zi ka 14h nu maninc doar ceai sau cafea neîndulcit, apoi am o masa buna si un usor snack ex o fructa sau un iaurt cu seminte, etc pe la 19h si /sau ceai pe ka 19h30 si gata . La mine e usor deoarece niciodata in vita mea nu am putut minca breakfast. So, ..la fix. Sunt la menopauza, si a mers fantastic in aceasta perioada cind e ffff dificil de a da jos kg..precizez ca nu s o mare sportiva ...dar lucrez in spital ceea ce ard la greu caloriile prin munca lol abia astept pensia. Multa sanatate, ador postariile dvs, bine studiate si la obiect 🍷👍👍👍

[dorinaciocea]

Informații clare, cu suficiente argumente pt a înțelege ce este postul intermitent, cât și importanta lui! Felicitari și mulțumiri!🌹🌹🌹🌈

[dorudragomir]

Mulțumesc foarte mult pentru explicații și toate sfaturile oferite.Este bine să ții cont de ritmul circadian.Doamne ajută

[adrianadicu]

Multumim cu recunostinta ! Fiti binecuvântată!

[marietagrama]

Foarte frumos explicat .Pe înțelesul tuturor .

[dorudragomir]

Dacă se poate spune despre Zona Zoster ceva.Multumesc foarte mult.

[rodicagaurean]

Multumesc din suflet pentru tot!🙏
Multumim ca santeti!
O mica intrebare, grasimea pusa in cafea nu intrerupe postul? Am inteles ca un pahar de vin, o nuca poate sa il intrerupa.
Multumesc! 🙏

[ellapetre]

Mulțumesc frumos ! Ce am înțeles de la medic că trebuie să mănânc fara grăsimi, des și puțin.

[TerraGreen]

Buna seara ! eu prelungesc fasting-ul ziua pana in ora 16.oo prima Masa , apoi la interval de trei- patru ore ultima masa ; mi-am dat seama ca pe corpul meu fasting-ul este mai eficient ziua cand sunt activ si ma misc , tot organismul vibreaza de energie , Noaptea nu e fasting , adica e cumva si nu e .... deoarece corpul intra intr-o stare profunda de relaxare , bataile inimii incetinesc, toate functiile incetinesc pana dimineata la trezire , un fel de "staza" , corpul lucreaza dar nu la fel ca Ziua - eu calculez orele de noapte la jumatate fasting, adica in loc de 8 ore doar 4 ore ; nu doresc sa supar pe nimeni , multa sanatate tuturor - Multumesc !

[georgianaprodescu]

Va apreciez mult! Va rog, am o piatra la bila de 2 cm, nu as vrea sa o operez, ca nu ma doare dacă nu exagerez cu grăsimile. Pot tine postul intermitent 18/6? Pt mulți ani vreau? Este ok pt bila mea cu piatra asta? Vad, ca la ceai de ghimbir ma cam înțeapă.

[gabrielpopescu]

Bună ziua! Postul intermitent se întrerupe dacă în perioada lui se administrează medicanente/?

[marianstefan]

Pentru o mai bună pregătire după 50 de ani nu am putea 1 -2 săptămâni să incepem cu o frecvență de 16 cu 8 ? Ce părere aveți despre cura cu apă ? Mulțumesc anticipat.

[ludovicacioc]

Eu vrea sa tin post inntermitent dar iru mebicamente de presiunespunetim cum sa fac.multumesc

[deliaioanacenan]

Bună ziua! Ținând cont că eu deși sunt pensionară mă trezesc în fiecare dimineață la ora 4, nu știu de ce pentru că nu îmi propun asta, nu rezist fără mic dejun. (Mănânc pe la 7 sau 8 depinde) dar ultima masă nu depășește decât din motive independente de mine ora 14. Părerea mea este că fiecare doritor de a se apuca de postul intermitent ar trebui să își stabilească momentul primei mese a zilei în funcție de ora trezirii dimineața. Greșesc? Dacă da, vă rog să mă corectați. Mulțumesc!
Vreau să mai adaug că toată viața, (60 de ani) am mâncat dimineața înainte de a porni spre școală sau spre serviciu.

[ancapetrescu]

Eu intelesesem ca postul 5:2 inseamna ca mananci normal in cele 5 zile si in cele 2 bei doar apa
Eu asa fac miercuri si vineri am 24 ore de apa

[mioarapatrascu]

De vreo 2 ani dupa masa de pranz la ora 13, nu mai mananc pana a 2 a zi dim la 7, micul dejun...totusi pe la ora 17 mai mananc o banana sau e felii de paine prajita, paine integrala...ideea a fost sa nu mai mananc seara avand reflux gastroinestinal...pofte, foame nu mai simt seara...

[pistiszabo]

Bună seara. Vă respect mult pentru tot ce faceți pentru noi.Urmăresc cu mare atenție informațiile prețioase care le oferiți.Am o mare rugăminte,
dacă se poate să faceți un video despre Sindromul Roemheld.
Mulțumesc și vă doresc multă sănătate și putere .

[CharlyGun]

am vazut pe cineva, un doctor care vorbea de postul 5/2 sau 1/1 dar spunea ca in cele 2 zile nu mananci nimic, la fel si cel 1 cu 1, 1 zi mananci ce vrei iar a doua zi nu mananci deloc ...