Послеродовая депрессия, причины, что делать

Всем доброго времени суток !С вами Мария Шомполова.
Добро пожаловать на канал " Тревоги и страхи в современном мире".

СТРУКТУРА
00:00 - послеродовая депрессия
01:00 - когда может начаться послеродовая депрессиия
01:19 - симптомы послеродовой депрессии
03:47 - что делать с сиптомами ?
04:37 - причины депресии
08:22 - рекомендации как выйти из послеродовой депрессии
08:25 - шаг 1
09:00 - шаг 2
09:36 - шаг 3
10:47 - шаг 4
11:17 - шаг 5
11:43 - шаг 6
12:17 - шаг 7

Почему у кого-то может возникнуть послеродовая депрессия, а у кого-то нет ? В чем кроются причины? И как с этим состоянием справится? Давайте разбираться в этих интересных вопросах.

До последнего времени послеродовая депрессия не признавалась как отдельная клиническая единица,тем не менее она обладает специфическим клинико-психологическими характеристиками такими как высокий уровень тревоги, социальная дезадаптация и полное нежелание обращаться за помощью.
По данным ВОЗ и согласно статистике в России — 10 -15% женщин подвержены послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия может проявиться спустя 30-35 дней после родов и продолжится до 1,5 - 2 лет.

Основные признаки послеродовой депрессии
1.Ухудшение настроения и способности радоваться
2.Уменьшение энергичности и активности
3.Выраженная усталость после маленьких усилий
4.Нарушение сна
5.Ухудшение аппетита
6.Самооценка и уверенность в себе часто снижены
7.Чувство безысходности

К сожалению очень часто послеродовая депрессия остается не распознанной т.к. бытует мнение, что это "естественные капризы" или недостатки характера роженицы, которая обращается за помощью к родным, вместо того,чтобы активно ухаживать за малышом.

Есть несколько тактик, которые помогут справиться с послеродовой депрессией

1.Самопомощь

- Важно узнать,понять и осознать,что такое состояние встречается у многих женщин.
Важно объяснить себе,что это временное состояние и оно скоро пройдет.

Постарайтесь найти человека который поможет вам в быту. Вовлекай в уход за ребенком - всех мужа,маму,свекровь,подругу, няню,чтобы освободить себе время для отдыха

Нормализуете сон и питание

Больше двигайтесь-занимайтесь любимым делом, т.к.вялость одно из проявлений депрессии.

Звоните☎️ подругам, приглашайте их в гости,выговаривайтесь

Найдите возможность с супругом провести вне дома

2. Психотерапия

Ведь послеродовая депрессия - это не капризы молодой мамы и не скверный характер ,а серьезное состояние которое требует психологической поддержки и помощи.

Напишите в комментариях , как проявлялась послеродовая депрессия у вас ? Как вы справлялись? Удавалось ли сразу справиться ? Что делали? Напишите если у вас секреты и фишки как вы выходили из этого состояния?

Задавайте вопросы в комментариях - я обязательно отвечу на них в следующем видео !

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь много полезной информации!

#послеродоваядепрессия#дети#депрессия#тревога#паника#психолог#выгорание

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на соц.сети и добавляйтесь в друзья:

📍Записывайтесь на консультацию