Каждое утро, это начало нового дня с чистой страницы, главное сделать ВЫБОР 💯💃 #эраводолея #энергия

Девочки🧡 эти 9 простых ежедневных привычек, помогут быть счастливой и наполненной каждый день

Читайте, запоминайте, и главное ДЕЛАЙТЕ 😊

1️⃣ Начинай утро с благодарности
Сразу после пробуждения найди три вещи, за которые ты благодарна. Пусть это будет даже что-то простое, как мягкая постель или утреннее солнце. Так ты начнешь свой день с улыбкой и теплом в душе

2️⃣ Проводи 20+ минут в движении
Позволь себе немного времени на легкую зарядку, йогу или прогулку на свежем воздухе. Такая забота о теле наполнит тебя энергией и улучшит настроение

3️⃣ Дари себе 10+ минут тишины и покоя
Найди момент для тишины, когда можно просто побыть наедине с собой — с чашечкой чая или приятными мыслями. Это помогает вернуть внутреннюю гармонию и почувствовать умиротворение

4️⃣ Каждый день находи маленькие радости для себя
Включай в день маленькие удовольствия — любимая книга, приятная музыка, творчество или прогулка на природе. Такие моменты делают каждый день насыщенным и радостным

5️⃣ Практикуй осознанное дыхание в моменты волнения
Если чувствуешь напряжение, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это позволит успокоиться и взглянуть на ситуацию яснее, сохраняя внутренний покой

6️⃣ Каждый день говори себе комплимент
Скажи себе что-то хорошее, например: «Сегодня я выгляжу прекрасно» или «Я молодец, что справилась с этим». Такие слова поддерживают уверенность и внутреннюю радость

7️⃣ Уделяй внимание тем, кто тебе дорог
Находи время для общения с близкими – позвони, напиши пару теплых слов или просто обними любимого человека. Это укрепляет связь и наполняет тебя теплом

8️⃣ Веди дневник впечатлений
Записывай вечером три-пять приятных событий за день. Пусть это будет даже чашечка вкусного кофе или добрый разговор. Это помогает замечать и ценить светлые моменты

9️⃣ Засыпай с позитивной мыслью
Перед сном подумай о чем-то хорошем: о том, что принес день, или о том, что ждёт впереди. Это поможет завершить день с ощущением спокойствия и радости

Как вам? Что от себя добавите??

Попробуйте прямо сегодня следовать этим привычкам 👍 они наполнят каждый ваш день теплом, гармонией и светом

Обнимаю 🤗

Ссылочка на мой Телеграм канал
"ЖЕНЩИНА БРИЛЛИАНТ 💎 НОВАЯ Я"
Рада каждой красивой Душе🌺

[ElenaKovalenko_]

Девочки🧡 эти 9 простых ежедневных привычек, помогут быть счастливой и наполненной каждый день

Читайте, запоминайте, и главное ДЕЛАЙТЕ 😊

1️⃣ Начинай утро с благодарности
Сразу после пробуждения найди три вещи, за которые ты благодарна. Пусть это будет даже что-то простое, как мягкая постель или утреннее солнце. Так ты начнешь свой день с улыбкой и теплом в душе

2️⃣ Проводи 20+ минут в движении
Позволь себе немного времени на легкую зарядку, йогу или прогулку на свежем воздухе. Такая забота о теле наполнит тебя энергией и улучшит настроение

3️⃣ Дари себе 10+ минут тишины и покоя
Найди момент для тишины, когда можно просто побыть наедине с собой — с чашечкой чая или приятными мыслями. Это помогает вернуть внутреннюю гармонию и почувствовать умиротворение

4️⃣ Каждый день находи маленькие радости для себя
Включай в день маленькие удовольствия — любимая книга, приятная музыка, творчество или прогулка на природе. Такие моменты делают каждый день насыщенным и радостным

5️⃣ Практикуй осознанное дыхание в моменты волнения
Если чувствуешь напряжение, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это позволит успокоиться и взглянуть на ситуацию яснее, сохраняя внутренний покой

6️⃣ Каждый день говори себе комплимент
Скажи себе что-то хорошее, например: «Сегодня я выгляжу прекрасно» или «Я молодец, что справилась с этим». Такие слова поддерживают уверенность и внутреннюю радость

7️⃣ Уделяй внимание тем, кто тебе дорог
Находи время для общения с близкими – позвони, напиши пару теплых слов или просто обними любимого человека. Это укрепляет связь и наполняет тебя теплом

8️⃣ Веди дневник впечатлений
Записывай вечером три-пять приятных событий за день. Пусть это будет даже чашечка вкусного кофе или добрый разговор. Это помогает замечать и ценить светлые моменты

9️⃣ Засыпай с позитивной мыслью
Перед сном подумай о чем-то хорошем: о том, что принес день, или о том, что ждёт впереди. Это поможет завершить день с ощущением спокойствия и радости

Как вам? Что от себя добавите??

Попробуйте прямо сегодня следовать этим привычкам 👍 они наполнят каждый ваш день теплом, гармонией и светом

Обнимаю 🤗

Ссылочка на мой Телеграм канал
"ЖЕНЩИНА БРИЛЛИАНТ 💎 НОВАЯ Я"
Рада каждой красивой Душе🌺

[Галина-шч]

Благодарю Вселенную! ❤❤❤Благодарю Вас! ❤❤❤

[Светлана-ежд]

Так тепло от ваших слов!❤Спасибо вам!🙏

[Таисия-чу]

Спасибо! Многое из рекомендуемого я уже усвоила и обрела любовь к себе!

[ВалентинаГорячева-юп]

❤❤❤Благодарю Господа Бога за мою обновленную жизнь❤❤❤❤Благодарю Вас, Елена, за важные подсказки! ❤❤❤никогда ранее о некоторых вещах не задумывалась!! ❤❤❤огромная признательность от души❤❤❤Аминь❤❤❤❤

[Галина-ющг]

БЛАГОДАРЮ Вселенную 🎉❤🎉❤ Добрый День ф❤🎉❤🎉

[olgabandyak]

Щиро дякую, всіх благ вам за цінні поради

[NataliSunlight]

Спасибо, Елена, за эти 9 правил! МНОГОЕ ПРИМЕНЯЮ. Для меня надо больше внимания уделять пунктам 4 и 6 😉🙂😍

[Светлана-йнг]

Елена, пусть таких правил привычек людей с аналогичным мышлением становиться все больше и больше вы необходимы обществу, как воздух и вода, это очень серьезные вещи в Бытии человека вообще, будьте, Знайте Вы Необходимы благодарю вас

[Любовь-шрм]

От этого счастливой сильно не станешь, радостной да! Счастье когда есть о ком то позаботится с отдачей того же самого... Никогда не торопите жизнь иногда живите без всяких правил , легко проще, добрее, смелее, активнее по желанию. Всегда кого нибудь любите, даже в мыслях, без этого очень непросто. 😊