Não Paro De Pensar Para Conseguir Dormir! O Que Fazer? [Diário do Sono]

Não paro de pensar para conseguir dormir... O que fazer? O que estava tirando meu sono passou, mas continuo com insônia. E agora?Dormir mal às vezes pode ser normal. Preocupações e estresse vem junto com a ansiedade e tudo isso atrapalha o sono. Mas, e quando o estresse passa, mas você continua dormindo mal? E quando os pensamentos continuam o tempo todo e não consigo dormir?Não perca as reflexões e dicas preciosas neste vídeo, com o psicólogo Renet Viana.

Aprenda a eliminar os hábitos pioram a insônia, fazendo com que ela tenha vida própria!

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😀O curso foi elaborado pelo canal Diário do Sono. Os apresentadores são o psiquiatra José Mauro Reis e o psicólogo Renet Viana. Eles são preceptores de terapia cognitivo-comportamental na Shelter Psiquiatria e Psicologia, de Belo Horizonte - MG.

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[lilianerelax]

Senhor abençoe quem está lendo essa mensagem e não consegue dormir, 😣 que essa angústia seja passageira! Noites melhores virão! Amém!🙏🏻😣

[leticiaviveiros]

O pior é que eu fico com muito sono mais eu não paro de pensar quando vou dormir aí quando vou ver já está amanhecendo kk

[camilaoliveira]

Esse problema é bem maior do que a gente imagina. Controlar os pensamentos a noite em meio a ansiendae ou estress tristeza não é nada fácil. Vc luta muito e não consegue. Da um cansaço horroroso e vc fica com pescoço dolorido de tanto se mexer e relutar pra dormir. Porém com ajuda de ervas isso muda total, a gente fica tao relaxado que os pensamentos nao tem vez. Vc dormi muito e bem a noite toda. Nao tem ansiedade de resista. Os chas que eu tomo: camomila- melissa.
Pode juntar de tres e fica ainda melhor...
😍

[MagnificamenteSONSDANATUREZA]

Magnífico! Obrigado por compartilhar! E para você que veio ler os comentários... talvez tenha escolhido esse vídeo porque não consegue dormir em casa por problemas familiares, ou porque está tentando encontrar algo para se sentir em paz, mas quero dizer que você pode superar qualquer situação. Você tem valor, então não deixe que nada atrapalhe sua autoestima. Jesus te ama!

[daknildarx]

O coração acelerado e os pensamentos vem do nada!Dias dormi bem outros conhece o dia e nada do sono o pior é a olheira haha ri para não chorar.Se tento dormir a cabeça fica dolorida como se tivesse machucando mesmo no colchão...

[joaomariafernandes]

Eu penso muito antes de dormir, vem as lembranças ruins... O que me ajuda muito é assistir asmr
Eu foco nos sons relaxantes e esqueço dos pensamentos e durmo escutando
(Única coisa ruim é que vc acorda com o celular descarregado kkk)

[esquadraodocorpo]

Muito top esse seu vídeo . Minhas dicas favoritas:

1- Diminuir a temperatura do quarto
2 - Diminuir excesso de iluminações artificiais
3- fazer exercícios físicos durante a noite
4- ouvir músicas relaxantes
5- Fazer o ambiente ficar mais confortável para dormir.

[Isinha-vu]

To surtando! Nao aguento mais ja bati ate na minha própria cabeça kkk me deixa dormir cérebro

[RosivaniaeRosimeire]

Toda vez que dormir a noite não consigo até a respiração do meu marido min incomoda qualquer barulho não min dexa dormir.😥

[lordth]

Todos os dias pela tarde faço exercícios físicos, quando chegar a noite eu não tenho sono nenhum me dá uns picos de energia que atrapalha muito meu sono, quando pego no sono é umas 4 da manhã, acordo 6 hrs mas continuo na cama e durmo mais um pouco até umas 10hrs, acordo morto, mesmo assim volto a rotina de atividades físicas cheios de dores.
Cara isso já está me matando.

[yoje]

Eu durmo de 6 a 7h por dia, durmo tarde e acordo cedo e mesmo assim não sinto sono pra dormir cedo a noite. E esse ciclo não acaba

[ferraria]

4:10 da manhã e eu aqui, toda noite as mesmas coisas, meus pensamentos fica gritando na minha cabeça, e não durmo 🥴

[CríticaConselhista]

Esse canal é um dos melhores. Merece muitos acessos.

[estefani]

Quando todos vão dormir em casa, eu demoro muito tempo para dormir...fico pensando em varias coisas, e eu simplesmente não consigo parar de pensar para dormir.Aí fica os meus pais dormindo e eu fico acordada pensando...e pensando, demora bastante tempo para eu dormir, o que é mais estranho é que mesmo demorando bastante tempo para dormir a noite, mesmo assim eu acordo super cedo no dia seguinte.Vai entender.kkk

[denizeviviani]

Tô maratonando tudoooo 😂😂 aproveitando que não vou dormir por agora hahahahah

[abyss]

Ontem eu fui dormi 9 hrs da noite acordei 1 e fiquei até 6 da manhã jogando

[wesleyreis]

Esse cara só fala de exemplos quero saber é como resolver

[mrporcelaindoll]

Comecei a faculdade a um mês, e hoje completam 3 dias que eu não durmo direito, sempre fui acostumado a dormir cedo e acordar cedo, por gostar mesmo. Durmo mais ou menos as 21:30 todo dias. Nesses ultimos 3 dias vou dormir no msm horario, mas acordo as 23hrs, 2 da manha, e quando volto a dormir da hora de acordar. Nos momentos q acordo a noite é como se eu nao tivesse ido dormir, meus pensamentos são as milhões de coisas da faculdade, meus sonhos são eu terminando de fazer trabalhos especificos q tenho q entregar (por mais que eu ja tenha entregue esse trabalho). E dps no dia a dia não é como se eu ficasse morrendo de sono, mas eu fico cansado, com dor de cabeça, mal humor etc

[luiz_bao]

Cara, eu fico sonhando como se eu tivesse no novo filme do doutor estranho, tudo aparece, desaparece, é muito esquisito

[angelicacapaz]

essa ultima noite eu cheguei em casa cansadissima, depois de ter pedalado na velocidade da luz pq as pessoas ficam preocupadas comigo quando acontece qqr tipo de violencia no meu bairro pelo fato de eu viver em cima da bicicleta (adoro pedalar) e me deitei no sofá, eu dormi como uma criança até o calor e as picadas de mosquito tornarem o sono insustentavel, eu devo ter dormido das 11:30 da noite até umas duas da manhã, daí fui pra cama, com meu travesseiro favorito, o ventilador ligado depois de ter passado uma pomada para a alergia que tenho as picadas dos mosquitos, e me deitei e comecei minha empreitada do sono. Coloquei um audio book de um livro que eu já sei de cor e saltiado, tentei colocar um lofi pra dormir, troquei de lado na cama, meditei, tomei uma água, peguei meu gato pra fazer carinho ( isso geralmente faz eu cochilar no sofá) mas nada e absolutamente nada me fez dormir, são nove e meia da mnhã e eu não consegui ainda, eu estu caindo de sono e só me falta recorrer á uma paulada na cabeça como a dos desenhos animados. Me sinto culpada por não conseguir dormir, pq é uma coisa tão simples, tem gente que faz até sem querer e to falhando miseravelmente, só que eu venho falhando miseravelmente deis de a minha infancia, eu não tenho como dizer quando isso começou pq eu não me lembro de ser de outra forma, tudo isso pra daqui a dois dias eu dormir por mais de doze horas seguidas sem que ninguém seja capaz de me acordar.