Quantos Km deve ter o treino longo? Treino longo na corrida de rua.

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Treino longo na corrida de rua.
Quantos Km deve ter o treino longo para a meia maratona, maratona, 10km ou 5km

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Комментарии
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Parabéns pela qualidade das explicações, simples e direto!
Treino 3x na semana: intervalado, ritmo e longão, nessa ordem. Há uma ordem certa ou errada ou tanto faz? Abraço

wilsonkrummenauer
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Oi EXCELENTE DICAS SOBRE LONGAO MUITO OBRIGADO UM ABRAÇO.

pedrorafael
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Tudo bom Carlos, queria saber quando colocar o treino longao acima da prova e quantas vezes fazer esse tipo de prova, desde ja agradeco.

rogeriosantos